Akkor vegye le, majd esik
Leesés nélkül!
Az életem legnagyobb részében hipotónikus volt: 90/60, és néha a 85/55 volt számomra a norma. Ugyanakkor jól éreztem magam. De a metróban fellépő stressz vagy fulladás után a nyomás néha még ennél is alacsonyabb lett. Az életkorral gyakrabban fordultak elő ilyen helyzetek. Meg kellett keresnem a kiutat. Ma az én arzenálomban néhány gyors eszköz. A sürgősségi változat a kocsis póz. Ülj le egy székre, tegye térdre a könyökeit, és tegye a fejét a tenyerére, kissé hajlítva. 5 perc alatt jobban érzi magát. Ha a támadás otthon van, feküdjön le 15 percig a hátán lévő kanapén, és tegyen pár párnát a lábad alatt: a vér a fej felé áramlik - és a nyomás emelkedik. Gasztronómiai módjaim vannak arra is, hogy növeljék a nyomást: egy szendvicset, egy vörös halat vagy heringet kell enni. Ha nincsenek halat kézzel, dobj egy csipet sót a nyelvre és oldd fel (só növeli a nyomást), majd inni egy csésze édes erős kávét vagy teát. Azonban az életkor, a kávé vagy a tea erősítheti a szívverést, így cserélhető egy csésze forró húsleves. Ha a hányinger érez, amikor a vérnyomás esik, rágja fel a citromhéjat.
Ideje csökkenteni!
Ha a tonométer keze hirtelen felbukkan, ellenőrizze az egészségét. Amikor ez megtörtént velem, egy közelmúltbeli hipotónikus, amelyre a 120/80-os nyomás csaknem hipertóniás válság volt, az orvoshoz mentem. Az eltérések standard vizsgálata nem feltárta, a terapeuta írta le a tablettákat, és javasolta a dózis módosítását: negyedről felére. De a gyógyszer mini-dózisa nem segített, és megnövekedett - túl alacsony nyomás. Aztán úgy döntöttem, hogy "kiengedem" a kémiai anyagokkal és megpróbálok alternatív megoldásokat találni. A hatás meghaladta a várakozásokat. Kiderült, hogy a frissen préselt répaszelet nyomása tökéletesen csökkenti a nyomást: fél órán át kell állni, vízzel fel kell osztani, ízlés szerint hozzá kell adni egy kis mézet. Naponta háromszor egy fél pohárért - és jól vagy.
Egy másik nagy sebességű módszer: fel a padlón egy műanyag zacskót a tetején - egy ruhadarab, gazdagon átitatott almaecet, ül egy széken, és tartsa a mezítláb egy ilyen „mat” 10-15 percig. A nyomás 15-20 egységgel csökken. De ez segítséget jelent egy vészhelyzetben. A nyomásnövekedés megakadályozása érdekében három fő szabályom van. A # 8209; Először, a megfelelő táplálkozás: a tabu - a só (kivéve a „roham” hipotenzió), sült, zsíros, édes, lisztet. By the way, ez is segít tartani a súlyt: szükség van rám, hogy visszaszerezze egy pár kilót - és mutatók a tonometer megy fel. Másodszor, a kemény alvási rendszer: 11-kor lefekszem, 7 órakor felkelek. Későn kell lennem - és reggel felébredni kell ". És végül naponta kétszer 4-5 km-en járok.
Ne felejtsd el elmondani barátainak!