A lány higiéniája
A lány-tinédzser személyi higiéniája magában foglalja a szellemi és fizikai munka, a fizikai edzés, a rendszeres, magas minőségű ételek, a teljes körű alvás helyes váltakozását. Ez magában foglalja a test tisztaságát, ágyneműt, ruhákat, cipőket, otthonokat.
A test tisztaságának tiszteletben tartása a személyes higiénia egyik prioritása. A bőr felületén nyitott csatornák a verejték és faggyúmirigyek, felhalmozódik pelyhek lehámlott bőr felületi réteg, a por, a korom, a mikroorganizmusok. Faggyú (egy héten belül faggyúmirigyek szekretálhatják 100-300 g), verejtékezés (3,5-7 liter), pelyhek, por eltömítheti a pórusokat és faggyúmirigyek, a bőr szünet funkció kedvezőek tápközeg a baktériumok. Az összegyűlt szennyeződést a bőrön, lebomlanak, alkotó, rossz szagú és irritálja a bőrt anyagot, amely hozzájárulhat a bőrbetegségek (göbös, gombás). Ezzel egyidejűleg megfigyelhető a bőr légzésének és a hőszabályozás zavarának csökkenése.
Legalább 1-2 alkalommal hetente alaposan mosson meleg vízzel szappannal és mosószerrel. A legjobb a fürdés a folyó vízben a zuhany alatt. A zuhanyzó a hőstimuláció mellett mechanikusan is működik, mivel a vízsugarak nyomás alá kerülnek a testen. Mossuk a fürdőszobában, abból a szempontból, higiéniai, kevésbé előnyösen, t. K. Egy személy még mindig a víz szennyezett jön bele a szervezetből a mikrobák, zsír, izzadság sókat a por. Ezért a fürdőszobában való mosás után tisztítsa meg tiszta vízzel vagy zuhanyzóval. A nagyon népszerű fürdők nem csak higiénikusak, hanem nagy egészségértékűek is.
A hónaljban legfeljebb havonta egyszer borotválkozhat. Ha irritáció borotválkozás, alkalmazzák 5-10 percig gézt átitatott a bórsavas oldatot (1 teáskanál 1 pohár vizet). A vágásokat alkohollal, alkoholos jód vagy gyémánt zöldségekkel kell kezelni, ezzel megakadályozva a pustuláris bőrbetegségeket. Miután konzultált egy orvossal, megpróbálhatja megszüntetni néhány bőrhiba népi jogorvoslat segítségével. Például sok típusú szemölcsök eltűnnek után rendszeres kenés a gyümölcslé fű egymásutánban, selyemkóró, cickafark, vérehulló fecskefű levét, gyógynövények és gyökerek pitypang, zabkását és gyümölcslevet, hagyma, fokhagyma és így tovább. D.
A dezodorokat széles körben használják a szervezet bőrének szagtalanítására. Elpusztítják a kellemetlen szagokat, de nem tisztítják a bőrt, eltakarják a mosatlan bőrt, és semmiképpen sem helyettesítik a víz és a szappan - az alapvető higiéniai termékeket.
A külső nemi szervek gondozása
A lánynak feltétlenül meg kell mosni magát reggel és este, főtt vízzel és szappannal, miután alaposan megmossa a kezét. Először a külső nemi szerveket mossák, majd a comb belső felületének bőrét és végül az anus területét. Ne mossa közvetlenül a medencében.
A menstruáció alatt a nemi szervek hajlamosabbak a fertőzésre a test védekezésének bizonyos csökkenése és a méh nyálkahártya sebfelszínének jelenléte következtében. Ezért ezekben a napokban különösen fontos a test és a vászon tisztaságának figyelése, legalább napi kétszer a külső nemi szervek kimosására. Ajánlatos speciális egészségügyi betéteket és tampont használni, melyeket naponta többször meg kell változtatni. Normál menstruáció esetén az osztályok és az életmód nem változik. A fizikai nevelés megengedett, de tartózkodni kell az ugrásról és a nehéz fizikai gyakorlatokról, valamint néhány sportról (kerékpározás, úszás). A versenyeken való részvétel nem megengedett. Fontos, hogy vigyázz a test hipotermiájára, különösen a lábakra és az alsó hasra. A mosás a legjobb a zuhany alatt.
Rendszeresen, évente kétszer, látogasson el a nőgyógyászra, és ha még a genitáliákból is kisebb mennyiségű váladék érkezik, azonnal forduljon orvoshoz.