10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból
Megosztás Facebookon Megosztás Vkontakte
Nem számít, hogyan győzzük meg magunkat, az igazság továbbra is igaz: a nők sík gyomort akarnak, és a férfiak kockáit a gyomra. A lapos gyomor nem csak arra utal, hogy milyen egészségesek vagyunk, de azt is jelzi, hogy hogyan vigyázzunk magunkra.
A fogyás iparág jelenleg virágzik, és évente több millió dolláros nyereséget termel. Minden nap hallhatóak a fejlett étrendről vagy a tömeges fogyásról, ami több ezer dollárba kerül. Sok vita van arra vonatkozóan, hogy ezek a termékek károsak-e az egészségre és egyáltalán dolgoznak-e.
Ezért annak érdekében, hogy ne váljunk a kísérlet áldozatává, a legjobb megoldás a lapos gyomor elérése a hagyományos módon - a testmozgás és a megfelelő táplálkozás révén. Hagyja abba a pénzt költeni a fogyókúra termékekre, csak jelentkezzen fel egy edzőterembe vagy vásároljon otthoni fitnessgépet.
Tájékoztatni fogjuk a tíz élelmiszert tartalmazó listát, amely segít a zsírégetés gyors felgyorsulásában.
10. Zabliszt
![10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomrotól (termékek) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-009788ce.jpg)
Tudja, miért akarsz reggel káros édes vagy sós ételeket kóstolni? Ez azért van, mert nem reggeliztél, nem ettél elég jól, vagy csökkent a vércukorszinted.
Az egyik módja, hogy elkerüljék a káros ételeket reggel, a reggeli a zabpehelyből. A zabpehely rostban gazdag, ezért hosszabb ideig kell emésztenie, és hosszabb ideig érzi magát, hogy nem leszel fáradt a csokoládéfacsarázás.
A zabpehely kiválasztásakor ne válassza ki az édesítőszerrel. Válassza ki azt a zabpehelyet, amelyben nincs cukor adalékanyaga, és édesítse bogyóval vagy banándarabokkal.
9. Diófélék és magvak
![10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a hasból (ami) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-2099775b.jpg)
Lenmag, pisztácia, dió, napraforgómag, mandula, tökmag és más diófélék vagy mag, amelyből csak úgy gondolja, hogy a legjobban segít tartani a gyomor lakás, elnyomja az éhséget. Ráadásul tele vannak hasznos olajokkal és ásványi anyagokkal.
A Purdue Egyetem tanulmányt végzett, amelyben felfedezték, hogy azok, akik dióféléket ettek, hosszabb ideig táplálkoztak, mint azok, akik rizst fogyasztottak.
A szakértők 24 tonna mandulát fogyasztanak naponta, hogy kielégítsék az éhséget. Így nem lépheti túl a megengedhető mennyiségű kalóriát. Továbbá ne egyen sózott magokat és dióféléket. Olyan sok nátrium van benne, hogy problémái lehetnek a vérnyomással kapcsolatban.
![10 élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból (segítség) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-aacb48c4.jpg)
De nem valamilyen hús, fehér hús vagy sovány hús - az ilyen hús tartalmazhatja a gyomor növekedését. Szabadon legeltetett csirkehús, tehenekből származó hal és marhahús, legelőként szabadon legeltetve, zsírégetéssel. Valójában a tanulmány kimutatta, hogy az ilyen marhahús konjugált linolsavat (konjugált linolsav) tartalmaz. Nem lehet extra, mert a boltban értékesített termék nem hasonlítható össze a termékskálával. Ezenkívül a sav tárolása kedvezőtlenebb hatásokkal jár. A fehérjék használatánál figyelemre méltó, hogy teste a kalóriák 30% -át égeti meg, miután fogyasztott ételeket, fehérjében gazdag ételeket.
7. Fehérjepor
![10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomrotól (termékek) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-c48540c0.jpg)
A fehérje por nem csak azok számára van, akik súlyt akarnak szerezni az edzőteremben ... Ön is részesülhet vele. A fehérje por olyan aminosavakat tartalmaz, amelyek elősegítik az izomfejlesztést és a zsírégetést.
Adjunk hozzá két kanál port a koktédhoz, hogy egy italt kapjunk, hogy égessük fel a zsírt a gyomrából. És jó, hogy könnyű megtalálni az egészségügyi élelmiszerboltokban.
Egyébként, ha fehérjetartalmát hozzáadja a koktélhoz, győződjön meg arról, hogy ez egy hasznos koktél, nem pedig valami cukor vagy csokoládé. Készíthet saját koktélt keverés nélkül cukrozatlan joghurt, gyümölcs és alacsony kalóriatartalmú tej keverésével.
![10 élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból (segítség) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-554fd76e.jpg)
Ez kétségkívül kétségesnek tűnik, mivel megpróbálja zsírégetni a gyomrot. Miért van szüksége olajra? Nem sok kalória van?
A szóban forgó olajok hasznos kalóriákat tartalmaznak, nem üres kalóriákat. Az ilyen olajok, mint a kókuszdió, a repcemag és az olívaolaj valóban segítenek a szervezetnek zsírégetésnek. Ezt úgy teszik, hogy segítenek a szervezetnek a koleszterinszintet minimális szinten tartani, és kielégítik az étvágyat, hogy ne fogyasztson extra kalóriát. Az egészségtelen olajok hidrogénezett olajok, amelyek tele vannak telített és transzzsírral.
![10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a hasból (ami) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-400a50f6.jpg)
A tojások hatalmas mennyiségű fehérjét tartalmaznak, amely zsírt éget, Omega-3 zsírsavakat, cinket, foszfort, vasat, kalciumot, kolint, folsavat és a szükséges vitaminokat. A tojásokat lassan emésztik, így hosszabb ideig érzitek magatokat, ami csökkenti azt a lehetőséget, hogy rágcsálnivalókat keres. Az is fontos, hogy a gazdaságban szabadon közlekedő csirkék tojása több tápanyagot tartalmazzon.
A Louisiana Egyetem (Louisiana State University) végzett egy tanulmányt, és megállapította, hogy az emberek, akik evett a tojás reggelire, elvesztettek nagyobb súlyt, mint azok, akik ettek bagels. Azonban, mielőtt rohanna, hogy készítsen omlettet reggelire, beszélje meg kezelőorvosával a koleszterinszintjét. Túl magas lehet.
![10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból (gyors) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-08feb056.jpg)
A babok hold alakúak, a török bab és a fekete bab tele van rostokkal, ami segít a testednek megszabadulni a mérgező hulladéktól. Sőt, kevés kalóriát tartalmaznak, és tele vannak olyan fehérjékkel, amelyek segítenek Önnek a testsúlycsökkenés és az izomzat szorításában.
Kezdje a főzés babot, és elkezdi észrevenni, hogyan javul az anyagcseréje. Ezért hetente egyszer, ahelyett, hogy húst eszik, próbálja enni burrito babot. A sült bab sem jó módja annak, mert sok telített zsírt tartalmaz.
3. Zöld zöldségek
![10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból (gyors) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-1f15728b.jpg)
A göndör káposzta, a brokkoli, a spenót, arugula és a romaine fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, valamint nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A brokkoli és a spench különösen gazdag rostokban gazdag, ami segít felgyorsítani az anyagcserét és csökkenti a székrekedést. Ha egy teljes vacsora előtt salátát eszel, akkor elégedettebbé válik, és enyhén enyhül az étel. Érdemes megjegyezni, hogy a saláta szinte nem rost, így nem a legjobb választás zöld zöldségek.
2. Földimogyoróvaj
![10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomrotól (termékek) 10 olyan élelmiszerek, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a zsírt a gyomorból](https://images-on-off.com/images/209/10produktovkotoriepomogutbistroubratzhir-12e231bd.jpg)
A földimogyoró vaj megakadályozza a felszívódást, normalizálja az emésztőrendszert a nikotinsav néven ismert összetevő miatt. Csakúgy, mint a diófélék és a magvak, a földimogyoró sokáig elfojtja az éhséget, ezért nem akar semmit kellemetlen enni.
Mindazonáltal annak alapján, hogy a mogyoróvaj sok zsírt tartalmaz, meg kell figyelnie az adagokat. A túl sok mogyoróvaj fogyasztása növelheti a koleszterinszintjét. Két evőkanál egy nap elég. Vásárláskor győződjön meg arról, hogy természetes mogyoróvajat választott, elkerülve azt, amely cukrot tartalmaz.
1. Zöld tea
Amikor zöld teát választasz a boltban, kerülje a palackozott tea vásárlását, mivel feldolgozva van, és nem tartalmaz hasznos anyagokat.
Ehelyett egy teafiltert tehet egy pohár vizet, és inni teát, vagy hozzáadhat jégkockákat, és hűsd le hideg italt. A nap ajánlott 4 pohár bevételét.