Orvoslás és egészségvédelem, megelőzés, kezelés, terhelés 2
Amikor kézmosást szappanos dobozban, ne kövesse az anyákat, vagy próbálja ki a habot, mert ő fito és tüsszentést okoz.
Szappanként olyan gombafelületet használnak, amely vörösfenyőkön, azaz vörösfenyő szivacson vagy fehér folton nő. Mosás esetén a belsejét használják. és a felső fás vágott.
Különösen piszkos kézzel ajánlatos a bogyókat áfonyával ápoltatni, habarcsot nem ad, de a szennyeződést lecsapja.
A fogak tisztítása. a legegyszerűbb az, hogy a fogait a tûzben bõrölt szénhulladékkal törölje meg.
A turisták személyi higiéniája a betegségek megelőzésének legfontosabb eszköze, a vidámság és jó hangulat megőrzése. A kirándulás során gondosan ellenőrizni kell a lábak tisztaságát. A megállásoknál vizsgálja meg a lábak bőrét, repedéseket, karcolásokat, jód vagy zöld dörzsölést, az eljárást megismételve és másnap. Ha a körülmények lehetővé teszik, nagy és kicsi megállásoknál távolítsa el a gyapjú zoknit, és hagyja, hogy a lábad megmaradjon. A túrázás előtt a lábakat több napig kell kezelni olyan folyadékokkal, amelyek megakadályozzák a verejtékezést. Ezek közé tartoznak a "formidron" (formalin és alkohol, vagy kölni keverék). Ugyanebből a célból használjon 3 rész szalicilsavból, 10 rész bórsavból és 8 rész talkumból álló port. Különösen körültekintően szükséges a lábak és az interdigitális intervallumok feldolgozása. A napi átmenetet követően mossa le a lábát szappannal és tiszta zoknira.
A napi nagy megállásoknál szisztematikusan mossa le a ruháit, tiszta felsőruházatot, és felszabadítja a porból. Tartsa nyomon a cipőket és a talpbetéteket.
Ha a kalluszok a lábukon jelentkeznek, ne feledjük, hogy azok a leggyakrabban jelennek meg, ahol zoknit és lyukakat gyűrődnek, vagy durvasági helyeken keletkeznek. Ily módon az egyik lábról a másikra történő zokni váltása kissé megkönnyíti az Ön állapotát. A zokni simább a külső, mint a belső. Ezért kifordítva, akkor ezúton ad a lábak, hogy kapcsolatba sima felületű, és így csökkenti a valószínűségét a nehéz és elhúzódó callouses átmenet.
A lucfenyő és a fenyő gyantát rendkívül nehéz eltávolítani a kézből. A bukott fa összegyűjtése, az ágak megtörése, amelyek megakadályozzák az átjárást, és egy menedéket építenek tőlük, könnyű kezelni a gyantát. A szappan előtte erőtlen. Csak a terpentin segít megvédeni a kezeket és a ruhákat az irritáló ragadtságtól. Ha nincs terpentin. hosszú időre van szüksége ahhoz, hogy finom homokkal vagy földdel törölje a kezét.
Általában egy túrán és egy ideiglenes menedékben nincs lehetőség meleg vízzel mosáshoz szappannal, mosás, hajvágás és borotválkozás. Az egyes higiéniai szabályok betartása azonban szigorúan kötelező.
Először is, amikor egy raidre indul (túra), rövid hajra van szükség, borotválja a bajuszt (ha voltak), vágta le a lehető legrövidebb ujjakat és lábujjakat. Minden alkalommal ügyelni kell arra, hogy a fehérnemű és a zokni (lábszárnyak) tiszta és száraz legyen. Legalább minimálisan rázni kell ruhát, cipőt és alsóneműt naponta, a többit (éjszakai tartózkodás), szellőztetni és megszáradni. A kezek legalább hideg vízzel moshatók vagy fertőtlenítőszerekkel (alkohol, benzin, mangán, borotválkozás utáni krémek stb.) Törölhetők. Ha az időjárás és a külső feltételek lehetővé teszik, a természetes tározókban tiszta vízzel kell úszni, vagy meleg vízzel, valamint mosandó ruhával gondoskodni kell.
Másodszor, kerülje a lábak kopását. láb horzsolások általában akkor egy rosszul felszerelt cipő, egy hosszú séta a nedves cipő, a képtelenség, hogy a szél lábszárvédő, milyen köröm túl nagy és piszkos. Szükséges, hogy a cipők mindig szárazak, különbözőek legyenek, anélkül, hogy összezsugorodtak volna és egyenetlenek lennének. A képzési helyszínre, és még inkább a harci küldetésre, jobb cipő a jó cipők, mint csizmák. Jó, erős, erőteljes kötéssel (nincs "ragacsos"!) És magas. Minden cserkész kell legalább két pár cipőt a személyes tulajdon (valójában nem várható, mivel a megszerzése katonai egység) parancsot.
A bőr és a lábujjak napi gondozása szigorúan szükséges. A csípős lábakkal a cserkész már nem cserkész, hanem teher a többi csoport tagjai számára. A háború miatt ilyen "fogyatékkal élő" egyszerűen csak elpusztít mindent. Az egyik eszköze megelőzésére gombás betegségek - napi törlő redők a lábujjak közötti fertőtlenítő szer: 0,5% kálium-permanganát (kálium-permanganát), 2-3% formalin; szappanpasztát, bórsavat. Azt is öntsük a redők tört a porban-száraz taplógomba, fireweed pihe (füzike), tőzegmoha.
Moss sphagnum széles körben elterjedt a mocsarakban, piros vagy sárga árnyalattal rendelkezik. Ez szakadt, tisztított a durva alsó része a szár, kézzel szorítva és szárított a levegőben. Ezután dörzsölje, hogy a lehető leglágyosabb és legnyomottabb legyen. Ez a moha jól nedvszívja a nedvességet, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megölik a festődő sebek, karcolások és vágások mikroflóráját.
Ha a lábak még mindig homályos, szükséges, hogy átszúrja a bőrt a folyékony buborékok fertőtlenített tűvel, nyomja ki a folyadékot tiszta kézzel és törés nélkül a bőrön, hogy kenje az érintett települések Vishnevsky kenőcsöt sintomitsinovoy. Ezután tegyen egy puha tamponpárnát a tetejére és kösse össze (vagy tapadjon ragasztóval).
A vérzéses foltokat kálium-permanganáttal vagy bórsavval kezeljük, legalább háromszoros kolóniával (enyhén hígított főtt vízzel) és streptociddal megszórjuk.
Ne felejtsd el a vállakat. A felderítőnek tíz kilogramm rakományt kell szállítania: fegyverek, lőszerek, robbanóanyagok, élelmiszerek, felszerelések (például rádióállomás), berendezések. Ezért gondosan kell beállítani a hevedereket, csatokat, hátizsákot, tasakokat és minden más dolgot a testhez. Javasoljuk, hogy erősítse meg a váll és a nyak területét speciális felső párnákkal és belső béléssel (a fent említett női párnákat varrni). Minden nagy leállásnál ellenőrizze a vállak állapotát. A megelőzésre vonatkozó intézkedések megegyeznek a lábakkal.
1) A szervezet tisztasága az első kórokozók elleni védekezés.
Ideális lenne napi zuhanyzó meleg vízzel és szappannal történő beviteléhez. Ha ez nem lehetséges, tartsa tisztán a kezét, tisztítsa meg a körmét, legalább naponta egyszer törölje le az arcát, a hónaljját, a lábát és a lábát szivaccsal.
2) Tartsa tisztán és száraz ruhát, különösen a fehérneműt és a zoknit. Ha a mosás nem lehetséges, rázza fel a ruházatot, szárítsa meg és szellőzzön rendszeresen.
3) Ha lehetséges, naponta használjon fogkrémeket.
A szappan, az étkezési só vagy a szóda sikeresen helyettesítheti a fogkrétát, és egy kis zöld gally, amely egyik oldalán rágott, majd fogkefével szolgál. Egy másik módszer a fogak tisztító ujjával történő fogmosása. Ez a módszer masszírozza az ínyt is. Evés után öblítse ki a száját ivóvízzel, ha az Ön rendelkezésére áll.
A fogak tisztítása. A fogakat fogpiszkálóval kell tisztítani és minden étkezés után vízzel leöblíteni. És este, alvásra készülve, a fogakat fogkrémmel vagy porral kell tisztítani. A paszta (por) hiányában a fogakat zúzott szénnel tisztíthatják, szárított és zúzott menta levelekkel keverve. A fogak tisztítására a legjobb faszén hársfa. A fogkefét könnyedén készíthetjük lucfenyőből, fenyőből vagy friss hárs- vagy nyárfákból. Az egyik oldalon lévő pálca apró részekre van felosztva, és nagy lágyságra hajlik.
Védje meg magát a bélbetegségtől.
1) A leggyakoribb és legveszélyesebb betegségek a hasmenés, az ételmérgezés és más bélrendellenességek. Ezeket szennyezett élelmiszerek, víz vagy egyéb italok okozhatják. Ahhoz, hogy megvédje magát a betegségektől, szüksége van:
2) Ha hasmenése vagy hányásai vannak, hagyja abba a pihenést, ne eszik a nehéz ételt, amíg a tünetek nem javítják az Ön állapotát. Igyál, különösen az ivóvizet, kis adagokban és gyakran, rendszeres időközönként. Még ha jobban érzi magát, próbálja meg elkerülni a nehéz ételeket. Ne sózza túl sokat az ételt.
Vigyázz a lábadra.
1) A piszkos vagy izzadt zokni árt a lábad. Ha nem rendelkezik tiszta gőzzel, gyakrabban mossa le azokat, amelyeket visel. Ha van egy tiszta pár, tedd rá a ruhák mögött a mögött. Gyorsabban száradnak. Ha lehetséges, viseljen gyapjú zoknit, jobban felszívja a verejtéket. Zokni lehet fagyasztani, akkor meg kell tiltani, hogy tisztítsa szennyeződést.
2) A buborékcsomagolás veszélyes, mert olyan fertőzést indíthat el, amely zavarhatja a mozgását, vagy általánosságban a helyzet további romlása, a halál okozása. Ha a cipő illik hozzád is, miután minden átmenet a föld tisztítsa meg, változtassa meg zokni gyakrabban használja a por a láb, masszázs vagy csendben dörzsöli a lábát, és akkor kevesebb gond kapcsolatos hólyagok. Ha megjelenik egy buborékfólia, ne nyissa ki, hanem tegyen egy puha párnát arra, hogy kevésbé dörzsölje ezt a helyet.
A ruhák és cipők higiénája. A cipőket mindig alaposan ellenőrizni kell, különösen akkor, ha nedves éghajlaton és télen üzemel. Cipő gyakran kell szárítani, gondosan ügyelve, mivel a gyors száradást (hő tüzet a forró sütő), akkor romolhat, valamint akkor, amikor elhagyja a hideg, nedves cipő. A szárítás jó módja a cipők hevítése (így nem ég) kavicsok, homok, kicsi kövek. A cipőt papíron, száraz széllel vagy mohával lehet tölteni - ez hozzájárul a szárításhoz és megakadályozza a deformálódást. Extrém esetekben megengedett a nyers csizmák (cipők) száraz zoknit és lábszárit felvenni, de nem fordítva.
Rendszeresen kenje meg a cipőket vékony réteg cipő krémmel. A cipõkrém helyettesíthetõ sózatlan zsírok, kátrány, vízimadár zsír (hal), nyers szappan, növényi olaj. Ahhoz, hogy kátrányzást szerezzen, a nyírfa kéregét egy tégelyben meg kell melegíteni, amíg a sötét folyadék le nem párolódik.
Az áru szállítása során megfelelően töltse ki a hátizsákot (hátizsák): a kicsi tárgyakat hátul kell elhelyezni, kemény és nehéz - a hátizsák alsó felében. A hátizsák hevedereit a magasság szerint kell beállítani úgy, hogy az alsó pereme (csatolt súly) a zsinórral szemben helyezkedjen el. Az így beállított táska nem ütközik hátra, és nem szorítja túlzottan a vállat. Nagy teherbírású (több mint 20 kg) esetén a vállpántok alatt (habszivacsból, nemezből, moha stb.) Kell lenni a puha párnázattal.
Télen alaposan ellenőrizni kell a ruházat alkalmasságát, szárazon tartását és védelmet kell nyújtani az égetés ellen. A ruházat hidratálásának leggyakoribb oka súlyos izzadás. Ha úgy tűnik, távolítsa el a felesleges ruhát (győződjön meg róla, hogy megtartja a felső szélálló réteget), ha lehetséges, csökkenti a fizikai terhelést.
A hosszú távú műveletekre, különösen a hideg éghajlatra vonatkozó egyenruhákat azután kell megszáradni, hogy lerakódnak a menedék felső részén, miután megrázta őket. Ha nem tud mosni, akkor ki kell rázni a ruháidat és a ruháidat, majd függeszteni kell őket 1,5-2 óráig a szabadban. Hóviharban (hóvihar) és a hó nem fog megragadni, ezért ejtőernyős anyagból készült köpenyek, köpenyek felhordása javasolt. Ez álcázást is kínál.
ruhák, nedvességgel telített levegővel. Amikor a nedvesség elpárolog, a test hűl. Megakadályozza a túlmelegedést a ruhadarab eltávolításával és a nyakból, a csuklóból és a mellkasból való kiakasztásával;
A szubtrópusi, valamint a központi zónában mocsarakban és erdei forró nyári felderítő megtámadta hordái rovarok (szúnyogok, legyek warble, ló legyek, legyek, darazsak, lódarazsak, szúnyogok, stb.) Ezért rendelkeznie kell:
A háló-szúnyogháló legyen könnyű, mert szúnyogok és sok más rovar fél a világos színtől. Sötét színek vonzzák őket.
A napi nagy megállásoknál szisztematikusan mossa le a ruháit, tiszta felsőruházatot, és felszabadítja a porból. Tartsa nyomon a cipőket és a talpbetéteket.
A szakasz előkészítésekor anyagokat használtunk a könyvből
Nadezhda Sadikova "1000 + 1 turistacsúcs A túlélés iskolája"