Inni lehet vizet éjjel?
A víz az élet alapja, fiatalos és éltető. Vannak, akik órákon vagy számítógépen emlékeztettek magukra emlékeztetőket, hogy minden órában megossza az ivóvizet. De hogyan lehet éjjel, alvás közben? Körülbelül 8 óra víz nélkül - ez túl sok? Talán érdemes 2-3 pohár vizet inni lefekvés előtt? Káros vagy hasznos?
A víz az élet alapja, fiatalos és éltető. Vannak, akik órákon vagy számítógépen emlékeztettek magukra emlékeztetőket, hogy minden órában megossza az ivóvizet. De hogyan lehet éjjel, alvás közben? Körülbelül 8 óra víz nélkül - ez túl sok? Talán érdemes 2-3 pohár vizet inni lefekvés előtt? Káros vagy hasznos?
5 ok, hogy igyunk vizet lefekvés előtt:
- Tarts ki egy egyensúlyt. Éjjel a test nagy veszteséget veszít verejtékkel vagy légzéssel együtt. De az alvó személy szomjúságérzése gyengül. És még inkább, nem akar elmenni az ágyból, hogy menjen a konyhába. Kiderült, jobb, ha előre feltöltöd a vizet - egy pohár vizet inni és egy másikat az ágy mellé helyezni.
- Segíts az emésztést. Az élelmiszer megfelelő emésztéséhez vízre van szükség. Meg tudja oldani a problémákat a gyomor savasságával, és a rostokkal kombinálva segít a kiszáradás okozta székrekedés kezelésében.
- Tisztogatás. A víz segít "kiszabadítani" a toxinokat a szervezetből. Egyébként egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrének. A vízhiány vezethet a kövek megjelenéséhez a vesékben és az epehólyagban. Az intracelluláris anyagcsere romlik és a salakok felhalmozódnak. Visszavonásuk energiát igényel, ezért a szomjúság helyett a cukorkák vágya van. De valójában csak nincs elég folyadék!
- Használja az ábrát. Természetesen ez a pont az előzőhöz kapcsolódik. De a salak eltávolítása mellett a hasvíz is megtörténik. Nagyon illik az étvágyadat, bár nem tartalmaz kalóriát - ez kellemes tényező azok számára, akik nem fogyasztanak 18:00 után!
- A szív előnyei a. Az amerikai tudósok szerint az emberek, akik naponta több mint 5 pohár vizet fogyasztanak, 41% -kal alacsonyabb a szívrohamban való halálozás valószínűsége, mint azok, akik kevesebb mint 2 poharat fogyasztanak. Éjszaka is szüksége van a szívedre - ezért miért nem inni egy pohár vizet egy álomhoz?
Az elfogás okai
- Lustaság. Ha békésen akarsz aludni, görögdinnye vagy sör éjszaka, akkor nyilvánvalóan nem kell. És itt a víz tiszta formában - aki félóránként szeretne beülni a mosdóba? Ezt azzal lehet érvelni, hogy a szervezet gyorsan vonat, és végül ritkábban fog felkelni. Nem annyira kellemetlenség az előnyökhöz képest, amit kaphat.
- Duzzanat. Gyakran előfordul, hogy az ivóvíz lefekvés előtt az ödéma reggelig vezet. Természetesen senki nem díszíti a "zsákok" a szeme alatt. De mi van, ha másképp nézed a kérdést? Folyamatosan érzi a víz hiányát, a test pánikba kezd, és megpróbálja tartani a lehető legtöbb folyadékot. Ezért, furcsa módon, az ödéma megszabadulásának legjobb módja az, hogy elegendő mennyiségű vizet inni. Először megjelenik az ödéma, de néhány hét múlva a szervezet meg fogja érteni, hogy a szomjúság nem fenyegeti, ami azt jelenti, hogy nincs értelme a víz tárolására. Megjegyezzük azonban, hogy bizonyos betegségek esetén a vízben a vízben való visszatartás a víz-só metabolizmusának megsértése miatt következhet be.
- Terhelés a vesékre. Az egészséges vese képes átjutni magára 20 liter folyadékra naponta. Igaz, ez egészséges vesékre utal. Minden betegség - különösen a vesék vagy a szív! - A vízfogyasztást orvosával kell megegyezni. Egy állandó szomjúság lehet az elején a cukorbetegség első jele.
- Hasznos mikroelemek kiszivárgása. Valóban van valami igazság ebben. De általában komoly aggodalomra ad okot azoknak, akik legalább 6 liter vizet fogyasztanak naponta! Emlékeztetünk arra, hogy a norma 2-2,5 liter.
Hasznos tanácsok:
- Ne igyál sok mindent egyszerre, és vegye be az idejét - kortyoljon kis kortyokban, nehogy extra munkát adjon a veséknek.
- Ne igyon túl hideg vizet - veszélyezteti a hólyagos betegségeket és az anyagcserét lassítja.
- Ne igyál túl forró vizet - először megrongatja a fogzománcot, másodszor égeti a nyakat és a nyelőcsövet, ami a gyomor fokozott érzékenységéhez vezet.
- Ha félt az ödémtõl, kövesse az emberek szabályait - legalább 30 percig vizet inni az ágyhoz.
- Hozd magaddal egy pohár meleg, forralt vizet egy üres gyomrában azonnal ébredés után - hamar feltölteni a sejtek nedvességét és segít eltávolítani a bomlástermékeket a szervezetből.
- Ne felejtsük el az egyéni megközelítés fontosságát. Kezelje az egészségét a lehető legnagyobb körültekintéssel és figyelmességgel, és a legkisebb kétség esetén ne habozzon felvenni a kapcsolatot orvosával - együtt biztosan megtalálja a megfelelő megoldást!