Hogyan lehet megtanulni a negatív helyzetekben, hogy pozitívnak tekintsenek

Hogyan alkalmazható a HR a pozitív gondolkodási technikában? Hogyan helyettesítheti a pozitív pozitívumot? Hogyan képzeld magad a pozitív gondolkodásra?

A személyzet szolgálata, a munkavállalók irányítása megváltoztatja státuszát, értékeit és nézeteit az életre. Ebből a célból magatartási szabályokat és szabályokat hoznak létre, vállalati rendezvényeket tartanak. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a HR-nak a negatív munka pillanatait pozitívvá kell átalakítania, vagy más alkalmazottaknak segítenie kell az apátia és depresszió érzéseit. Ehhez vannak olyan speciális technikák, amelyek lehetővé teszik a negatív érzékelés pozitív, vagy legalábbis semleges és konstruktív helyettesítését. Nézzük meg néhányat.

Mi újrateremtődik és miért van szüksége a HR-nek?

Néha nem változtathatja meg a helyzetet, de megváltoztathatja a hozzáállást. Ebben az esetben a legjobb a reframing technikák alkalmazása. Ez a pszichológiai eszköz lehetővé teszi, hogy az életeseményeket új, pozitív módon tekintse meg.

Nézzünk egy példát, hogy a reframing hogyan jöhet a HR-hez. Tegyük fel, hogy egy munkavállaló panaszkodik, hogy nincs karrier, így működik egy hanyag módon, késő, séta kedvetlenül. A HR menedzser vagy azonnali felügyelő feladata annak biztosítása, hogy ez ne történjen meg. Hogyan működnek ilyen esetekben? Általános szabály, hogy a munkavállaló elvégzett egy beszélgetést, amelyben kifejtette, hogy a viselkedése elfogadhatatlan, mivel kollégái fertőzött pesszimizmus és gondatlan feladatai. Ez az opció működik, de csak egyszer. A beszélgetés után a munkavállaló képes lesz arra, hogy összehúzódjon, de minden rendben lesz. A helyzet ugyanaz marad.

Egy másik lehetőség a bérek emelése. De ez sem fog kézzelfogható eredménnyel járni, a munkavállaló álláspontja nem változott. Ez a lépés csak felmelegíti a törekvéseket. Fogadni fog jobban, mint mások, de a státusz ugyanaz marad. Egy idő után az elégedetlenség ismét érezhetővé válik.

A legegyszerűbb lehetőség az, hogy felemelje a post. De ez nem igaz a vezetői logika szempontjából. Rusty csak méltó, és az elégedetlen alkalmazott nem működik jól, és megszakítja a fegyelmet.

Ebben a helyzetben a legjobb mód az, hogy a negatívot pozitívvá alakítsuk. A reframing technika így fog kinézni:

1. lépés: A karrier-növekedés negatív oldaláról beszélünk: "Sok pozitív pillanat van a helyzetedben. Természetesen a karriernövekedésnek is van értéke. De sok negatív van benne. Bossává válik, a tegnapi barátaidat arra kényszeríted, hogy tedd meg, amire szüksége van. Ha nem értenek egyet, el kell fosztaniuk tőlük a nyereményt, és valakit esetleg tüzet kell tennie ... ".

Így megváltoztatjuk a munkavállaló szemszögét, és munkája új jelentést ad, jelezve a kilátást.

Olyan technikákat alkalmazunk, amelyek a negatív pozitívra való felváltását eredményezik

A reframing-ban speciális technikák vannak, amelyek segítenek megváltoztatni az események negatív érzékelését. Nézzük részletesebben.

Kontextusváltás. "Minden ismert, összehasonlítva" - mondja a népszerű bölcsesség, és ez a kijelentés pontosan leírja a vételt. Életünk minden eseményét pozitívan vagy negatívan értékeljük, összehasonlítva őket másokkal. Hogyan változtathat meg negatív véleményt valakitől vagy valamitől? Hasonlítsa össze egy még negatívabb (kellemetlen) személyt vagy jelenséget.

Új címke. Az emberek többnyire a sztereotípiákra gondolnak. Például magas színvonalú embereket született versenyzőknek tartják, és a jó ár jó minőségű. Megváltoztathatja az ember gondolatait azáltal, hogy egy új címkét ragaszkodik az eseményhez, megalapozott vélemények, nézetek alapján.

Kompenzáció. Mindennek van egy rossz és jó oldala. Egy ember készen áll arra, hogy sok bajba kerüljön, ha tudja, hogy cserébe valami értékeset kap. Ebben az esetben az újratervezés technikája láthatóvá teszi a jelenség pozitív részét. A képlet így néz ki: az első a hiányosságok felismerése ("igen, a helyzet valóban kellemetlen", "sok negatív ebben a helyzetben"). A második a kompenzáló előnyök ("van ...", "ugyanabban az időben ...", "de ennek ellenére ...") megszólalása.

Reformuláció (érzelmi színváltozás). Egy és ugyanazt az eseményt különböző szavaknak nevezhetjük, amelyek különböző érzelmi színekkel rendelkeznek. Képzeld el, hogy autója leállt az úton, aligha kellett eljutnia az autóápolási központba, és el kellett töltenie az éjszakát a szállodában, és reggel tovább menni. Ezt az eseményt katasztrófának, sőt balesetnek nevezhetjük, vagy lehetséges és más módon - egy kaland.

Egy alternatíva. Néha egy személynek egyszerűen egy másik, kevésbé élvezetes lehetőséget kell kijelölnie, hogy megváltoztassa a jelenlegi helyzetet. A technológia a következő: meg kell megfogalmazni egy nyilatkozatot, hogy ez egy rossz alternatíva, mit kínál, és így a két változat a nyilatkozatok a választás a kötőszó „vagy”.

Megismerjük magunkat, hogy pozitívan gondolkodunk

Vannak más módok is, hogy pozitív nézetet alakítsanak ki olyan eseményekről, amelyeket újra és újra felhasználhatunk, vagy külön-külön is. Íme néhány közülük.

Pozitív tapasztalatok rögzítése. Tanítsd meg magadnak, hogy emlékezzen a nap, a hét, a hónap minden pozitívumára. Például írj be minden jó dolgot, ami történhet az életben, egy speciális füzetben vagy jegyzetfüzetben. Negatív helyzet esetén nyissa meg a noteszgépet és merüljön el pozitív pillanatokban.

A gondolatcsere. Egy személy úgy van rendezve, hogy egy pillanatra egy dologra gondoljon: a rosszról vagy a jóról. Ezért, amint egy negatív gondolata megjelenik a fejedben, azonnal cserélje ki pozitívummal. Ráadásul, amilyen ritkán lehet, mondja: "Nem tudom", "Lehetetlen", "Nem fogom megfogalmazni", és így tovább.

Tapintható rögzítés. Vegyünk egy átlagos papírsávot. Tegye a csuklójára. Minden alkalommal, miután valami negatívra gondolt, húzza meg a rugalmas szalagot, majd engedje el a csukló belsejéből. Ez a cselekvés tapintati horgonyt hoz létre a negatív gondolkodás és a fájdalom között. Vagyis az agy ki fog derülni, hogy a negatív fájdalmat okoz. És mivel az emberi test oly módon van kialakítva, hogy mindenféle fájdalmat elkerül, a negatív gondolatok minden nap kevesebbek lesznek.

Az állítások. Koncentrálj arra, amit akarsz, nem arról, amit meg akarsz szabadulni. Erre a célra használjon affirmations-t, azaz ön-hipnózis formulákat, amelyek segítenek a pozitív hullámba való beillesztéshez. By the way, ezt a technikát használta a hősnő a film "A legszebb és vonzó". Ne feledje, ő megismételte a kijelentést: "Én vagyok a legbájosabb és vonzó. Nagyon hasonlítok a férfiakhoz, őrültek rólam.