Hogyan lehet biztonságosan átállni a nyers étrendre
Sajnos az orvosok, akik üdvözlik az állandó 100% nyers diétát, most egyedülállóak. Minden oldalról, táplálkozási és gasztroenterológus kiabálni kb tápanyaghiány olyan erővel, megfeledkezve arról, hogy szinte minden élőlény a Földön etetik, átlagosan két-tromya termékek, és ez lehetővé teszi, hogy megszületett, növekszik és fejlődik. De nem akarom "meghamisítani a fejemet hamuval", hogy bizonyítsam a nyers élelmiszerek hatékonyságát. De örömmel osztom meg személyes tapasztalataimat azokkal, akiknek szükségük van rá.
Azonnal azt fogom mondani, hogy az évtizedekig tartó mosogatás utáni azonnali váltás a nyers étrendre veszélyes lehet. Hagyományosan úgy vélik, hogy a nyers étrendre való áttérés legalább egy évig tart. De azt hiszem, ez igaz csak a vegetáriánusok és az emberek számára, akik régóta ragaszkodtak az egészséges étrendhez. A többit egy teljes átmenethez sokkal több időt vesz igénybe - körülbelül három évig. De megéri. Biztos vagyok benne, hogy az egészségünk és a hosszú élettartamunk sokkal értékesebb, mint egy darab torta átáradó boldogsága.
Ahhoz, hogy tisztességes legyen, megjegyzem, hogy nem mindegyik egyetért az átmeneti időszak szükségességével. A híres tudós, Ph.D., kiemelkedő táplálkozási és naturista Herbert Shelton azt javasolja, hogy a lehető legrövidebb időn belül vegyék át a nyers élelmiszereket, az életkörülményektől függetlenül: "Az átmeneti időszakra nincs szükség. Semmi sem érhető el a régi diéta fokozatos elhagyásával és az újonnan való átmenethez. Egy éles átmenetben nincs veszély. Minél gyorsabban és teljességgel visszalépsz a régiek kárából, és kihasználod a második előnyét, annál kedvezőbb lesz az eredmény. Ha a stimuláló étrend miatt elutasítja a nem stimuláló szereket, vagy elfogyasztja a túlfogyasztást az élelmiszerek mérséklésének kedvéért, akkor először szinte mindig úgy érzi, hogy hiányzik az élelmiszer. Lehetséges szédülés és gyengeségérzet, fogyás, fájdalom. Gyakori kellemetlen érzés és kellemetlen érzés a gyomorban, fejfájás és más tünetek, amelyek riasztanak a kezdő és barátai.
Mindezek a tünetek akkor fordulhatnak elő, ha még mindig többet fogyasztanak, mint amennyire szüksége van a szervezet szükségleteinek kielégítésére. De ha folytatja erőfeszítéseit addig, amíg a szervezet nem alkalmazkodik és meggyógyítja a rosszakat az egészségtelen táplálék felvételéből vagy az előző túlfogyasztásból, hamarosan látni fogja a diéta változásának valódi és tartós előnyeit.
Sok éves tapasztalattal meggyőződésem, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy a régi és az egészségtelen táplálkozási szokásokból új és higiénikusabbá váljunk, az éhezés. "
Talán. De úgy tűnik számomra, hogy a test még mindig nem szeret túl éles mozdulatokat és sokkterápiát. Különösen, ha krónikus problémák vannak a gyomor-bél traktusban. Másrészt, tévedhetek, és Herbert Shelton sokkal többet tudott rólam. De miközben nem vagyok biztos a hirtelen átmenet biztonságában, ezért fokozatosan haladok.
Hogyan töltse ki a "hiány"
A bél egészséges mikroflórája képes szintetizálni minden olyan anyagot, amely az ember számára szükséges, beleértve a vitaminokat, nyomelemeket és másokot. A nyers ételekről szóló könyvében a híres naturista Alexander Chuprun világosan megmagyarázza:
NG Kovalev híres könyve "Növényi kezelés" szerint: "Sokkal hasznosabb, ha a szervezet maga szintetizálja a vitaminokat, nem pedig kész formában".
Ezek a vitaminok elsősorban a belekben (mikroflóra) élő mikrobák.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy még ezeknek a mikrobáknak a minimális vitamintermelő aktivitása is képes biztosítani a szükséges mennyiségű vitamint a szervezetünknek.
Úgy tűnik, hogy így van, ha csak egy faj ezekből a baktériumokból - E. coli coli - szintetizálja kilenc vitamint! Így van értelme, hogy ne állomány gyógyszertár vitamin tablettát (bár néha ez az egyetlen ésszerű módja), és enni természetes élelmiszer, amely a nyers keményítő és élelmi rost - rost, amely létrehoz egy jó környezet fejlesztésére jótékony baktériumok. "
Így a hiányosságok elkerülése érdekében, beleértve a hírhedt B12-vitamint is, egyszerűen szükséges a káros élelmiszer által indított bél mikroflóra helyreállítása és javítása. Minimálisra csökkentse a káros baktériumokat, és maximalizálja a haszonnal járó hatást Találd ki, mint elérni? Természetesen friss zöldségtermékek, azaz nyers élelmiszerek szállítása!
Miért van szükség egy nyers étrendre?
Először is meg kell találnod azt az okot, amiért nyers élelmiszeripari munkává akarsz válni. És ennek az oknak erősebbnek kell lennie, mint az összes táplálkozási szokás és szenvedély együttvéve. Régen sült burgonyát, oliviert, pite-t imádtam, nem tudtam ellenállni egy tortához. De hatalmas álmom van, a legnagyobb álom az életben - egyenként szeretnék látásomat javítani. Az ő kedvéért készen állok arra, hogy megváltoztassam az életmód szokásait, beleértve a kábítószer-vonzó, de káros élelmiszereket és ételeket. Az álmom vezetett a nyers élelmiszerek tanulmányozásához - éppen olyan valós módokat kerestem, amelyek jelentősen javítanák a látást.
Amit tudok, de sokat tudok a nyers ételekről, a nyers élelmiszer-gazdálkodás lehetővé teszi, hogy szuper emberré váljék a hétköznapi emberek szemszögéből. A természet szempontjából normális emberi állapot. A nyers ételek lehetővé teszik a teljesen új életminőség elérését, az egészség és a hosszú élettartam új szintjére való áttérést. Ha nagyon röviden - az emberek többsége vándorló nyers étrend, úgy érzi, több energia, következetesen jó hangulat és a lelkesedés elég gyorsan aludni, gondolkodni és emlékezni jobb, több kitartás és ami a legfontosabb, hogy megszabaduljon a legtöbb betegség.
Hidd el nekem, a nyers ételek képesek szinte minden betegséget gyógyítani, ha nem minden. Nincsenek gyógyíthatatlan betegségek! Hagyja, hogy az elméleti orvosok tálaljanak paradicsommal, de a nyers élelmiszer szakemberek bizonyítják, hogy újra és újra. A nyers foodists tapasztalattal javítja a funkció az összes érzék (látás, hallás, szaglás, tapintás), mért pszichikus és telepatikus képességekkel, a „vas” az immunrendszert, nem a fázás, és így tovább.
Miután megismerkedtem az angol nyelvű site-el, kezdtem aktívan tanulmányozni a nyers ételeket, mert előtte nem tudott róla semmit. Megpróbáltam több szempontból visszaállítani a látásomat, de nem kaptam valódi eredményeket. És miután nagy kutatást végeztek, sok fórumot szüntettek meg, magam számára a legfontosabb következtetést tettem ebben a kérdésben: a legfontosabb a látás helyreállítása a táplálkozás. És a legjobb táplálás a látás helyreállításához nyers táplálék. Úgy gondolom, hogy a gyümölcstermesztés még jobb, de a táplálékot csak friss gyümölcsökkel tanulmányozom. A gyümölcstermesztés azonban ugyanazon nyers étel része. Mindenesetre már tanulmányoztam a nyers élelmiszereket, és teljesen meg vagyok győződve arról, hogy ez az egészséges táplálkozás legjobb rendszere.
A gyakorlatban ezt még nem bizonyítottam; egészen addig, amíg át nem váltott egy teljes értékű nyers diétára. De sok ember már bizonyította ezt saját tapasztalataikkal. Ezenkívül ezt megerősítik a konzervatív és szkeptikus tudósok tanulmányainak eredményei is:
"A karotinoidok, amelyek zöld leveles zöldségekben és színes gyümölcsökben találhatók, javíthatják a látást és megakadályozzák az életkorral összefüggő szemészeti megbetegedéseket, állítják a Georgia Egyetem kutatói.
A lutein és a zeaxantin csökkentheti a kellemetlen érzést a káprázástól, növeli a látás kontrasztját és hatótávolságát, és csökkenti a fényvisszaverés utáni helyreállítási időt, fényes megvilágítás mellett.
Van még egy fontos következtetés, melyet a kötőszöveti probléma (ami elég gyakran) helyreállítottam nagyon lassan. Ez sok évet vesz igénybe. De ez a helyreállítás! Lassan, fokozatosan évről évre.
A LÉPHETETT VAGY A SZÁNDÉKOS TEVÉKENYSÉGÉN
De ez az ötlet nem új. A gondolat segítségével sok sportoló még testet tanít, ezt a technikát jógaórákban használják. Az egyszerű álmokból a gondolkodásmód drasztikusan eltérő. És ez a munka, és nem csak gondolatok arról, hogyan lenne jó fogyni.
Először meg kell keresnie
Szóval először be kell igazítanod a sikerre, és tényleg meg akarsz változtatni. Tisztában kell lennie azzal az új képzel, amelyet szeretne kapni. Tudnia kell, hogy milyen változásokat szeretne elérni a test egy bizonyos részében. Például, jelölje meg magának a centiméterek számát, amelyeknek meg kell haladniuk, vagy a kilogrammok számát.
Hogy történt
Írd fel a papírra néhány mondatot, az úgynevezett megerősítéseket. Lehet hívni őket mantrák, beállítások - bármi. Ezek a kulcsfontosságú kifejezések, amelyek segítenek javítani a testet.
Minden nap legalább 15 percet kell elkülöníteni ahhoz, hogy visszavonuljon és dolgozhasson magadon. Egyidejűleg fürödhet vagy állhat a zuhany alatt. Szükséges a hangolás, próbáld magadat emelkedett lelkiállapotba hozni, és igazi örömöt tapasztalhatsz az elkövetkező változások várakozásából.
Ezt követően szellemileg el kell képzelnie a testet a kívánt arányban. A testnek reagálnia kell, valami olyasmi, mint egy kis izomfeszültség. Ezzel párhuzamosan mondja meg a legfontosabb kifejezéseit: "A derekam 5 cm-re vékonyabbá válik" vagy "A súlyom eltűnik, 3 kg-tal könnyebb vagyok" stb.
Vannak, akik könnyebben el tudják képzelni, nem csak a végeredményt, hanem belső szemmel nézni, hogyan zsírozza fel az oldalán a zsírt, a test könnyebbé válik, azaz lásd az egész folyamatot. Ez az opció elfogadható.
Természetesen ne várj egy lenyűgöző eredményeket egy hétig. Van elég türelme. Körülbelül három hét alatt természetesen látni fogod a különbséget, feltéve, hogy minden nap erőfeszítést teszel.
Folytassa tanulmányait addig, amíg el nem éri a kívánt eredményt.
Sokan valószínűleg aggódnak a kérdéstől: ha korlátozza magát az étkezés során, miközben a gondolataival dolgozik?
Természetesen a szigorú étrendet nem lehet betartani, de ha továbbra is túl magas, akkor a folyamat jelentősen lelassul.
Ugyanez érvényes a sportra is. Nem szükséges az edzőterembe menni, ugyanúgy fizikai gyakorlatokat is végezhet.
De még akkor is, ha nem tesz semmit "az elmében", de türelmesen és lelkiismeretesen folytatja a gondolatokkal való együttműködést, a siker elkerülhetetlen.
Miközben dolgozik a testem nem lehet negatív érzéseit saját megjelenés: utálom a testsúly, a tested, az egyenetlenségek, stb
Fontos bemutatni magát, nem tér ki a külső (és belső) hiányosságok, ráhangolódni a pozitív változást, és ne csüggedjen.