Cervicalis osteochondrosis, tünetek és otthoni kezelés, gyakorlatok
style = "display: inline-block; szélesség: 728px; magasság: 90px"
ad-client = "ca-pub-4701507703212432"
ad-slot = "1135765506">
A nyaki gerinc gyakrabban hajlamos a deformitásra, mint a többi osztály.
A lényeg az, hogy a csigolyák itt közel vannak egymáshoz. Továbbá a nyak területének nagyon gyenge izmos fűzője van.
A gerinc megnyitása szűk a brachiális artéria és az idegrostok, szorosan a csigolyák mellett.
Ezért a csigolyatömeg kisebb sérülése esetén kellemetlen tünetek jelentkeznek.
Cervicalis osteochondrosis, tünetek és otthoni kezelés, gyakorlatok
Nyaki osteochondrosis tünetek
- Az első érzés fájdalom és merevség a nyak és vállak között. Lehet, hogy nemcsak akut, hanem éles fordulattal a fej, de van egy állandó, nem túl határozott karakter, a kényelmetlenség formájában a nyak.
- Ha a fejét forgatja, érezni lehet a nyaki területet.
- Fejfájás a nyakszirt és az időbeli régióban.
- Szédülés és zaj a fülekben.
- A fájdalom a vállra, a karra, a lapockára és a hátra szállítható.
- Egy személy úgy érezheti, hogy a szeme elé "süllyednek", és sötétednek.
- Shaky járás.
- Lehet, hogy csökken a hallás vagy látás, a figyelem koncentrációja.
- Hányinger és hányás.
- A vérnyomás emelkedése.
- Az általános állapot romlása, álmatlanság lehet, vagy fordítva, fokozott álmosság.
Mindezek a kellemetlen tünetek jelezhetik a nyaki osteochondrosis kialakulását.
Nyaki osteochondrosis kezelés otthon
Természetesen ajánlott vizsgálatot végezni a diagnózis megerősítésére.
A kezelés ideje alatt konzultálni kell az orvossal. Az orvos átfogó kezelést fog előírni Önnek.
Ha a tünetek nem túlságosan hangsúlyosak, akkor a kezelés otthonra vezethető vissza.
Általában nem szteroid gyulladásgátló tablettákat és kenőcsöket írnak elő (Voltaren, Naise, Movalis, Dexalgin és mások).
Továbbá az orvos előírhat kondenzproblémákat a porcszövet (chondroitin, teraflex) helyreállítására. Vitamin komplex (Milgamma, Neuromultivite). Izomlazító szerek, a nyak izmainak lazítására (Sirdalud, Midokalm). A kezelés időtartama 5-10 nap.
Az akut időszak után a fájdalom kíséretében gyógyszerek segítségével megszűnik, meg kell kezdeni otthon, hogy vegyen részt a saját masszázs a nyak és torna a nyak.
Cervicalis osteochondrosis gyakorlatok
A cervicalis osteochondrosisra gyakorolt gyakorlatok elég egyszerűek, feltétlenül minden személy végezhet, mindkettő állhat és ülhet.
Mielőtt úgy döntesz, hogy a torna gimnasztikája, kövesse néhány egyszerű szabályt:
- Gyakorlatok lassan, hirtelen mozgások nélkül.
- A betegség akut időszakában a torna használata nem ajánlott.
- Magas nyomás mellett nem tudsz gyakorolni.
- Ellenjavallt gyakorlatok végrehajtása emelkedett testhőmérsékleten.
- Az órák kezdete előtt, finoman masszírozzuk a nyakat simítás, dörzsölés, egy vagy két kéz dagasztása formájában.
A gyakorlatok alapvető készlete:
- Ülve vagy állva, hajtsa végre a fej lassú lejtőit, váltakozva a jobb és a bal vállig. Ismételje meg az egyes vállak 5-10-szeresét.
- Az eredeti pozíció, a fej egy irányban, a másik pedig. Ismételje meg 5-10 alkalommal minden irányban.
- Döntse előre a fejét, érintse az állát a mellkasával, maradjon ebben a helyzetben, nyújtsa a gerincét, térjen vissza az I.P. Lassan emelje fel az állát, térjen vissza az I.P. Ismételje meg az 5-10 ismétlést.
Miután elvégezte a gyakorlatokat, ismét csináljon könnyű nyak masszázst a feszültség enyhítésére.
Ez az egyszerű önmasszázs és terápiás gyakorlat 10-15 percen keresztül próbálkozik naponta.
Ezen túlmenően, hogy felül kell vizsgálni a diéta, hogy feladja a rossz szokások, ivóvíz több vizet (1,5-2 liter naponta), a mozgást, az alvás egy kis párnát, gyakran megy a szabadban.
style = "display: inline-block; szélesség: 336px; magasság: 280px"
ad-client = "ca-pub-4701507703212432"
ad-slot = "8714856711">