Az orvosok kifejtették, hogy a turizmus valóban befolyásolja az agyunkat

Senkinek nem titka, hogy az erdőbe vagy a hegyekbe vezető út tiszta az elme, a test és a szellem. A tudomány azonban felfedezte, hogy a túrázás is megváltoztathatja az agyat, és ezzel párhuzamosan jobbá teheti.

A túrázás megmenthet a negatív rögeszmékből

Amellett, hogy a természetben kísért szinte folyamatos nyugalom és megelégedettség érzi magát, a túrázás megmentheti Önt a különböző rögeszmékből. Sokan elmerülnek a negatív gondolatokban, amelyek nem teszik lehetővé, hogy teljes mértékben élvezhessék az életet és legrosszabbul a depresszióhoz vezethessenek. Azonban egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a természetben eltöltött idő jelentősen csökkenti ezeknek a rögeszmés negatív gondolatoknak a mennyiségét. Ennek a tanulmánynak a végzéséhez a tudósok interjút készítettek olyan emberekről, akik szeretik a városban vagy a természetben járni, annak érdekében, hogy kiderítsék, vannak-e rögeszmék. Azt találták, hogy azok, akik napi legalább másfél órát járnak, kevesebb rögeszmés gondolatot jelentenek. Sőt, csökkent az idegsejtek aktivitása az alge- nális prefrontális kéregben, az agy mentális betegségért felelős régiójában. Azok az emberek, akik a város körül jártak, nem mutattak alacsony szintű rögeszméket. A tudósok megjegyezték, hogy az urbanizáció szorosan kapcsolódik a depresszióhoz és más mentális betegségekhez. Tehát ha időnként elhagyja a városi környezetet, és több időt tölt a természetben, ez nagy hatással lesz pszichológiai állapotára.

A kocsikázás nélküli túrázás növeli a kreatív problémák megoldásának képességét

Egy másik, két pszichológus által végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a problémamegoldás kreatív megközelítése jelentősen javítható a gadgetek elhagyásával és a természethez való visszatéréssel. A tanulmány résztvevői körülbelül négy napig folytattak egy kampányt, és ezen idő alatt tilos bármilyen technológiát használni. Ugyanakkor felkérést kaptak olyan feladatok elvégzésére, amelyek kreatív gondolkodást és komplex problémák megoldására való képességet igényeltek. Ennek eredményeképpen a kutatók azt találták, hogy a kreatív gondolkodás körülbelül 50 százalékkal jobb eredményt ért el azon résztvevők számára, akik kampány nélkül vettek részt. A tudósok megjegyezték, hogy mind a technológia, mind a városi zaj rendkívül zavaró, folyamatosan igénylik a figyelmeteket, és nem engedik, hogy koncentráljon, ami zavarhatja a kognitív funkciókat. A természet számára néhány napig szerkentyű nélkül távolíthatják el a mentális fáradtságot, nyugodhatják meg magukat, és kreatív gondolkodást is folytathatnak.

A túrázás segít az ADHD gyermekeknek

Az ADHD a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar szindrómája, és egyre gyakoribb a gyermekek körében. Az ADHD-vel diagnosztizált gyermekek nehézségekbe ütköznek, és hosszú ideig nem képesek koncentrálni. Ezek könnyen elvonják és túlzott aktivitást mutatnak. Az ADHD-vel szembesülő gyermek felnevelése a szülők számára ijesztő feladat lehet, de a szabványos megoldás, azaz az előírt gyógyszerek kiválasztása több kárt okozhat, mint a jó, különösen akkor, ha a természetes megoldások nem rosszabbak. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy ha az ADHD-s gyermekek részt vesznek a természetben végzett tevékenységekben, akkor a szindróma tünetei jelentősen gyengülnek. A vizsgálat eredményei azt sugallják, hogy a természetes terápia mindenki számára előnyös lehet, aki gondot okoz, és impulzív viselkedést tanúsít.

A túrázás remek testmozgás

Mindenki tudja, hogy a testmozgás hihetetlen hatással van egy személy általános jólétére. A túrázás remek módja annak, hogy óránként 400-700 kalóriát égessenek, az utazás méretétől és összetettségétől függően, de bármennyire is nehéz lehet, az ízületek terhelése kisebb lesz, mint más típusú fizikai aktivitással, például futással. Azt is bebizonyosodott, hogy az emberek, akik részt vesznek a szabadtéri testmozgás nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak a rutinok, és soha ne adja fel, amit kezdtek. Így a túrázás kiváló megoldás azok számára, akik aktívabbak akarnak lenni.

Miért kellemetlen a szomszéd? Több okból

Örökkévaló bájos fotózás

Egy hongkongi lány terhes ikerült

Az agy fejlesztése

Ezen kívül a tudósok azt találták, hogy az aerob testmozgás növeli a hippocampus, a térbeli és epizodikus memóriához kapcsolódó agyi osztályt 70 év feletti nőknél. Tehát az ilyen gyakorlatok nem csak csökkentik a memóriavesztés valószínűségét, de meg is akadályozhatják. A tudósok azt is megállapították, hogy ezek a gyakorlatok csökkenthetik a stresszt és az idegességet, növelhetik az önbecsülést és az endorfinok felszabadulását. Sokan különböző gyógyszereket szednek, hogy megoldják ezeket a problémákat, míg megoldásuk sokkal egyszerűbb, mint amit el tud képzelni.

Hol kezdjem?