Visszajelzés a rendszerről mínusz 60 helyes hiba - eredmények elérése! Karcsúsító rendszer mínusz 60
Visszajelzés a rendszerről mínusz 60-ra a felhasználó Svetlana409-től
Ez az életmód 15 év alatt 90 kg-ra vezetett! Egyrészt, álmodtam harmónia, másrészt, tudta, hogy ez lehetetlen, mert a széles csontok és egy harmadik fél, attól fél, hogy a fogyás elhagyja az erőmet, mert mint az idősebb osztály, kellett fenntartani a fegyelmet , ezért néhány fiúnak "kemény kesztyűben" kellett tartania.
De az én világképem megváltozott az egyetemen való belépéssel. Kiderült, hogy a fiúk nem csak harcolni ... Figyeli a szerelmi kapcsolatok a diáktársaikon, hirtelen rájöttem, hogy én akartam is, hogy szeressék, és szép a szemét az ember, és nem egy „fiús”, a „Terminator”, „bombázó”.
Azóta elkezdődött egy 12 éves túlsúlyos háború. A testsúlycsökkentés miatt kimerítettem a testemet különböző étrendekkel, tablettákkal, koktélokkal, teákkal és népi gyógymódokkal. De a különböző diétákkal elvesztettem 1-15 hónapig 5-15 kg-ot, de amint visszatértem az előző étrendbe, egy hónapra 30 kg súlyt értem el.
Amikor először olvastam a "System minus 60" étrendről. azt mérlegelni 82 kg magasság 169 cm. De a lényeg az, hogy a „diéta” szót kezdtem rázni annyira, hogy elkezdtem nem csak enni, hanem, hogy elsöpör mindent az asztalra. Nem tudtam megállni, és nem segített az akaraterő!
Mi vonzott erre a módszerre: bármely termék használata, az életmód és a táplálkozás fokozatos változása, az ízlési preferenciák minimális korlátai.
Mi okozott bizonyos ellenszenvet: fizikai gyakorlatok és kozmetikai eljárások jelenlétét. Ugyanez volt a kérdésem: "Mikor fogok részt venni ezeknél az eljárásoknál, ha 5 percig nem békés enni?".
De még mindig úgy döntött, hogy megpróbálja. Egy hónapig ezen a rendszeren maradtam, elvesztettem 4 kilogrammot, és csak azért esett ki, mert más súlycsökkenők tömegesen fogytak havonta 7-8 kg-ra. Aztán elolvastam a "System" Minus 60-at, vagy az én mágikus fogyását "című könyvet, és megértettem a hibáimat:
Rendszer mínusz 60 hiba:
Hiba 1. Reggelig 12 óráig minden lehetséges!
Ennek az értekezésnek köszönhetően ettem a "káros termékek" egész napi normáját: pelmeni, vareniki, torta, csokoládé, banán, datolyaszilva, szőlő. Képzelje el, minden reggel egy csomó "káros" nem evett, mert akartam, de attól tartok, hogy mindez a nap folyamán, amikor lehetetlen.
Amikor rájöttem, a "sáskák" szokása önmagában esett. Már azért, mert a kívánt terméket el lehet halasztani reggel. By the way, az összeget a reggeli, én is meghalt példája: csak meghatározott jogot a hűtőből a termékeket, hogy enni akart, egy lapos lemez, és látta a méret a torony, mint például étvágytalanság eltűnt azonnal.
Hiba 3. Vacsora legyen sovány, olaj nélkül.
Csak a szabály felét vettem figyelembe, mert a rendszernek köszönhetően a vacsorának monotonnak kell lennie, azaz nem lehet különböző élelmezési lehetőségeket keverni. De ettem minden megengedett terméket: gyümölcsöt, sajtot, túrót, kolbászt, zöldséget vagy hajdinát.
Hibajelenség 4. Öt-tíz perc fizikai mozgás.
Valamilyen oknál fogva úgy döntöttem, hogy ha azonnal 5-ször helyett azonnal 25-ször végrehajtom az egyes feladatokat, akkor azonnal fogyni tudok. Ennek eredményeképpen az órás gimnasztika számomra a negativitás és az undor. De ehhez csak növeltem a terhelést, különösen akkor, ha a mérleg nyílása megállt, vagy jobbra fordult.
De most értem, hogy a súly nem állt meg, mert a zsír "állt", hanem azért, mert az izmok rugalmasabbá váltak, megkeményítettek és nehézkessé váltak. A fizikai edzés hiányában nem tudtam egyetlen gyakorlatot a sajtóban, és nehezen emeltem fel a törzsemet 30 fokkal a padlóról. Most már 7 alkalommal szabadon rázzuk a sajtót, és számomra ez egy kaland!
Hiba 5. Ötperces kozmetikai eljárások.
A könyv megemlítette, hogy a kávébabot mézzel lehet helyettesíteni, de nem kívánatos. Azonban úgy döntöttem, hogy egy 10 perces mézes masszázs segít megszabadulni a narancsbőről. Ennek eredményeképpen 3 nap múlva a gyomrom és a csípő olyan lett, mint a kopasz kutya, mert az érzékeny bőrt nem csak zúzódások borították, hanem véres sebek és kopás.
Hibajelenség 6. A súlycsökkenés motiválása.
Természetesen a könyv azt mondja, hogy a súlycsökkenés akkor lesz hatékony, ha beleszeretünk magunkhoz, és karcsúvá válunk magunknak, nem pedig valaki másnak. De pillanatok érv férje megint kinyitotta a hűtőt, és elsöpörte az összes termék a gondolat: „És én kitalálni a fogyásban, és viselni a kedvenc rövid szoknya”. Az ilyen zavarok azonban csak fizikai fájdalmat és nehézséget okoztak nekem, de nem a férjemhez ...
Amikor rájöttem a hibáimra, fokozatosan megváltoztattam az életmódomat. Csak 2 hét a rendszeren, de vannak eredmények:
1. A cukorkák vágya csökkent, és a kukoricaszemek cukrosnak és íztelennek ízlettekké váltak,
2. Az étkezés volumene csökkent, még nekem is vacsoraidőben (17 órakor) 1 alma és 30 gr elég. sajtot, pedig egy reggel aludni szoktam,
3. Vannak új ízlésmódok, például nem tudok "üres" teát vagy kávét inni, ezért cukor és keksz helyett egy almát, narancsot vagy szilvát,
4. Mindössze 2 hét 80 kg-ról. 4 kg-ot veszítettem el. és ez nem a határ,
5. Szeretem a torna-t és látni a fejlődésemet,
6. Végül kedvesen néztem magamra, és elfogadtam magam minden hiányosságot (ideiglenes!) És az erényeket.
Tehát nem az eredményre gondolok. De a recesszió pillanataiban ismét felveszem Katya könyvet, és újraolvasom a vonalakat, támogatást, erőt és megértést keresek. Most már tudom, hogy ezúttal sikerülni fogok, és senki sem fogja elgázolni a tervezett utat!
Hasonló bejegyzések:
- Súlycsökkenés egy szeretett személy számára!
- Építettem, és sikerül!
- A rendszer mínusz 60, vagy az én ...