Tanulj meg magadnak a yogis alapvető típusai
Tegnap beszéltünk arról, hogy a szakemberek osztályozzák az ősi szövegeket a jógáról. Ma van itt az ideje tanulni a megszállás ájurvéda tipológiájáról és arról, hogy milyen típusú diákokat különböztetnek meg a jóga tanárok.
A yogi típusai: "pamut gyapjú", "pitta", "kapha"
Ez a besorolás az ayurvédikus tudáson alapul, amely a különböző emberek alkotmányáról szól. "E tudomány szerint az emberi test három anyagból áll - gyapot, pitta és kapha" - mondja Svetlana Selikhova. a hatha jóga stúdió "Air" tanára. - Vata ebben az esetben levegő és éter, a pitta tüzet okoz (epevét, néha úgynevezett "emésztő tűz"), a kapha víz és nyálka. Ezeknek az anyagoknak (vagy doshasoknak) a kombinációja a prakriti (az eredeti alkotmány) és a vikriti (az alkotmány ebben az adott pillanatban az életben) függésétől függ. Pontosan megállapíthatja az Ön dosh arányát egy ayurvédikus orvostól vagy tesztekkel (például ez). A dossziában alkalmazott tipológia segít kiválasztani a gyakorlat rendjét, saját alkotmányukra és a szervezet jellemzőire támaszkodva.
* Vatta. "Azok számára, akiknek ez a dosha túlnyomó része, mérsékelt, nem túl intenzív gyakorlatot ajánlunk, túlcsordulás nélkül" - mondja Svetlana Selikhova. - Mivel a közös problémák különösen gyakoriak számukra, a közös edzés nagyon fontos. A pamutvászon mozgatásához fontos megtalálni az egyensúlyt és megtanulni megfékezni a szeles temperamentumot, amelyhez a statikus jóga típusok ideálisak. A relaxációs gyakorlatok egy része, mint például a shavasana és a jóga-nidra, nagyon fontos. Minden légzési technika, beleértve a pranavyamát és a pranayámát, szintén alkalmas. "
Kapha. "Az ilyen embereket tartják a leginkább megnehezült és ugyanakkor a leginkább" földelt ", - mondja Svetlana Selikhova. - Gyakran hajlamosak a súlyra, és elég gyorsan. A Kapha-típus meglehetősen közömbös, de az ilyen embereket sokat tanácsolják. A jóga legintenzívebb típusai, például az ashtanga-vinyasa, nagyszerűek számukra. "
Ne felejtsd el azonban az egyedi jellemzőit és ellenjavallatait. Ne zavarja ezt beszélni a tanárnak a gyakorlat módosítása érdekében. "Az összes fenti ajánlás általános jellegű. És ez nem azt jelenti, hogy valami kell lennie a gyakorlatból nagyon tiszta, fontos, hogy összpontosítson a saját jólétét és gyakorolják rendszeresen, „- teszi hozzá Svetlana Selihova.
A yogi típusai: "sportolók", "terápiás", "robusztus", "schizoterikus", "teoretikus", "megvilágosodott"
Ez a fogalom a tanárok észrevételein alapul, és nagyon feltételes. "Mindenkinek joga van a saját céljai és céljai miatt. Azonban némi hasonlóság a gyakorlatban hasonló motiváció lehet különböztetni a többféle hallgatók”, - mondja Yaroslav Avdiev, tanár oktató tanfolyamok YogaMind Iskola.
* "Megvilágosodott". Ezek a gyakorlók különböznek a jóga szellemi oldalától való egyéb érdeklődésektől. "Nagyon jó, ha valaki lelki fejlődéssel foglalkozik. De szomorú, ha a "megvilágosodott" személy képe egyszerűen nyer. Ezeket az embereket óvatosan kezelem, mert megjelenésükben kedvesek, kiegyensúlyozottak, de a legcsekélyebb közeledés - és kezd sziklózni. Nagyon sok különböző problémájuk van "- jegyzi meg Yaroslav Avdiyev.
Természetesen, az időben a gyakorló szakemberek megváltozhatnak, különböző, új célokat és motivációt élnek. "Gyakran előfordul, hogy egy személy jön a jóga osztály a fizikai fejlődés - nyújtás, rugalmasság, izomtónus - és fokozatosan tovább fejlődik és lelkileg" - összegzi Yaroslav Avdiyev.
"A legfontosabb dolog, hogy véleményem szerint minden gyakorlónak törekednie kell állandó, fokozatos, következetes és tudatos gyakorlatra. Ez a gyakorlat, amelyben van tér és erő, relaxáció, dinamika és statika - mondta Svetlana Selikhova. - Kindle a belső tűz, hagyja égni hosszú ideig, simán, nem fakulás és nem égő - ez az, amit a jóga tanít. " És milyen "típus" mindegyikünk tartozik, és milyen úton lesz az ilyen gyakorlat - nem olyan alapvetően.