Paul táncol - táncol a pylonon

Senki sem lepődik meg a különböző típusú gyakorlatokról, amelyek segítenek a testének tónusban tartásában. És segítenek valakinek, hogy eltávolítson egy pár zsírréteget. A fitnesz örökre belépett életünkbe, mert az egészséges életmód ápolására és a harmonikus figurákra nem csak a divat tiszteletére számíthatunk, hanem egy lehetőség, hogy folyamatosan egészségesek legyünk. Biztosítani kell azokat a szakembereket, akik folyamatosan támogatják a fitness mozgást. És ez a támogatás az új gyakorlatok, új mozgások fejlesztésén alapul.

Így jelent meg új irányzat, amelyet Paul Dance (pole dance) néven ismerünk. Szóval mi a szex-tánc? Ezeket a gyakorlatokat egy oszlop segítségével végzik el (ez a pólus, amelyet szalagpálcákban használnak). Ennek a formája a sztriptíz (erotikus tánc) és a torna szimbóluma. Aki legalább egyszer meglátta, hogy a lányok táncolnak a szalagpálcákban, meg fogják érteni, hogy ezek a mozgások az összes izom erősítésére irányulnak.

Miért olyan népszerű a danse neme ma?

Ez a fajta edzésmód erősíti az izmokat. Ettől a tested szoros és erős lesz. A legfontosabb dolog az, hogy a pólust nemcsak ismétlődő mozdulatok okozzák, amelyek gyorsan unatkoznak. Itt fel lehet gondolni magának a mozgalomnak, és a zenére tett cselekményeknek. Valójában ez a szokásos táncparkett.
A póluson egy műanyag csík segíti a nőt abban, hogy magabiztosabb legyen egy emberrel való kapcsolatában. Nem annyira, hogy a sztriptízek olyanok, mint az erős fele.
Ez a fajta edzés mindenki számára elérhető. Hiába mondják, hogy a kövér és elhízott emberek nem fogják tudni kezelni. Nincs korlátozás sem tömeg, formában, koronként, nem szerint. Mindenki megtalálja magának azokat a mozgásokat, amelyeket könnyedén, nehéz terhek nélkül végeznek el.

Az orvosok azonban még mindig figyelmeztetnek arra, hogy a pólusos táncóráknak ellenjavallása van. Nincs sok, de létezik. Például, ez a fajta fitnesz nem tud olyan emberekkel foglalkozni, akiknek a BMI értéke több mint 32. A BMI egy személy súlyának és magasságának aránya. Vagyis jobb, ha lemondunk ezekről a gyakorlatokról, és megszabadulunk önmagunktól egy megszabadítóbb mozgalomtól. Ez az első.

A második. Tilos a magas vérnyomással rendelkezők számára. A harmadik, aki problémákat okoz a vestibularis készülékkel kapcsolatban. A negyedik a magok. Ötödször, ki gondolja a gerincet és az ízületeket. És általában egy tipp - a padlófogyasztásnak kényelmesen el kell mennie az elkötelezettre, örömet kell hoznia. Túlterhelt mozgásokkal lehetetlen végrehajtani, amelyekből az izmok és az izületek fájnak, mindez nem fog sok hasznot hozni.

Pólus tánc - hol kezdjem

A kezdőknek szóló gyakorlatok komplexuma az alapok, amelyek alapján minden gyakorlatot elvégeznek, de egyszerűbbek és könnyebbek. Idővel, amikor pár hónap múlva eljutnak, és bonyolultabb piroszkópok válnak elérhetővé, az alapelemek továbbra is fennmaradnak, mert ez az ábécé egy nemi tánc.

De ne feledje, hogy az elején nehéz lesz, mint mindig. Pole tánc (tánc a pilonon) megköveteli Öntől az erőfeszítést, néha hihetetlen, akkor meg kell mutatnia a karaktered, akkor a hatalom. Nem lesz zúzódás és kopás nélkül. Ezért készen állsz erre.

Ruhák a padlókhoz

Mi a helyzet ezzel a szakemberekkel?

Kezdjük a cipővel. Általában ez egy speciális cipős cipő. Olyan módon készül, hogy a boka kevésbé terhelt. Vannak, akik mezítláb.
Ruházat. A legjobb megoldás - rövidnadrág és a férfiak nélküli téma. Az ilyen ruhák kiválasztásának fontossága az, hogy a szövetek nagy száma ellenállást eredményez, ha oszlopon mozog. Bár ma sok gyártó kezdett különleges ruhát készíteni csak fél táncra, jól csúszik.
A kezeket leginkább kesztyű nélkül viselik. Ez védi a kezeit a kukoricától.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő