Óvatosan, a hétvégén! 10 módja, hogy ne zavarja a lustaság és a pihenés - veszek

Az aktív hétköznapokon a hétvégén nem akarunk sietni. Hogyan lehet pihenni két nap alatt, és örömmel tölteni?

A hétköznapokon betöltött ütemezés után szombat reggel és vele támad, apathia és lustaság. Aztán úgy tűnik, hogy a hétvége véget ért, de egyáltalán nem feküdtem. Nem is akarok gondolni hétfőn! De valójában lehetséges az idő elosztása időben, ez a pihenés hasznos volt a lélek és a test számára?

A tökéletes hétvégi receptek keresésénél számos tevékenységet próbáltam: házimunka, sport, szórakozás, munka, vásárlás vagy alvás ebéd előtt. De a munkanap elején a hatékonyság nem javult. Mit értek? Egy hétre gondosan meg kell terveznünk a hétvégét, ne feküdjünk a kanapéra, de ne próbáljuk két napon belül mindegyik esetet illeszteni.

Tehát itt van az ANTIS listám a hétvégén.

• Alvás ebéd előtt. Úgy tűnik, elég aludni. Valójában később felébredek - ne menj tovább aludni. Ennek eredményeképpen a ritmusod leesik, és a test csak nehezebbé válik. Ébredj fel egy kicsit később, mint máskor, és kényelmesen találkozz a nap reggelén. Milyen szép!

• Tisztítás és egyéb házi készítésű monoton munka. Gyermekként nem szerettem szombatot a házimunka "kötelessége" miatt. De hagyhatja őket a mindennapi élet estéjéig, és fokozatosan tegye meg. Ha egy egész nap egész napot adsz, akkor a hétvége lényege elvész.

• Vásárlás. Vásárlás - hasznos és örömteli üzlet, de a hétköznapokon üzletek válnak műtétekbe, ahol több órát töltesz és kimerülsz. Menj az ételhez vagy egy új ruhához reggel és este. Hétfőtől péntekig a bevásárlóközpontok tökéletesek néhány órával a zárás előtt és az első nyitvatartási idő után. A vásárlás ebben az időben gyorsan és kellemesen történik.

• Számítógép, online kommunikáció és TV - ez nem teljes nyugalom. Csak fokozza az apátia. Bevallom, egy napon egy pizsamában rendeztem magamnak egy hétvégét, és láttam a "Gyűrűk ura" trilógiáját és a "Hobbit" két részét. Aztán rettenetesen rájöttem, hogy a testem zsibbadt, de nem akartam felkelni a kanapéból. Így hát egész héten át feküdne ... És akkor már a közeledő depresszió előtt.

• Fun non-stop. Péntek esti parti, késő film, szombati koncertek egy bulin, színházba látogatás, étterem látogatása, karaoke, vasárnap reggelig, szünet alvás és vasárnapi találkozó barátainkkal. És hétfő előestéjén fáradtnak és pusztítónak érzi magát. Ne túladagoljon a hétvégén szórakoztatással, hétköznapokkal!

Mit tegyek a hétvégén?

• Hozza ki a legtöbbet a munkából. próbáld meg nem gondolni rá. És ehhez kommunikálj azokkal, akiket szeretsz, akikkel ritkán találkozol hétköznap. Hívja fel a barátait, menjen a moziba a családjával, látogasson el rokonaihoz. De ne túlzásba vegyük a kommunikációt.

• Ha sokat ülsz a hét alatt (munkahelyen vagy iskolában), akkor hétvégén megpróbálsz többet mozogni, sétálni a friss levegőn, menjen ki a városból. Ha munkája hosszú lábakkal van kapcsolatban a lábadon, akkor gyakorlatokat kell tennie, hogy eltávolíthassa a fáradtságot a lábadon.

• Hagyjon néhány órát magának. Menj masszázsra, csinálj manikűr, tisztítsd meg a hajad ... Érezni fogod, hogy a hétvégét nem pazarolják.

• A kulturális pihenés remek módja a munkából való átkelésnek és az apátia elhúzódásának. Kiállítások, filmek, koncertek vagy előadások. Nézd meg a hirdetőtáblát hétköznap, és tervezzen előre kulturális utazást.

• Csinálj valamit, ami örömet okoz. Még a mérsékelt fizikai munka az elővárosi területen is tekinthető rekreációs résznek, különösen ha örömet okoz.

Jó hétvégét! És hagyja, hogy a pihenés álma megegyezzen a valósággal))

Fotó: www.wallpapersam.com. pics.rbcdaily.ru. 1.bp.blogspot.com. blog.joins.com. vk.com/simplephotoekb