Milyen gyakran és mennyit esznek egy nap élõ tony ogino ételt
Mindannyiunknak megvan az életünk ritmusa és feladataink. Ne vakon kövesse valaki más példáját. De bármi is legyen a ritmusod, ha egészséges akarsz lenni, akkor meg kell fejlesztened a saját egészséges életmódodat. Egész életünk - a légzés, a mozgás, a gondolatok - mindez energiafelhasználást igényel. És ezt az energiát levegővel, könnyedséggel, vízzel és táplálékkal kapjuk. Így az élelmiszer az input energia.
Őseink tudták az egészség és a hosszú élettartam minden titkát, különböztek különböző régiókban, de kiválóan gyakoroltak. Hogyan éltek az őseink? Az életkörülményei nagyon különböztek a modernekhez képest. Tudjuk, hogy bolygónk bármely pontján az őseink sok időt töltöttek a szabadban, sétálniuk, mozgatniuk, fizikailag dolgozniuk kellett. Mozgás az élet! Mi, a gépekhez hasonlóan, mozogni, futni és gyakorolni. Időről időre az emberek nagyon aktívak voltak - a közelmúltig. A modern technológiák számunkra egy ablakot jelentenek az ülő életmód világába. Szinte mindazt, amire szükségünk van ma már sok erőfeszítés nélkül szerezhető be: néha még az ágyból sem tudsz kijutni. De ne felejtsük el, hogy több millió éve a genomunk végtelen feszültségben fejlődött ki, mert az ember folyamatosan kereste az ételt. Azt mondhatod, hogy a test SZÜKSÉGES rendszeres testmozgást igényel a túlélésért! Sajnos azonban csak néhányan tiszteletben tartják vágyát. Természetes kapcsolat volt a táplálkozás és a fizikai aktivitás között, amely most megtört (az emberi fejlődés történetében először)!
Napjainkban az olcsó, bőséges kalóriák soha nem látott világában élünk. Az egyre növekvő és egyre több elérhető ajánlatát kalóriát kíséri folyamatosan csökken irántuk a kereslet (nem kell járni, futni, nem kell, akkor a munka, miközben ül egy helyben, és még a gazdák most ül a traktorok). Természetesen a túlzott kalória elhízáshoz és egészségügyi problémákhoz vezet.
Következtetéseket vonunk le, uraim! Őseink kevesebbet ettek és többet költöztek!
Milyen gyakran és mikor éltek az emberek egy nap alatt? Véleményem szerint mindez egy személy biológiai órájától függ. De vannak különböző bölcsességek és hagyományok, például a keleti gyógymódok esetében a reggeli kötelező étkezés. Mivel a reggeli "emésztő tüzet" világítanak, ami biztosítja a szervezet normális működését.
- A reggelit magadnak fogja megtenni, egy vacsorát egy barátoddal oszt meg, és adja meg a vacsorát az ellenségnek - mondta Suvorov parancsnok. - Egyél magad reggelire. Sok embernek nincs étvágya reggel az ébredés után, ugye? És kényszeríteni magát arra, hogy enni valamit nagyon nehéz. És minden, mert tegnap egy nagyon késő és sűrű vacsora volt. A reggeli idegenkedés az ételhez, sápadt arcszín sötét karikákkal a szeme alatt - ez a tegnapi finomság eredménye. Volt egy ördögi kör.
- A török bölcsesség azt mondja: "A reggeli az arany, a vacsora ezüst, és a vacsora réz", hangsúlyozva az egyes étkezések fontosságát egy személy számára.
- Egy másik bölcsesség: "Naponta egyszer eszik jóga, kétszer - ínyencek, háromszor - beteg emberek."
A 19. század elején a világ legtöbb részén az emberek naponta kétszer evettek. Az első étkezés reggel 10 órakor volt, míg egy napfelkelte felébredt. Díszítve 5-6 óra körül. Így volt egy meglehetősen hosszú idő az ételek között.
Az ókori görögök és a rómaiak naponta egyszer evettek. Az ősi Perzsiában és az ősi Izráelben ez az élelmiszer is jellemző volt.
Emlékszem a késő nagymamára a nagyapjára, elmondhatom, hogy a falubeli történetük (Ukrajna, Kijevi régió) szerint főleg reggel és este evett. Az ebéd csak a kollektív gazdaságok megjelenésével kezdődött, majd azért, mert időben - központilag táplálkoztak közvetlenül a mezőkön.
Japánban az Okinawa-szigetek hosszú élettartama átlagosan napi 700 kalóriát fogyaszt, ételek nagyon egyszerűek, a legtöbb időt a levegőben töltik, és a földön dolgoznak. Jó vízzel rendelkeznek, sok nap és tengeri levegővel rendelkeznek. Táncolnak és szórakoznak. Az Okinawa sziget élettartamának tartósítása az összes betegség gyógymódjának tekinthető: "Ha nem eszel ételt gyógyszerként, akkor utána ételt eszed élelmiszerként"!
Így az őseink kevesebbet, ritkábban evettek és többet költöztettek!
Egy másik fontos tényező ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásához az, amit eszünk. Mit enneltek az őseink? Ez talán a fő oka annak, hogy őseink sokat mozoghatnak, ugyanakkor kevés és ritkán van!
Természetes "minőségi ételeket" ettek, amelyek minden tápanyaggal telítették testüket és sokáig energiát adtak. Őseink nem volt íze adalékanyagok, aromák, nem volt kifinomult ételek, antibiotikumok, hormonok, nyugtatók, növényvédő szerek, GMO Túlzott mennyiségben fehérje és zsír. Milyen vizet ivott? Esténként sörözöttek, csokoládéval és kávéval reggelire? Mivel ősi elődeink, és fogalma sem volt egyetlen táblájában kalória vagy a kémiai összetétele élelmiszer, természet tanította őket az igaz igényeit a szervezet, ez éppen elég ahhoz, hogy eleget tenni, és az energia, és biokémiai éhség. Ma azonban ez a bölcs természetes stratégia az úgynevezett bumeráng hatás megjelenéséhez vezetett. A mai napi étrend egy tökéletes városi személy számára, annak ellenére, hogy a kalóriatartalmú, nem képes arra, hogy fedezze a vitaminok és nyomelemek iránti igényünket. Ezért sokan szinte állandóan éheznek, és továbbra is enni, amíg valami be nem jut a gyomrába. Így, bár a szervezet nem kapja meg az összes fontos anyagot, lehetséges, hogy "örök" maradjon, rendszeresen dörzsölje akár 3000 kilokalóriát (vagy még többet!). De mások éppen ellenkezőleg, nem kapják meg a szükséges anyagi, és a test, mint a régi időkben igényel egy kicsit az élelmiszer, mint akik nem tapasztalták az éhség, és ezzel egyidejűleg a test tapasztalható állandó hiány létfontosságú tápanyagokat. Ezek az emberek nagyon vékonyak, nagyon keveset esznek és különböző betegségekben szenvednek.
Esküvésre és étkezéskor minőségi ételeket kell fogyasztani, amelyek minimálisan feldolgozottak vagy nem teljesen feldolgozottak. Ennek az ételnek a lehető legegyszerűbbnek kell lennie, és a lehető legkevesebbet kell kevernie. Ezekben a nehéz időkben, amikor szinte nincs nettó föld és a víz, ahol minden termesztett mi tenné és eladni gyorsabban, óvatosnak kell lennünk, amikor kiválasztják, hogy mit veszünk, mit telíti a test és a mi táplálja a gyerekek. Sokat eszünk, de egy kicsit. Keressen minőségi ételforrásokat. nőni és főzni magad. vagy frakcionált gyakori étkezés kis részletekben negatívan befolyásolja a hormonális egyensúly, ez egy állandó savas támadás a fogak, ez bezpereryvnaya dolgozni a szervezet emésztést. Ha a természet törvényei szerint élsz, minőségi ételeket eszel, majd étkezés után nincs szükség újból enni 5 vagy 6 órára. Fontos megfontolni: kivel eszel, hogyan eszel, ahol eszel, amikor eszel. Mozgás, friss levegő, napfény, nevetés, barátok, kapcsolat a természettel, a növények és állatok, a helyes módja a nap, ivás rendszer, egészséges, jó minőségű élelmiszerek jobb életérzést, a mély alvás, sok élő étel: gyógynövények, gyümölcsök és zöldségek , nyers diófélék és magvak, friss palánták és gyümölcslevek használata - mindez egy egészséges és szép egészségünk. Követve az összes hivatkozást a lánc, leszünk képesek visszatérni a tapasztalat és tudás őseink, hogy visszanyerje egészségét és a hosszú élettartam.
Egyél, és légy egészséges és boldog!
