Miért térdelnek meg az idősek
Miért térdelnek meg az idősek?
És csak most, amikor megértettük a térdízület anatómiáját és fiziológiáját, meg lehet magyarázni az ízületi gyulladás okait és a természetes gyógyulás módszereit.
Részletesebben elemezzük az első karakterünk, Ivan Petrovich orvosi történetét. Ő hozta egy képet az ízületekről, amelyek tiszta, ízületi ízületűek voltak, bár kisebbek voltak, mint a szükségesek, a méret. Ez már elégedett. A porcot komolyan kopották ki, és a periférián az egyetlen csonka osteophyták alakultak ki, azaz csontnövekedést jelentenek az izmok kötődésének területén. Az emberek ezt a jelenséget nem elég munkakapcsolat nevezik a sók lerakódása.
Ezekkel a változásokkal az ízületek, a lábak és kiderült, hogy az oldalak, ami egy lábszárát a járás. Sérülések és műveletek az ízületek, az Ivan Petrovics nem, így továbbra is, hogy tesztelje a képességeit izületmobilitás és végezzen funkcionális diagnózis izmok, szalagok és inak, nemcsak az ízületeket, hanem vissza. Ez szükséges a megfelelő szimulátorok kijelöléséhez az ízületek helyreállításához és a puffadás megszüntetéséhez.
Erre a célra, és speciális multi-funkciós szimulátorok (MTB), amely lehetőséget teremt arra, hogy váltakozva fel az izmok a háttérben eltávolítását tolóerő ízületek. És az erő gyakorlatok, hogy el tud végezni őket, így megfelelő a keresetében, hogy el lehet végezni, mint hat vagy hét gyermek, valamint az idősek és nagyon messze van a sportolók. Ez tette lehetővé a kifinomult moduláris rendszer, amelyen keresztül egy nagyon szoros kötél egyik végén, hogy az árut, és a másik végén - egy speciális bilincset és egy tollat, amellyel a beteg képes mozogni ezen terhek egy térben szimulátor. Vagyis egy beteg nem emel semmit, nem csökkenti, a gerinc tengelyével és az ízületek felületével. Megnyújtja őket, ezzel egyidejűleg leküzdve az ellensúly hatását. Terhelések különbséget nagyon pontosan, 2,5-5 kg, hogy a komplikáció, hogy korrelál a súlya a karok, a lábak. És ha meg kell nyújtania a gerincet, akkor ennek megfelelően növelheti és a teljes ellensúlyt 60-80 kg-ra teheti. Minden az érintett személy fizikai állapotától függ. kineziterápia a szakember felveszi első azok a gyakorlatok, hogy a beteg tud végezni, fokozatosan bővítve a ezeket a gyakorlatokat a kívánt hangerőt.
Otthon, ennek hiányában egy ilyen szimulátort, akkor használjon gumi lengéscsillapító, ahogy ebben a könyvben, de a gyakorlatokat végezni vele, kevésbé differenciált annak erősáramú rész és kevésbé amplitúdója, ami nem igazán nyúlik ki minden gerinc, illetve a nagy ízületek, különösen az arthrosis szakaszában. Mindazonáltal sokkal hatékonyabb, mint bármely gyógyszer.
Ugyanakkor testmozgás nélkül dekompressziós hatásai, ez egyszerűen torna a padlón, guggolás és a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás, nem tudom ajánlani, hogy az emberek a beteg ízületek. Bár ezek közül a gyakorlatok közül sokan elvben képesek. De ez a kifizetés azonnal eljut. Néhány óra múlva. Ön nem lesz képes járni, fájdalom nélkül, mint a gyakorlat, amit tettek, nem „megtört” térd ízületi, és az összes forgalom növeli a mechanikai súrlódás az izületi felületek, ami a reaktív synovitis, azaz a belső duzzanat az ízületi hártya. Ennek oka, hogy ez a jelenség a megfelelően kiválasztott gyakorlatok és volt egy alapelve modern kineziterápia: „Helyes mozgás gyógyít és rossz nyomorékok.”
Már rájöttél, hogy a kineziológus írásokat ír le a gyakorlatokra, nem pedig egy gyógyszerre. Számomra egy vegyész kezelése az ízületek eredeti mentális allergia.
Képzeljük el Ivanrov Petrovics páciensünket. 64 éves, kicsi (164 cm), a testtömeg közeledett a 90 kilogrammhoz. A combcsont izmainak vizsgálata, és máris ismeri ezeket az izmokat, amelyek az alsó láb rugalmasabbá tételéért felelősek (lásd a "Térdízület dinamikus anatómiája" fejezetet), feltárják merevségüket (merevségük). Ivan Petrovics nem tudta elérni a lábát, és egyenes lábakkal ült, és egy működőképes teszt a szimulátorok számára az izmok csoportjára vonatkozóan feltárta a hipotrófiát (gyengeség). Ez azt jelenti, hogy a súlya 90 kg, a láb hátsó felületének izmai nehezen "húzódtak" a 10 kg-os MTB-ben! Ez 35-40 kg-os sebességgel. A Quadriceps csípő alig bírja a 15 kg súlyt, és ez 45-50 kg-os sebességgel.
Ezeket a lábakat karosszéria lengéscsillapítóknak nevezik. Mit gondolsz? Ha 60 évesnél idősebb vagy, megteheti magának a súlyt és csökkenti az izmok erejét?
Nos, legalább vigyázni kell a hátsó izmokról, kezekről. Végül is Ivan Petrovics sikerült elveszíteni ezt a "hím" tényezőt az élet felé vezető úton. A "felső vontatás" szimulátoron, utánzással és a hátsó izmok tesztelésével csak 20 kg [30], 65-70 kg-os súlyt tudott elsajátítani.
Vagyis a funkcionális tesztek azt mutatták, hogy Ivan Petrovics törzse izmosan üres, és az összes izomfájdalom (esetek) tele vannak zsíros szövetekkel. És megkapták a tablettát, hogy gyógyítsa térdét.
Mondja meg, kérem, valóban nem tisztázott-e, hogy a gyengeső lábizmok, amelyek elvesztették csillapítási funkciójukat, 90 kg-os teste összetörni fogja a lábcsuklóit? Pontosan ez történt. Lábak a túlnyúló test horrorjáról és raskoryachilo az oldalak felé. És ezek a szakértők a társulások neveznek tablettákat!
Nos, rendben. Ízületek valahogy, bár nehezen dolgozott Ivan Petrovics, és én először nevezte, hogy gyakorolni, hogy meg kellett törni a fájdalmas ördögi kör, minden tagja, amelyek összefüggenek (fájdalom - izomgörcs - sérti a helyi mikrocirkuláció - fokozott fájdalom súlyosbodó forgalom) .
Mivel az ízületi gyulladásos fájdalom szindróma elvesztette a kíméletes motoros sztereotípiát, és kikapcsolta az élettani "szivattyúszivattyút" az aktív munkából. azaz a comb és az alsó lábak izmai, akkor a feladat a "szivattyú" helyreállítására volt beállítva, és ezáltal a gyulladásos folyadék kiáramlását az ízület szinoviális táskájából. Ezenkívül a csípő izomzatának újbóli elindításával újra képes lesz Ivan Petrovics helyreállítani a térdegyület főellátását (lásd a "Térdízület funkcionális fiziológiája" fejezetet).
Ezért először dekompressziós gyakorlatokat vezettek be, lehetővé téve számláló lábak - a comb és az alsó láb izmainak -, amelyek viszont megkönnyítették a terheket a térdfelületektől, és helyreállítják a synovial táska nyirokelvezetését. Ilyen gyakorlatokat adtam a Párizsi-Dakar Rally mechanikájához (lásd VI. Rész, "Tizenkét alapvető feladat", 1a., B).
Ha a Galina Feodosievna-t ez az egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat követte, miután térdre sújtott a járdán, akkor nem lett volna ilyen levél. Azonban még most is el kell kezdenie ilyen gyakorlattal, annak ellenére, hogy fáj a térdében.
Szóval, vessünk össze néhány eredményt. Mit kell tudnia a program megkezdése előtt, hogy helyreállítsa az ízületeket a modern kinesiterápia alapelveinek megfelelően?
1. Meg kell kezdeni a térdét, még akkor is, amikor ödéma van, sőt akut fájdalom jelenlétében a flexió alatt. Ehhez az első szakaszban dekompressziós gyakorlatokat hajtanak végre a csípő izmainak nyirokelvezetés helyreállítására, valamint a vérkeringésre és a csukló mikrocirkulációjára a porchipoxia megszüntetésére.
2. A következetesség és a fokozatosság elvét be kell tartani. Ez türelmet igényel.
Az izomfájdalom megelőzéséhez és enyhítéséhez meg kell értenie a diafragmatikus légzés technikáját a gyakorlatok végrehajtásában. Részleteket erről a könyvről írtunk: "A hüvelyes gerinc nem egy ítélet!".
Dióhéjban. Egyenletes gyakorlatok végrehajtása a páciens lábához a hosszan tartó hypokinesia után [31]. biztosak vagyunk benne, különösen az első 4-6 napban, a lábak izomzatának fájdalmai fokozódnak. Talán még azt gondolhatja, hogy rosszabb. De elvileg nem lehet rosszabb, mivel a térd az első gyakorlatok után legalább enyhén elkezdődik, de hajlik. Az izmok fájdalmát az alkalmazkodás okozza, vagyis az új rendszernek szokásossá válik. Annak érdekében, hogy ez az adaptív kezelés enyhébb legyen, azt javaslom, hogy a jégt a térdre összepréseljék a gyakorlat után, valamint a csukló duzzanata és a testmozgás során.
Miért kérdezed, hogy a nyirokelvezetés és a dekompressziós gyakorlatok végrehajtása során a puffadtság nő?
Válaszolok. A duzzadás megszüntetése érdekében először el kell helyezni egy olyan úttestet vagy sávot, amelyen a kapillárisok blokkoltak, mielőtt a terhelés megindulna, mind a térdterületen, mind pedig a csípő izmokban. És itt az izmok megérkeztek, a véráramlás megnövekedett, és még mindig nincs átadás. Időbe telik egy-két nap, és a kapillárisok megtörik a lábát, beleértve a fedezeteket és az anasztomózist, vagyis megkerülik a megoldásokat. Meg kell várnunk.
Tehát a forgalmi dugóban. Bár legalább egy gép nem indul el, a parafa nőni fog.
Továbbá: ha terápiás gyakorlatokat kezdett a kinezioterápia szakembere irányítása alatt, csak akkor kérdezze meg őt, ha bármilyen kérdése vagy bármilyen kétsége van a használt technika helyességével kapcsolatban. Bármely más orvos vagy szakember, aki nem ismeri a modern kinesiterápia alapjait és módszereit, az első dolog, amely minden gyakorlatot meg akarná állítani.
És pontosan olyan válaszokat adjon azokra a szakemberekre, akik hiába kezelték a közösségét.
Naplót a hasznosítás, ahol minden nap, osztályoknak, észre a statisztikák az elvégzett munkát, azaz a mozgások száma a testmozgás, az összeget a testmozgás, változások a terhelés (kg), ha ez egy szimulátor, vagy az összeget a gumi lengéscsillapítók. Mérje meg a pulzust és a nyomást a gyakorlatok előtt és után.
A biztonságos pulzus, ami jó teljesítményt mutat, egyenlő 140 ± 5 ütem / perc után közvetlenül a gyakorlat után. De a gyakorlat befejezését követő öt percen belül körülbelül 50 százalékkal csökken.
Ha 5 perc után a számok nem csökkent 50 százalék (pl, 120-125 stroke 5 perc alatt), akkor egy kicsit eltúlzott, vágott bármilyen mennyiségű testmozgás, vagy csökkentse a terhelést tömeg (kg).
De a lényeg! Ne félj sem tachycardiától, sem a szisztolés (felső) nyomás emelésétől a testmozgás után. És ne rohanjon növekvő terheléssel! Való igazán szükségem van egy dologra - a gyakorlatoknak való lehetetlenségre!
Ezért kövesse az alsó számjegyeket (diasztolés) a nyomás mérésekor. Csökkenjenek, mivel a dolgozó lábizmok kiürítik a vérkeringés körét, és enyhítik a terhelést a szívizomból. (A csontváz izomzatának további részleteiről a "Osteochondrosis nem mondás" című könyvben olvasható.
És így napról napra. A fő feladat az életminőség visszaadása, vagyis a más emberektől való függőség megszüntetése.
Ez szinte minden állapotban elérhető, ha ezeket a helyreállítási elveket használja!
És ez a válaszom Galina Feodosievnára.
Egy taktika kezelésére az egyik: az egyszerűtől a komplexig, a kicsitől a nagyig.
És ez történt Ivan Petrovich történetében. Először a térdének helyreállítása tűnt lehetetlennek, de szorgalmasan teljesítette a neki írt kinesiterápiát.
És egy nap láttam egy vidám embert, aki elugrott mellettem, bólogatva a fejét üdvözölte. Ebben alig ismerte Ivan Petrovics - egy jólismert és pesszimista ember az első ismerősünknél, most pedig egy barát és társa. Még magasabbnak tűnt számomra, és a lábai már megfosztottak a szokásos "kerék" megjelenésektől. Megnéztem a "helyreállítási kártyáját". A teljesítménymutatók jelentősen nőttek - valahol 150 körül # x25;. Az izmok merevsége eltűnt, és könnyedén felhúzta lábujjait, egy egyenes lábú kanapén ült. És általában boldog volt, mint egy gyerek. Már 3 ciklusú kezelést végeztek (mindegyik 12 napig), és nem akart abbahagyni a tanulmányokat, de már profilaktikusan, egy évre szóló előfizetéssel. Ez azt jelentette, hogy többé nem kell segítők és oktatók! Ekkor 65 éves lett. By the way, a súly jelentősen csökkent, és már mintegy 80 kg.
Megmaradt a gyógyszerek felszívódásában, és kitartott a fizikai teljesítménnyel.
Nos, az olvasóim és a gyakorlat egy ügye megértette. De a második kérdés, amelyet a betegemtől kérdezem, nagyon fontos, bár a két eset közül egyik sem volt releváns.