Meggyőződés
Az orgazmus reflexje
Wilhelm Reich fizikoterapeuta által kifejlesztett gyakorlat
Ezt követően, mint minden technika, sok változáson ment keresztül.
Ez különböző mesterek különböző értelmezéseiből következik be.
Rendben van:
- Pihenés és a fizikai terhelés enyhítése.
- Állítsa vissza a stresszt pszichológiai.
- Az alsó energiaközpont felébredése (csakrák, ha ezt a kifejezést használja).
- A szexualitás feléledése (a medenceizmok mély relaxációjának eredményeként).
Általában elmondhatom, hogy a 3x4x kivitel kiváló:
- Felizgatja az élet ízét.
- Növeli az egész szervezet vitalitását.
- Javítja a metabolikus folyamatokat a szervezetben.
A teljesítmény nulladéka növelheti ezt vagy azt a végrehajtás hatását.
Itt adok egy általános vázlatot a gyakorlatról és a különböző államok kulcsairól.
- Feltételezés. A pihenés a csúcsfeszültségen keresztül történik.
- A metaforák gyakorolják, ez olyan, mint:
- Orgazmus. gerjesztés, mozgás, mentesítés, források gyűjtése (kayfushechki).
- Született. belső anyukám, összehúzódások, születési folyamat, "Hooray, én tettem!"
- Business. "Hello! Open!", "Ha tudtam, hogy mit jegyeztem fel", "Még mindig megcsinálom!", "Hurrá! Stabil nyereség!"
Általában szinte minden életfolyamat átmegy a mérföldköveken. Ezért a gyakorlatban a "Életszakaszok" sokkal kellemesebbé válnak. Találjon olyan személyi kulcsokat, amelyek segíteni fognak az élet bármely szakaszában, hogy örömet szerezzenek.
Az érdekelt? És most a legérdekesebb!
Általános rendszer: 4 lépésenként 15 percenként.
Javasolom a kísérő zenét és a zeneszámokat, hogy ezek a szakaszok egymás után megyek. Az oldalon fel fogom adni egy válogatást, amelyet magam is használok. Ezzel a zenével bemutattam Ulyana Balalova-t, egy csodálatos Tomsk orvost és táplálkozási szakembert. Zene: meditáció Kundalini 4 rész következetesen. Még nem tudom automatikusan váltani.
Ruházat - győződjön meg róla, hogy nincs varrás vagy díszítés a koporsóban. Szex - jobb, ha egy kocka vagy egy hálózsák - a kényelemért. A szakaszok neve az én személyes. Én úgy hívom őket, hogy megfelelő hangulatot hozzon létre. Ahogy a csónakot hívod - így lebeg.
Az első szakasz. Képzési felhalmozási
- A kiindulási helyzet.
- A színpadi metafora:
- Első lépések. Mint minden törekvésnél, figyelünk a szabályokra és a technikákra. Mindent egyszerűen megadnak. Csak csináljuk. Nagyszerű, hogy elindultak!
- Testhelyzet: feküdjön a hátadon, térd hajlítva, medence húzza amennyire csak lehetséges. Ideális esetben az öklöket a sarok alá helyezzük, de a testen is. A sarok emelkedik - mintha a lábfej elejével ásná a talajt. Húzza felfelé a medencét felfelé. Mindig fel. Bármi történik is - a medence még magasabb. Helyesnek tekinthető, ha a pubisz ebben a pozícióban a test legmagasabb pontja. Fontos! Csak a medence és a lábak feszülnek. A többi olyan pihentető, amennyire csak lehetséges.
- Lélegzik. az orrán keresztül.
- Kulcsok az első szakaszhoz. Ha lehetséges, nyugodtan lélegezzük be. Ha érezzük az unalmat vagy a lustaságot: nincs mit tenni? Szorozzuk a testet a feszültségekhez: karok, derék, nyak, arc - a lehető leglelkesebbek legyenek. Az érzékiség erősítése: képzelje el, hogy belélegezzük a méhen keresztül. (Nos, már megértetted, hogy ez csak a lányoknak szól). Bármit tehetek!
A második szakasz. Megteszem, nem számít
A harmadik szakasz. Bízz magadban, bölcs öntem, gyógyítás. teljesítmény
- A természet mindig elveszi.
- A metaforája ebben a szakaszban: A születési folyamat - végül egyértelmű -, hogy hova menjen és mit tegyen. Minden kiderül. Én csinálom! Kész vagyok! Bízom magamban! Az ítéletei helyesek!
- Testhelyzet: A lábak hajlítva maradnak, és a lábak a padlón. A pelvis felfelé és lefelé több tapogatómozgást végzünk. Ha a test többé-kevésbé be van kapcsolva - elég lesz ahhoz, hogy "felszabadítsa" a medencét és elkezd magával csinálni. A mozgások megérintésével leggyakrabban a medence eloszlatásához szükséges. Amint a test maga kezdett elmozgatni bizonyos mozgásokat - hagyja el az összes énjét, és csak a hajlított lábakat és lábakat nézze a padlón.
- Légzés: hogyan kell menni (orr, száj). A fő aktív. És lehetőleg az arc boldog csöve.
- A harmadik szakasz gombjai: Megpróbáljuk elengedni, hogy a keletkező rezgések átjussanak az egész testen. Mi elképzelni, hogyan terjed a medencét a hát alsó gerinc a korona és a medencét, hogy a lábak és a lábujjak és lábak szorosan kapcsolódik a talajjal. Ez a szakasz egyes esetekben több mint 15 percig nyúlik. Amíg a test mozog, hagyja mozogni.
- Az érzékiség növelése. kövesse a pulzusokat a méhben. Belélegezzük, mint korábban, rajta keresztül.
A negyedik szakasz. Források gyűjtése. Gyümölcsök termése
- A világom a kezemben van.
- E szakasz metaforája. Megkapom, amit kaptam. Én megtettem, és Point. A legérdekesebb színpad. Különös figyelmet kell fordítania, mert gyakrabban elfelejtjük őt az életben. Ez akkor kezdődik, amikor a test megáll.
- Testhelyzet: Tartunk abban a helyzetben, amikor a test megállt. A lábunkat leeresztjük a padlóra. Ha a szoba hűvös - jobb előkészíteni a szőnyeget. De igyekszünk minél kevesebbet mozogni. Ha a szőnyeg messze van, és utána kell felkelnie - így fekszünk. Megjegyezzük, hogy meg kell tanulnunk magunkra vigyázni. De ez később. És most hazudunk és élvezzük, amit tettünk. Mi ... - Semmi. Élvezzük, hogy mi történik a testben (kellemes vibrációk, könnyedség, öröm, negativitás). Sok energia van - fel akarsz ugrani, és valamit csinálni. Ez az eredménye annak, amit megtanítottunk elérni, és gyakran csak a "elérés" irányába törekszünk. A tétlenséggel kapcsolatos bûntudat lehet - ez a "tanított" eredmény.
- Távolítsa el a feszültséget: "Engedjék meg magam, hogy érezzem a bort, és hagyjátok továbbra is Élvezni örömmel!"
- Lélegzik. ingyenes.
- Az arc nyugodt. Az egész test nyugodt.
- A negyedik szakasz kulcsai. Köszönöm. Hálával magát, az emberekhez, a világhoz. Elfogadás. Erőinek és lehetőségeinek elfogadása. Engedély: "Engedélyezem magam, hogy élvezhessem, amit tettem (a), és gyűjtsük össze munkám eredményeit." Lehet aludni a negyedik szakaszból. Ez egy nagyszerű lehetőség!
A gyakorlat után javaslom, hogy fokozatosan vegyék be az életbe. Tartson egy kellemes boldogság állapotát magadban egy darabig. Lehet, hogy a megszokott akciókat a szokásosnál lassabban szeretné megtenni - hagyja. A földelés mindig lelassul. Ez annak a Frailtynek a következménye, amely a testben és az akcióban jelenik meg.
Kihúzza (durva tevékenység utánzata). A gondolat rendeződik.
Lehetséges az orgazmus reflexje otthon? Tudod. Próbálja ki. A lényeg ebben a gyakorlatban: az elejétől a végéig. A csoportban ez könnyebb, különösen, ha az edző emlékeztet a "Taz fent!" vagy a szakaszok megváltoztatásáról. De a független végrehajtás ugyanakkor lehetővé teszi a fegyelem és az életedért való felelősségvállalást. Bár inkább a csoportos leckéket preferáltam (a csoportenergia többszörösen erősíti az összes folyamatot és eredményt).
Vannak-e ellenjavallatok?
A gyakorlat meglehetősen mély, ezért vannak korlátozások:
- A legutóbbi sebészeti beavatkozások (úgy, hogy a varratok nincsenek egymástól elválasztva).
- Terhesség és szoptatás (az anya gyermeke nagyon szoros kapcsolatban áll, és saját költségén észleli az anya erős érzelmeit).
- Légzési és szív-és érrendszeri betegségek a dekompenzáció szakaszában. (Amikor maga a szervezet nem tudja irányítani ezeket a rendszereket, állandó gyógyszeres kezelésre van szükség, vagyis amikor egy személy sűrű a belélegzett tablettánál).
- Ha egy csoportban dolgozik: az ARI és az influenza szintén nem jelenik meg (megfertőzi másokat).
- ha az orvosok megengedik az érzelmeket és a futást,
- ha kommunikál az emberekkel,
- ha Live - "orgazmus reflexje" az Ön számára.
Milyen gyakran tehetek?
Hetente egyszer, több mint elég. A következő 5-7 napon belül a test szomszédos területeinek relaxációjára kerül sor. Vagyis a gyakorlat során úgy tűnik, hogy egy relaxációs csapatot futtat, és több napig működik.
Meddig tudsz gyakorolni?
Minden a test és a lélek kezdeti állapotától függ. 5-8 gyakorlatok - távolítsa el a medence fő feszültségét, a fő érzelmi stresszt. Továbbá a test érzékenyebbé és műanyaggá válik. Amikor a gyakorlat nagyon ismerős lesz - elkezdheti keresni a kulcsokat az élethez.
A "szavak indítása" olyan szavak, amelyeket személyesen segítesz:
- új üzletet indítanak (az első szakasz),
- nehézségek leküzdésére (a második szakasz),
- bízz magadban (a harmadik szakaszban).
A stratégiákat is elérheti a célok eléréséhez, a cselekvés stratégiájához. Ha egy szakasz nem könnyű - valószínűleg az élet ebben a szakaszban "lelassul". A gyakorlatban megszünteti a "gátlás" okait - kivonsz az életből.
Általában önmagatok fogják megérteni, hogy mikor és mennyit kell tenni (a megértés kulcsa "eltemetve" a harmadik szakaszban).
Jó gyakorlat neked, barátaim!
Szilárdság és finom élet!