Megfelelő táplálkozás serdülők számára
Főoldal »Ön és gyermeke» Hogyan szervezzük a megfelelő táplálkozást serdülők számára?
A szülőknek feladata a megfelelő táplálkozás gondolkodása és megszervezése, valamint a gyermeke számára a megfelelő étkezés meggyőzésének feladata.
A serdülőkortól négy óránként kell enni. Reggel, iskola után és este a gyerek otthon tudja. Ezért szükséges az étkezés megteremtése az iskolában, ebéd és vacsora között.
Az iskola a diákok ételeit szervezi. Feltétlenül vegye ezt a lehetőséget. A gyermek visszautasítja, el akarja vásárolni az ételt a kantinban? Ha a táplálkozás kultúrája egy szeretett gyermekből származik - akkor miért ne. Egyébként vásárolnak tekercseket, pitét, valami édeset. Ezt teljes jogú étkezésnek nevezhetjük?
Hogyan lehet helyes, kiegyensúlyozott étrendet normává tenni, szükség van egy félénk tinédzsernek?
Először is, például. Ha enni útközben, és felbukkant a kar, ha úgy tetszik chipek, gyors ételek, édességek minden nap korlátlan mennyiségben, ami ezután igényli a gyerek?
Keresse meg az interneten található fotókat, amelyek az ételeket hamburgerek, zsetonok, Pepsi stb. Nyomtasson nagyon rövid magyarázattal: mi, mitől, hogyan kell kezelni és milyen következményekkel jár. Hagyjon egy feltűnő helyre. Mi, ijesztő? Kellemetlen nézni? De jobban működik, mint bármely beszélgetés, meggyőzés, magyarázat, mert más módon a gyermek nem képes elképzelni egy valódi képet - ő nem orvos. Azonban a fotók egyértelműen jelzik, hogy mi történik egy olyan emberrel, aki nem gondol az ételeire. És törölje le a menüből a kinyomtatott anyagokat - legyen példa, ne keressétek meg minden alkalommal az interneten, mit tudsz enni, és mi nem éri meg.
A nagyobb tisztaság érdekében kérdezze meg a gyermeket, hogy melyik benzint fogja feltölteni autóját? A legjobb, a legjobb? És miért rosszabb, mint a vasúti közlekedés? Miért engedheti meg magának, hogy sült, túl sós, füstölt, gyors ételeket, szendvicseket eszik normál reggeli, ebéd, vacsora helyett? Nem sajnálod magad? Ezenkívül egy autóban az olyan alkatrészek, amelyek kudarcot vallottak, mindig cserélhetők, de a személynek nincsenek pótalkatrészei.
Beszélhet vele is a lehetőséget, hogy jó cselekedeteket hajtson végre - segítsen a kórházban, például egy önkéntesnek. Az ember azonnal megérti, hogy az egészség milyen törékeny, és milyen nehéz a betegség esetében, hogy legalábbis elfogadható a későbbi életrend érdekében. És szégyen, ha a személy önmagában kárt okoz az egészségében a tudatlanság, a szomorúság miatt.
Tanítsd meg magadnak a gyermeket, fontos a gondolkodás. Ha az osztályvezető szereti a sajtburgert, az édes szódát - ez nem jelenti azt, hogy mindenki ezt megteheti. És egy elismert iskolai szépség éhezése nem egy nagyszerű elme, és ezért az utánzás nem tárgya. A szolidaritás hamis érzésének betartása ebben az esetben is buta. Mindenkinek gondolkodnia kell a fejével.
Szeret (0) Nem szereti (0)