Karcsúsítás, dömping több fontot

Jelenleg is súlycsökkenést okozok

De nem szeretem éhezni. Én csak enni kisebb adagokat (a trükk egy kis tányér csak finom). Heti 2-3 alkalommal, a reggeli Van zabkása (általában zabpehely aszalt gyümölcs, vagy a friss banán - a sahorom poekonomnee), máskor eszem egy szendvicset rozskenyér lazaccal vagy sajttal vagy sonkával. Néha kedvelem egy butik butikát a dogonkuval. A reggeli általában fél hét. hétvégén, természetesen később.

Körülbelül 10-en enni joghurtot vagy sajtos tortát, lehet enni, és egy padlót avokádó. Az ebéd 12: 00-12: 30-kor. (hétvégén, természetesen, eltolódik). Ebédre sok dolgot tudsz lelőni. De nem akarok enni valami kövér vagy túl édes enni. De mindig tele vagyok. Kevesebb Kolengidratov (liszt, burgonya, fehér rizs, tészta és a fehér kenyeret. Ez általában jobb, teljesen megszünteti), több párolt, párolt zöldség, myaso (svinninu jobb is kizárva) és a hal.

Néha a cseresznye paradicsom vagy a sózatlan dió között eszem, a zöld saláta jobb enni, de nem este. Ő durva szál. túl nehéz a gyomorért éjszaka.

Esténként túrót (különösen hasznos a sport után), sajtot, tojást, párolt zöldségeket, fehér húsokat és mindenféle halat elfogyaszthat. Az esti ligatúrák tabu # 33;

Az édesség jobb étkezés után jobb enni, akkor ne egyél sokat. A csokoládé jobb, mint a fekete vagy csokoládé pudingra cserélve. Valójában szerencsém voltam, mert Nem szeretem az édes dolgokat - sós dióim és olajbogyóim gyengék.

És most a legfontosabb a sport # 33; Hetente háromszor járok a fitneszre (legalább egy órára). Mozgás nélkül. A tréningkerékpár is jó - 15-20 percig, és a vacsora előtti este min. 30 perc, és előnyösen egy óra. És aztán egy barack és egy rázza és popotzhimatsya. Hétvégén a hosszú séták az erdőn vagy a parkon keresztül jók. egy barátjával, barátnőjével vagy férjével

Cake is, lehet, de nem este.

nyers élelmiszer a hemoglobin spirulina eszik)

jobb étkezés, mint például az éhezés kiegészítése.
és mivel nemkívánatos a pajzsmirigy-betegségekkel való visszaélés és a jódra való túlérzékenység

A spirulina a fehérje egészséges aminosav-összetétele? Alkalmas állati fehérje, szója termékek, más hagyományos fehérjeforrások helyettesítésére?

Mint tudják, a fő aminosavak 20, de sokkal több van. A test első lebontja az összes fehérje szerkezetek esik bele, aminosavakra, és ezek közül a program meghatározott genetikailag, létrehoz egy adott fehérje, és vele együtt (ez nagyon fontos, hogy # 33;) egy speciális információs szerkezete proteinek közötti. Azoknak, vagy más testi struktúrák igényel esszenciális aminosavak (mindet. Ez maga a szervezet nem termel, meg kell kapnia a külső. Azt kell elhanyagolható, szinte mikromolekulyarnom szinten, de ha nem, a szervezet nem képes létrehozni a kívánt fehérjét. A A spirulina az egész aminosav-készletet tartalmazza, így bejut a testbe, és pontosan azt teszi, ami szükséges.

Vagyis a táplálék fő összetevőjeként használható-e?

Jobb még. Miért költik spirulina-t az alapvető aminosav-összetételre, mikor juthatunk hozzá hússal, tojással vagy tejjel? De bizonyos extrém helyzetekben, vagy például a böjt alatt, a kolostorokban, ez teljesen lehetséges. Ne feledkezzünk meg arról a tendenciaről, hogy az egész világon csökkentsük az élelmiszert, ami feleslegessé tette a szakadék feloldását. Ezért voltak alacsony minőségű termékek, amelyek többek között súlygyarapodást okoznak. Még az elhízás sem. Ha a biokémiai folyamatok megszakadnak, nagy mennyiségű karcinogén anyag keletkezik a szervezetben. Ezeket a májon és a vesékön keresztül lehet kivonni, amelyek nagy terhelés alatt vannak. Annak érdekében, hogy ne emelje túl a testet, a szervezet rákkeltő anyagokat tart a belekben, egy ideig a hasüregben. Most nem zavarják meg annyira, hogy letiltják a májat és a veséket, és amikor a test könnyebb lesz, lassan visszavonja őket. Ezért a mai brutális elhízással kapcsolatos probléma nem oldható meg étrenddel. A spirulina a test egészének anyagcseréjét is normalizálja, beleértve a máj és a vesék képességeit