Japán diéta "a szamuráj kardja" - a nő rejtélye
Ez az egyedülálló és híres japán diéta 13 napra készült, ezért 2-3 év alatt nem ajánlott egyszerre többet költeni. A diéta lehetővé teszi, hogy egy ciklus alatt megszabaduljon a 7-8 kg túlsúlyból! Mind a 13 nap alatt teljesen korlátozni kell a cukrot, sót, alkoholt, valamint a lisztet és a cukrot.
Japán diéta "A szamuráj kardja".
Az első nap.
Reggeli: egy csésze kávé.
Ebédre: 2 főtt tojás, saláta főtt káposzta só nélkül, fűszerezett növényi olaj, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült tengeri hal vagy főtt tengeri hal.
A második nap.
Reggeli: egy csésze kávé, 1 pirítós.
Ebédre: sült tengeri hal vagy főtt tengeri hal, növényi saláta, káposzta, növényi olajjal ízesítve.
Vacsora: főtt marhahús 100 gr és 1 csésze kefir.
A harmadik nap.
Reggeli: egy csésze kávé, 1 pirítós.
Ebédre: közepes méretű cukkini, napraforgóolajban sült.
Vacsora: 2 kemény tojás, főtt marhahús 200 gr. növényi olajjal öltözött káposzta saláta.
Negyedik nap.
Reggeli: egy csésze kávé.
Ebédre: 1 nyers tojás, 3 közepes sárgarépa napraforgóolajjal, bármilyen kemény sajt minőségű 15 gr.
Vacsora: friss gyümölcs.
Az ötödik nap.
Reggeli: egy közepes sárgarépa és citromlé.
Ebédhez: sült tengeri vagy főtt tengeri hal, 1 pohár
paradicsomlé.
Vacsora: friss gyümölcs.
A hatodik nap.
Reggeli: egy csésze kávé.
Vacsora: félig főtt csirke, káposzta saláta, egy reszelt sárgarépával.
Vacsora: 2 kemény tojás, egy pohár sárgarépalé, napraforgóolajjal.
A hetedik nap.
Reggeli: egy csésze tea.
Ebédre: főtt marhahús 200 gr.
Vacsora esetén: a fenti vacsorák bármelyikét, kivéve a 3. napi vacsorát.
Nyolcadik nap.
Reggeli: egy csésze kávé.
Vacsora: félig főtt csirke, káposzta saláta, egy reszelt sárgarépával.
Vacsora: 2 kemény tojás, egy pohár sárgarépalé, napraforgóolajjal.
A kilencedik nap.
Reggeli: közepes méretű sárgarépa és citromlé.
Ebédhez: sült tengeri vagy főtt tengeri hal, 1 pohár paradicsomlé.
Vacsora: friss gyümölcs.
A tizedik nap.
Reggeli: egy csésze kávé.
Ebédhez: 1 kemény főtt tojás, 3 főtt sárgarépa közepes méretű napraforgóolajjal, mindenféle szilárd sajt 15 gr.
Vacsora: friss gyümölcs.
A tizenegyedik nap.
Reggeli: egy csésze kávé, 1 pirítós.
Ebédre: sült cukkini közepes napraforgóolajban.
Vacsora: 2 kemény tojás, főtt marhahús 200 gr. káposzta saláta növényi olajjal.
A tizenkettedik nap.
Reggeli: egy csésze kávé, 1 pirítós.
Ebédre: sült tengeri vagy főtt tengeri hal, zöldség saláta, káposzta apróra vágva napraforgóolajjal.
Vacsora: főtt marhahús 100 gr. 1 csésze kefir.
A tizenharmadik nap.
Reggeli: egy csésze kávé.
Ebédhez: 2 kemény tojás, saláta főtt káposzta nélkül só növényi olajjal, 1 pohár paradicsomlé.
Vacsorázni: sült tengeri vagy főtt tengeri hal.
Egyéb kapcsolódó hírek: