Hogyan pihenjen 10 perc alatt
A modern élet ritmusa kevesebb időt hagy aludni és pihenni. Az emberi test elkezdi feltölteni az erőforrásokat, ha a "legmegfelelőbb helyeken" leválasztja a nyüzsgést. Aztán hirtelen szunyókáltál, egy munkás álomban üldögéltél, aztán megálltál a metróállomáson, vagy meglátogattál és csendben tüsszentettél a sarokban
Mindez arra utal, hogy a fizikai és érzelmi kimerültség határán állsz.
De mit kell tennünk, amikor időben vissza kell vágnunk, és minden erõ egy új projektbe megy, vagy gondoskodik a gyermekrõl? A feszültség gyors és könnyű felszabadulása és az energia feltöltése segít elkerülni a fáradtságot, a depressziót és a betegséget. Ha megtanuljuk tudatosan merített trance, akkor nem kell elgondolkozik után „spontán utazás pihenés”, amikor hirtelen „gondolkodás”, „bámul”, hallgatta a beszélgetőpartner. Miután elsajátította a technikát belépő révületbe, te, mint a felhalmozási fáradtság és a stressz, bármikor a nap vagy lefekvéskor tölteni 7-10 perc helyreállító eljárás és elkerülni a kellemetlen helyzeteket a nap folyamán.
De nem beszélni vagy írni a trance előnyeiről, jobb, ha egyszer megismételjük, mint százszor olvasni. Ezért most azonnal meghívást kaptok arra, hogy megtapasztalhassák saját lehetőségeit.
Ha készen állsz, kapcsolja be a zenét, üljön le, vagy kényelmesen feküdjön le.
1. Helyezze el a testet, hogy a lehető legkevesebb izom vesz részt.
Ha egy karosszékben (szék) ül, tegye a kezét a karfa vagy a csípőre, hátradől. A felső és az alsó végtagok nem léphetnek át. Ne feledje, hogy mindig megváltoztathatja a pozíciót, és kényelmesebb helyzetbe kerülhet. Vegyünk egy mély lélegzetet és kilépünk. Beszéljünk a teljes kikapcsolódásra. Ha szeretné, bezárhatja a szemét.
2. Beszélj magadon belül a következő 5 pontot:
- A transzban töltött idő: a mi esetünkben 7-10 perc. Ez így hangzik: "Szeretnék transzt maradni 10 perc külső időben". Ne lepődj meg a "külső idő" kifejezéssel. A trance belsejében az idő eltérően áramlik.
- A kilépési feltétel: pihenés, nyugalom, vágy, hogy folytassák az önhipnózist stb.
- Cél: megtanulni a transzba süllyedni, hallani a jeleket a magadból, a testedből, a tudattalanból és a trance állapotokat magadnak.
- Jel jelző: A jel lehet a frissített állapotod (élettartam, jó hangulat) vagy valamilyen fizikai jel. Például annak megértéséhez, hogy a munka sikeres volt, hagyja, hogy a mutatóujj a bal vagy jobb oldali részen a többi ujjhoz képest felemelkedjen. Vigyázz magadra, saját jelzéseid vannak. Ne felejtsd el meghallgatni az intuíciódat.
- Motívumot (választ magának a kérdést - miért mentél révületbe?) Annak érdekében, hogy jobban megértsék magad, hogy valóban élvezni az életet, tele van energiával, hogy élvezze minden nap, egy jó megértése a vágyaikat, kéréseket, élni sikeres, élénk életet.
Miközben megoldottad az úgynevezett "szervezeti kérdéseket", akkor transzban voltál. Miután mindent megegyeztek, még mélyebbre merülünk a transzba.
3. Érezd, milyen pihentető, felmelegedés. tele van kellemes érzéssel a lábától a comb jobb oldalához.
Az izmok elkezdenek pihenni, segítve kényelmesen kényelmes állapotba helyezését.
4. Érezd, hogyan pihen, melegszik, tele van kellemes érzéssel bal kézzel az ujjak hegyétől a vállig.
Az izmok pihenjen. Magadra mélyebbre merülsz, és kapcsolatba lépsz magaddal.
5. Érezze, hogyan pihen, melegszik, tele van a bal láb kellemes érzésével.
Az izmok ellazulnak, a végtagok érzései megváltoznak, és még mélyebben a transzba.
6. Érezd, mennyire pihentető, felmelegedve, kellemes érzéssel töltsd be a jobb kezét az ujjaidatól a vállig. Mélyebbre ...
7. Érezd, hogyan melegszik a combod, ellazítja és felmelegíti a hasat, a sajtó izmait.
Is öntött kellemes meleget az izmok a derék, vissza, túlzott feszültség eltűnik. Folytassa a test felemelését egészen. El tudod képzelni, hogy egy kellemes érzés hulláma olyan sebességgel emelkedik fel, amely az Ön számára kedvező. Érezze a meleget és a pihenést a mellkasban, a vállán, a nyakán ... Lehet, hogy a fejed simán elsüllyed a mellkasodra, és a legkényelmesebb helyzetbe kerül.
8. Az arc izmait pihenni: állkapcsokat, ajkakat, állát, arcát, orrát, szemhéját, szemöldökét, füleit. Melegnek és nyugodtnak érzi magát.
9. A pihenés érzésének fenntartása mellett, képzeljük el, hogy az égen nézzük.
Talán teljesen tiszta lesz, kék és feneketlen, vagy felhők lesznek rajta. Mindig más, egyedi. Hogy fog megjelenni az ég, csak te tudod. Nézd meg, és küldje be magadban egy hálát, szeretetet, hálát. Köszönöm önöknek, a tudattalanok minden jóért, ami az életében volt, és azt mondják, hogy neked ez nagyon értékes és fontos.
10. Egy idő után, amikor készen állsz, kényelmes sebességgel, visszajössz.
Kezdjük érezni a lábad, a karjaidat, érezni a hátadat, a gyomrot, a mellkasod ... Gyere vissza a jó egészséggel, a hangulattal, azzal a vágyattal, hogy továbbra is gondoskodj magadról, hogy maga legyen a legjobb barátod.
11. Stretch, mosolyogjon és nyissa ki a szemét.
Érezte, hogy megváltozott az egészségi állapota és a hangulata?
Ha kezdõ vagy, és önálló módot választ, akkor a kívánt hatást egy kicsit késõbb kapja meg. Légy türelmes és kitartó. Szükséged lesz egy kis időre ahhoz, hogy kapcsolatba léphess a tudattalannal, "harmonizáld" a jelzésjelzőket, keress rá a lehető legoptimálisabb időt és a merülési mélységet. Ha fel akarja gyorsítani a tanulási folyamatot, és kibővíteni a földi állapot alkalmazásának határait, akkor kérjen segítséget egy profi edzőtől. Meg fogja tanulni, hogy ne csak visszaállítsa az erőt, pihenjen, hanem azért is, hogy választ kapjon az Ön számára fontos kérdésekre, gyógykezelés nélkül kezelje, és a maguk számára a legnagyobb haszonnal járó körülményeket használja. Pihenjen, és hagyja, hogy az egész világ várakozzon!
Pavel Kolesov vagyok.
Üzleti edző, kutató, vállalkozó.
A legrégebbi képzési központ tulajdonosa Tomskban.
Tanácsadó. Coach.
Szakértő az emberek készségének gyors és hatékony képzésében.
Szeretek megérteni, hogy mi működik - és átvinni az embereknek.
Utálom a hosszú, összetett és hosszú utakat.
Szeretem az eredményeket gyorsan és egyszerűen elérni.
És szeretem tanítani ezt az embert.
Folyamatosan tanulmányozok, fejlesztek és nézek, mivel még mindig könnyebb, könnyebb és jobb lehet.
A listát hol és hogyan tanultam - itt láthatom.
Minden edzés és szeminárium segített továbblépni.
Eredmények elérése. Nyisson meg új távlatokat.
A megszerzett ismeretek és készségek átalakítása pénzért a maguk és az ügyfelek számára.
Az élet hatékonyságának növelése.
A fő célom:
Segítségével könnyebben és gyorsan elérheti céljait.
Légy sikeresebb, boldogabb és örömtelibb ember.
Keress több pénzt és élvezd több élményt az életből.
Növelje hatékonyságát és megértse, mi akadályozza meg a mozgását.
Tréningeket szervezek és sikeres stratégiákat alakítottak 14 évig.
Olyan dolgot keresek, ami tényleg működik - és bevezeti az életembe.
És aztán segítek bemutatni másoknak.
Marketing, értékesítés, hatás, NLP, Erickson hipnózis, elérhetőség - ezek azok a területek, amelyekben most dolgozom.