Hogyan lehet átvinni hormonjait a zsírégető kezelésbe?
Mindenki hallotta a "hormon" szót. De tudja, hogy valójában mi? A Hormonális Egészségügyi Hálózat szerint a hormonok kémiai "hírnökök", amelyek szabályozzák a test különböző funkcióit. Valószínűleg ismeri a hormonokat, például az ösztrogént és a tesztoszteront, a férfiak és a nők fő nemi hormonjait. De ezek mellett több mint egy tucat különböző hormon van, amelyek a különböző folyamatokat irányítják! A munkájuk megértése segít az egészség megőrzésében.
Vannak hormonok, amelyek kulcsszerepet játszanak az éhség és a fogyás elleni küzdelemben: inzulin, kortizol, leptin.
A legtöbb ember ismeri az "inzulin" kifejezést, és összekapcsolja a cukorbetegséggel. Ez a hormon figyeli a vércukorszintet és az elosztás módját. Az, amit eszel, közvetlen hatással van az inzulin szintjére. Túl sok szénhidrát fogyasztása esetén túlzott mennyiségű inzulint állít elő, így a sejtek nem tudják elnyelni, és a máj egészben zsírrá alakul. Az inzulin szintjének szabályozásához 2-3 óránként kell kis mennyiségű zöldséget, sovány húsot, szálat fogyasztani. Dr. Anna Garrett ragaszkodik ahhoz, hogy kevesebb fehér kenyeret, cukrot és tésztát eszik.
A kortizol olyan stressz hormon, amely szintén befolyásolja a vércukorszintet, szabályozza az anyagcserét és szabályozza a víz egyensúlyát. Ha feszült vagy, a kortizol szintje arra ösztönzi a testet, hogy zsírokat gyűjtsön a létfontosságú szervek körül. Ez a folyamat veszélyes zsírsavat ad a vérbe, ami növeli a koleszterinszintet és az inzulint. A kortizol szintjének szabályozásához, ebéd közben sétáljon, enni lassan, kevésbé fogyasszon kávét és aludni legalább 7 órán keresztül.
A leptin az éhség hormonja. Közvetlenül a zsírhoz és az elhízáshoz kapcsolódik. Ez a hormon felszabadul a zsírsejtektől, és olyan erősen hat, hogy hosszú távon hatással lehet arra, hogy mennyi élelmiszert igényel a szervezet. A legjobb, ha nem eszik sok édes, feldolgozott ételeket és aludni fognak éjjel, hogy ellenőrizzék a hormon szintjét.
Ha szabályozza az életstílusát, különösen az ételeket, az alvást és az aktív időtöltést, könnyen elkezdheti fogyni anélkül, hogy aggódna e hormonok hatása miatt.
Marketing - pozitív, inspiráló és élethű