Érdemes megtenni magadnak lábtartókat
„Még egyszer, azt hiszem, a rossz” ... „Megint önmagukat vezetni egy depresszió”, „én ismét nem sikerült megbirkózni a roham harag” ... Tehát az emberek gyakran azt mondják, hogy általában azoknak akinek nagy szándékok javítására vonatkozó állapotát, a kommunikációs stratégiákra, a helyzet otthon, munkahelyen vagy másutt. Gyakran megértik, hogy mit érdemes elérni a cél eléréséhez, de nem a változás utolsó szakaszában.
Nos ... Minden útnak van egy kezdete és ideje a mozgalomnak, valamint egy idő, hogy örömet szerezzen a munkából. De az utolsóig, még mindig meg kell szerezned ... Bizonyosak a kockázata, hogy megálljanak, csak néhány lépést. Abban az esetben, ha hibáztatják magukat, és azzal vádolják az azonnali eredmények hiányát. Így szó szerint "maguknak lábtámaszt jelentenek".
Az előbbi módszerek néhány ember számára is hasznosak voltak. Nem megyek bele a részletekbe, de általánosságban elmondható, hogy általában így néz ki: „dooming magukat depressziós, hogy a figyelmet a család és az együttérzés (még, ha nem szerelem)”, „megjelenítésére túlzott agresszió szerint a család”, „romló a helyzet otthon, elkerülje annak szükségességét, hogy kommunikáljon a felesége rokonai ("magának kell hibáztatnia!").
A hétköznapi életben felsorolt dolgok ritkán ismertek és csak vázlatok. Valójában sokkal inkább "kreatív". Itt, persze, meg kell dolgozni a másodlagos ellátás (néha érdemes csinálni, meghúzás nélkül), de még az élénk vágy a pozitív változás, és valamilyen intézkedés az elérni kívánt, már dicséretes.
Mi történik az önhibájuk után? Tovább akarsz lépni a cél felé? Itt érdemes megkérdezni magadtól a kérdést: "Segítsenek nekem az önbevallás?", "Szülnek-e nekem a vágy, hogy továbbhaladjon a cél elérésében?", "Szükséges-e a motiváció?".
És ha nem, érdemes valami alapvetően más dolgot tenni? Miután az új stratégiákat definiálták, talán érdemes megtanulni, hogy támogassa önmagát a cél felé történő elmozdulás folyamatában? Felismerve, hogy a legvalószínűbb, régi szokásokat nem azonnal helyettesítik újak. Az aspiráció és a határozott szándék a helyzet javítására, általában a kívánt eredményeket adják. Különösen abban az esetben, ha a pszichológus segít.
Nesterova Larisa Vasilevna
Pszichológus, online tanácsadó - Omsk
№5 | Natalya1974 írta (k):
de ha a gondolatok nem akarnak megváltozni?
Ez a kijelentésed, Natalia sok tekintetben elmondja, hogy még nem fogadtad el azt a tényt, hogy gondolatokat választasz. Annak érdekében, hogy valami szokatlan dolgot gondoljon, csak a kívántra kell összpontosítania, és gondoskodnia kell róla. Annak érdekében, hogy ne gondoljon egy ibolya elefántra, például aktívan kell gondolkodnunk egy rózsaszín zebra egy sárga csíkban.
A gondolkodás régi szokásai a refokusz nem fognak örökre elmenni. A cél eléréséhez először is fel kell tennünk, másrészt pedig törekedni kell és folyamatosan gyakorolni.
№5 | Natalya1974 írta (k):
mi a másodlagos előnyök
№5 | Natalya1974 írta (k):
hogyan lehet megérteni a lényegüket, például pánikrohamban, pánikban. zavar?
Kérdezz magadnak olyan kérdéseket, mint például: "Miért lenne nyereséges számomra?", Engedve magam, hogy felfedezzék még a legabszarvúbb lehetőségeket is.