Bulgur fogyó felülvizsgálatok
Hasznos tulajdonságok
A termék kémiai összetétele minden bizonnyal előnyös a szervezet számára. Milyen előnyökkel jár a vitaminok, amelyek bulgurumot tartalmaznak?
- A folsav elengedhetetlen eleme az immunrendszer, az idegrendszer és a keringési rendszer megfelelő fejlődésének.
- A B1-vitamin elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő metabolizmust.
- A B2-vitamin képes szép bőrre, hajra és szögekre tartani. Ezenkívül a riboflavin növeli a hemoglobint, hatékonyan gyógyítja a vérszegénységet.
- A pantoténsav biztosítja az aminosavak, zsírok és szénhidrátok megfelelő cseréjét, és részt vesz a mellékvese hormonok termelésében.
- Az ásványok a csontban, erősítik a véredény falát, csökkentik a glükózszintet a vérben. A magnézium és a cink megőrzi az idegrendszert, és hozzájárul a zsír lebomlásához.
Bulgur a karcsúsításhoz
A hüvelyesek fogyaszthatók táplálékkal, de a választást intelligens módon kell megközelíteni. Tehát például az összes hasznos gabonafélék között a rizs az utolsó hely a hasznosság, különösen a fehér, talaj. Bulgur vezető szerepet tölt be, mivel a teljes gabonafélék kategóriájára vonatkozik.
Bulgur kielégíti az éhséget
Ez a barázda optimális azok számára, akik fogyni akarnak, és nem éheznek. Burgurve gabona 100 g készterméket tartalmaz 342 kcal.
Az étrendből, a káros zsírokból, a cukorból és a gyors szénhidrátokból származó só kizárásával hetente 1-2 kg tömegű bulgurával fogy.
Ezzel a táplálkozással egy hónapig tart, az eredmény - kb. 10 extra fontot veszít. Ne felejtsük el, hogy a legkisebb fizikai terhelésnek minden diétára, beleértve a bulgurot is tartalmaznia kell.
Hogyan készítsünk edényeket bulgurból?
Ennek a gabonaféléknek számos módja van, attól függően, hogy miként fogják használni. Ha ez egy köret, akkor főzés előtt több órán át vízben kell áztatni. Ezután főzheti, mint a szokásos rizs. Ha elkészül, adjunk hozzá aszalt gyümölcsökkel, dióval vagy mézzel.
A Bulgur Tabula salátához használható. Ez az étel segít a fogyásnak, köszönhetően a könnyű zöldségeknek és a tápláló köpenynek. Neki szükségünk lesz rá.
Salata Tabula
Főzési idő: 15-20 perc.
Én vagyok a különböző étrendek "kedvence". Mivel hajlamos vagyok a kövér, de szörnyen lusta fiatal nőre. Nos, nem tudom torzítani a tornákat, menni egy fitneszhez vagy edzőterembe. Ezért csak a korlátozások az élelmiszer, búcsút édes, sült és liszt. De sok egyedi ételt próbáltam az étkezési termékekből. Az egyik edényem a közelmúlt óta (ahogyan majdnem a közelmúltban láttam) volt bulgur. Ez egy csodálatos és finom búza, amelyet a testetek hosszú ideig emésztett, ami azt jelenti, hogy kevesebbet kell enni, és amikor a zabkását eszik, a test gyorsan telített lesz, számomra az ilyen élelmiszer szépség, általában gabonát imádok. Ezért a diétám: 5 percig forraltam a csirkemellet vízben fűszerekkel, majd 20 percig hozzáadtam a bulgurát és a gyenge lángot, és ilyen finomságot kaptam. Opcionálisan sárgarépát és hagymát, természetesen zöldet is felvehet. Imádom a finom étrendet. By the way, a bulgur könnyű dobni 300-400 gramm napi. Ellenőrizni kell!
Kérdés feltevése Kérdezzen szakemberünkkel