Saláták minden nap, amikor gyerekeket tanítunk a vitaminoknak
Tavasszal jött, és vele együtt - a leginkább aviatinous minden szülő, ami veszélyezteti gyermekeiket a rossz közérzet, a megfázás és a gyengeség. Hogyan kerülhető el ez? Nagyon egyszerű - készítsd el a gyerekek salátáit! Ők azok, nem kolbászok és gombócok, amelyeket a gyerekeknek minden nap használnia kell. A zöldségek a vitaminok elengedhetetlen szállítói. Ezért nagyon fontos számunkra, a szülők számára, hogy felelősségteljes megközelítést alkalmazzunk a csecsemők táplálására.
Saláták minden napra: milyen anyagokat kell bevinni a gyermek étrendjébe?
Az egyik legfontosabb a karotin - ez a "növekedési hormon", nagy mennyiségben a sárgarépában.
A gyermeki salátákra vonatkozó kötelező termékek a sütőtök, a cékla és a szárított sárgabarack is. Ezek közül nemcsak hasznos, hanem finom salátákat is főzhetnek.
Egy kiváló megoldás a beriberi problémára egy különféle bogyókból és gyümölcsökből készült gyümölcssaláta, csak egy kis képzelőerő mutatkozik.
A gyerekek számára kiváló ízkombináció banán, alma és méz saláta lesz. Az ilyen finomság könnyen helyettesítheti a legkedveltebb éttermi desszerteket, és a vitaminok komplexumát nem érheti el.
A gyermekeknek készült saláta megfelelő előkészítésével a legfontosabb az, hogy megőrizzék a hasznos anyagok és vitaminok maximális mennyiségét, ami növeli a gyermek immunitását és csökkenti a vírusokkal és fertőzésekkel szembeni fogékonyságát.
Saláta minden nap: hogyan becsapni egy gyermeket?
Milyen termékek a salátákhoz a leginkább a gyerekekhez? Minden egyénileg. Egyes gyerekek cukorrépát és sárgarépát imádnak, mások - káposzta és burgonya, mások - uborka és paradicsom, a negyedik, és egyáltalán nem képes elviselni a zöldségeket. A szülő feladata ebben az ügyben minden nap olyan saláta készítése, hogy a gyermek megevesse az általad kínált ételeket.
Adjuk hozzá a saláta apró zöldborsót, szelet zellerrostot, egy sokszínű édes paprikát. A termékek vágásához használj egy űrlapot: ha kiválasztod a kockák alakját, akkor minden terméket egy stílusban kell vágni, ha a rudak - majd a rudak, ha a szalagok - majd szalagok.
A gyermek hajlamos arra, hogy ugyanazokat az ételeket használja, mint a szülei. Ha salátákra szeretne tanítani, ugyanazokat az ételeket főzzük, mint az önmagadnak, de az összetevők kicsiny módosításaival.
Saláta minden nap: Tippek a főzéshez
Általános szabály, hogy a felnőtteket nem kell meggyőzni, hogy salátázzanak, mert tökéletesen tisztában vannak a zöldségek és gyümölcsök előnyeivel. Azonban a gyermek magyarázata valószínűleg nem tűnik érthetőnek és tele van jelentéssel. Ezért a legjobb érdekedben áll a saláta elkészítéséhez, hogy a gyerek önmagát is megtehesse.
Számos tipp segít abban, hogy egy salátát a gyermek számára hasznos és ízletes legyen.
1. Mindig csak a legfrissebb és minőségi összetevőket használja - a gyümölcsöket, a zöldségeket, a húsokat, a tejtermékeket stb. Jó gondoskodni a higiéniáról - a termékeket alaposan meg kell mosni és szükség esetén hőkezelni. A férgek, a rosszul mosott és elfogyasztott ételek nemcsak rosszabbá tehetik az étel ízét, hanem mérgezik a gyermeket is.
2. Készítsünk salátát minden nap a baba előtt étkezés előtt. Nem egy napra, nem reggel - de közvetlenül étkezés előtt.
3. Sok szülő gyakorolja a zöldségek áztatását a vízben annak érdekében, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és egyéb nemkívánatos anyagokat, amelyek a termék megtermékenyítés vagy termesztés során beléptek. Megteheti ezt, de ne tartsa vízben több mint 15 percig, különösen akkor, ha tisztított termékekről van szó. Az a tény, hogy a víz hosszú ideig tartó expozíciója nemcsak a káros anyagok, hanem hasznos anyagok (ásványok, vitaminok stb.) Is előfordulhatnak a termékekből.
4. Burgonya saláta elkészítésénél ne használjon olyan burgonyát, amelynek zöld töredéke vagy hajtása van. Ezek a jelek a méreg jelenlétét jelzik a burgonyában, ezért azonnal semmisítse meg az ilyen terméket.
5. Ne feledje, hogy vannak olyan termékek, amelyek segítik a bélműködést. Ha a gyermeknek problémái vannak ezzel, vagy meg akarja akadályozni a gyermek életében bekövetkező előfordulását, tegyen olyan ételeket, amelyek sok rostot tartalmaznak.
6. A gyermekek salátait ajánljuk, hogy csecsemőket adjanak a főételnek - hozzájárulnak az étvágy növekedéséhez. A legjobb idő ebéd előtt.
7. Adja meg a gyerekeknek, hogy a friss termékekből származó zöldség saláta évente egy év. Javasoljuk, hogy csak egy evőkanállal kezdjen naponta, miközben minden zöldséget meg kell dörzsölni egy kisméretű rántásra. Két év alatt növelheti a saláta adagját minden napra, fél evőkanálra, miközben a termékeket nagydarabon törölheti. Két éves kortól 2 evőkanál salátát adhat a gyerekeknek, apróra vágva.
8. Gyümölcssaláta - nem azt jelenti, desszert. Ugyanaz a teljes értékű vitamin és ásványi sók, pektinek és szerves savak, valamint a közönséges zöldségek. Az ilyen saláták elkészítésekor ne feledje, hogy a kisgyermekek nem ajánlottak az egzotikus gyümölcsökből főzni őket - inkább azokat a részeket ajánljuk, amelyeket a tartózkodási helyén termesztenek. Ez a szabály vonatkozik minden olyan termékre, amelyet a gyermeknek ad. Ellenkező esetben gyermek allergiás reakciót vált ki.
10. Tegyen egy kis figyelmet a saláta külső kialakítására - ez nemcsak a szeretetnek az ilyen típusú ételekhez való hozzáfűzését szolgálja, hanem izgalmas játékgá teszik az ételt.