Pihentető hátmasszázs, hogyan kell csinálni, mit keresni
A hát az emberi test egyik legérzékenyebb területe. A mozgás során a fő terheléseket is átveszi, megnyújtja a fájdalmat. A pihentető hátmasszázs csodálatos módja a fáradtság kiküszöbölésére, a fájdalmak megszabadulására, és csak élvezze a masszázs terapeuta gyengéd érintését a bőrön. Az ilyen masszázs igazi üdvösség a kemény napi munka után, könnyen felemeli a hangulatot, segít megszabadulni a stressztől.
Hogyan kell csinálni egy pihentető hátmasszázs
Ha hátfájása van, jó lenne egy speciális masszázs. De csak szakképzett szakember végezheti el. Ha nincs meg, vagy egyszerűen nincs időnk meglátogatni, otthoni pihentető hátmasszázsokat tarthat. Megbízható egy szeretett személyhez, egy közeli baráthoz vagy egy hozzáértőhöz. Egy ilyen masszázs elvégzése könnyű, különösen, ha ismered néhány árnyalatát.
Tehát kitaláljuk, hogyan kell csinálni egy pihentető masszázst. Az első feltétel a masszírozó személy kényelmes elhelyezkedése. A legjobb, ha egy hosszú asztalra fekszik, feltétlenül lefelé és kézzel párhuzamosan a testtel. Szélsőséges esetekben a padló illeszkedik, de az ágyból és más puha helyekről kell lemondania.
A kezek jobb csúszása érdekében érdemes előre megvenni a masszázsolajat. Az értékesítés során még lehetséges különleges pihentető olajokat is találni ezekkel az aggodalmakkal és narancssárgával. Előzetes, az olaj kissé felmelegedhet, ez segít a bőr felmelegítésében a lehető leghamarabb.
- Kezdje a masszázst olajjal. Szüksége van egy kis mennyiségre, és egyenletesen osztja el a hátadon.
- Ezután különböző irányokba simogatja a mozgásokat. Szükség van a nyak megemlítésére, ugyanakkor jelentős terhelést is tesztel.
- Egy szakasz legyen - dörzsölje a hátat a tenyérrel és az ujjakkal. Szükség van a háta minden területének megmunkálására, a nyak és az ágyéki régió megérintésére. Minden lépést óvatosan kell végrehajtani, elkerülve az erős nyomást.
- A pihentető hátmasszázs körkörös mozdulatokat tartalmaz. Ehhez tegye a kezét az alsó hátoldalára, és lassan felfelé emelkedjen a gerincével párhuzamosan. A bordák területén a karokat különböző irányban tenyésztik oly módon, hogy mindegyikük leírja a kört.
- A hátán már jól működött, de nem érdemes megállni ott. Most ki kell dolgoznia a gerinc zónáját, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyezően minden csigolyán.
- Nem tilos azoknak a mozgásoknak a végrehajtása, amelyek kellemessé válnak a beteg számára. Ha a masszázs egy szeretett személy által történik, akkor saját kezdeményezésére és mozgalmával jöhet létre, ami örömet szerez a masszázs elvégzéséhez.
- A pihentető masszázs véget ér, ahogyan elkezdődik: könnyű löketek.
Relaxáló hátmasszázs: mit kell többet tudni
Fontos, hogy fordítsanak figyelmet arra a tényre, hogy egyes esetekben még egy ilyen egyszerű masszázs is ellenjavallt. Ha erős hátfájása van, feltétlenül konzultáljon orvosával. Az a tény, hogy a fájdalom súlyosbodásának időszakában egy pihentető masszázs általában nem csak nem ajánlott, de tilos a magatartás. A masszázst a bőr nemkívánatos állapota miatt el kell hagyni. Például, a nap folyamán égett, vagy valamilyen oknál fogva kopás, sebek stb.
A relaxáló masszázs egész tudomány. Itt nemcsak fontos tudni, hogy mely technikákat használják legjobban, hanem hogy a helyes nyomást helyesen alkalmazzák. A hátul különböző részei eltérő módon reagálnak a hatás mértékére. Ezért, amikor ilyen masszázst indít el először, nem feltétlenül szükséges egy olyan beteget felkeresni, ahol jobb nyomást gyakorolni, hogy melyik zónában kell nagyobb figyelmet fordítania.
Mi számít az Amish hosszú életére? A tudósok beszélnek a genetikai mutációról Amish ismert az egyedülálló régimódi életmódról. Elhagyják a technológiát és a modern kényelmet, inkább együtt élnek.
