Munkaerő-intenzitási csoportok és főbb foglalkozások ezekhez a csoportokhoz
A 18 és 60 év közötti népesség munkaerő-intenzitási csoportokra tagolódik, amelyek különböznek a szakmai tevékenységből eredő energiafogyasztás mértékétől.
Az első csoport elsősorban mentális dolgozók:
- a vállalkozások és szervezetek vezetőinek, mérnököknek és technikusoknak, akiknek munkája nem igényel jelentős fizikai aktivitást;
- egészségügyi dolgozók, kivéve a sebészeket, az ápolókat, az ápolókat;
- tanárok, oktatók, kivéve a sportot;
- a tudomány, az irodalom, a sajtó;
- kulturális és oktatási intézmények alkalmazottai;
- a tervezési és számviteli alkalmazottak;
2. csoport - a könnyű fizikai munkát végző munkavállalók:
- Mérnöki és műszaki dolgozók, akiknek munkája bizonyos fizikai erőfeszítésekhez kapcsolódik;
- automatizált folyamatokban foglalkoztatott alkalmazottak;
- a rádiós elektronikus és óraiparban dolgozók;
- agronómák, zootechnikusok, állatorvosok, nővérek és nővérek;
- áruházak eladók;
- a szolgáltatási szektorban dolgozók;
- kommunikációs és távíró munkatársak;
- tanárok, a fizikai kultúra és sportok oktatói, edzők.
3. csoport - közepes és súlyos munkaerő:
- fémmegmunkáló és famegmunkáló gépészek;
- lakatosok, beállítók, testreszabók;
- a különböző típusú közlekedési eszközök vezetői;
- élelmiszeripari dolgozók;
- a közszolgáltatások és a közétkeztetésben dolgozók;
- élelmiszerboltok eladók;
- a traktor- és terepi csapatok brigádvezetői;
- vasúti és vízügyi szakértők;
- az auto- és elektromos közlekedés munkatársai;
- emelő és szállító mechanizmusok gépészei;
4. csoport - nehéz fizikai munkaerővel rendelkező munkavállalók;
- mezőgazdasági dolgozók és gépkezelők;
- a felszíni munkát végző bányászok;
- az olaj- és gázipar alkalmazottai;
- metallurgisták és öntödei dolgozók, kivéve az 5. csoportba tartozó személyeket;
- a papíripar és a famegmunkáló ipar alkalmazottai;
- faépítők, ácsok és mások;
- az építőanyag-ipar alkalmazottai, kivéve az 5. csoportba sorolt személyeket.
5. csoport - különösen nehéz fizikai munkát végző munkavállalók:
- a föld alatti munkában közvetlenül részt vevő bányászok;
- fahasználók és a fa vágására használt dolgozók;
- rakodógépek, amelyek munkáját nem gépesítik;
- az olyan építőanyagokat előállító dolgozók, akiknek munkáját nem gépesítik.
Az energia, a fehérje, a zsír és a szénhidrátok ajánlott bevitele a munkaintenzitás különböző csoportjainak (napi)
A böjtölésnek nagyon erős hatása van a test összes rendszerére, különösen akkor, ha valaki úgy döntött, hogy először böjtöl.
Egyszerű postverzió
Az egyik napi étkezés során nem lesz éhségérzeted, bármikor elkezdheti vagy abbahagyhatja az éhezést.
A japán étrend két hétig óriási eredményeket érhet el - a testsúlycsökkenés 8 kilogrammra tehető.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.