Mit érintenek az érzéseink?
Az érzéseink és hogyan kezeljük őket
A negatív érzelmek zavarhatják boldog életünket. De nem csak látszanak: minden érzés erős belső jel. És megérteni a jelentésüket, megtanulhatja, hogyan kezelheti őket.
Minden érzés összefügg. Elfojthatja a harag érzését, és hamarosan meglepődhet, hogy helyén harag vagy kétségbeesés jött. De ha megértjük annak megjelenési esélyét, valamint a rejtett előnyöket, amelyek valójában benne vannak, akkor saját kezünkben átvehetik az érzékszervek irányítását.
Semmi sem jelenik meg igazán és sehol. Ha valaminek a szükségességét tapasztalja, a belső állapota segítséget nyújt. A kielégítendő szükséglet már nem érzi magát, és a nyugalom érzése jön. Ha az érzelmeket elnyomják, akkor a tünetek elleni küzdelem, nem pedig a betegség, a hőmérséklet eltűnik, de az okozott hideg nem gyógyul meg. Aztán előbb vagy utóbb magáról ismerteti a másik "tünetet".
Nem vagyunk használva arra, hogy "kezeljük" a belső betegségeket. még akkor is, ha nagyon könnyűek. De még mindig kellemetlenséget okoznak. Kezeljük a fizikai betegségeket, gyógyulva őket. Hasonlóképpen harcolhatunk bennük is: az ok megértése és megszüntetése. Végül itt az idő, hogy megtanulj hallgatni a saját jelzéseidre, és megértsd, hogy az ok a magadban van, és nem valahol kívül.
SOS: jelek a tünetekből
Hazugság: leggyakrabban azt jelenti, hogy segítségre van szükségünk, amit nem kérünk. Anélkül, hogy kimondaná, mi izgat minket, anélkül, hogy hangosan szólal meg, nem hallunk olyan fontos dolgokról, amelyek továbbra is aggódnak minket.
Szorongás: Valószínűleg nem irányítjuk a helyzetet. Még akkor is, ha felkészült egy fontos találkozóra, még mindig nem áll készen erkölcsileg. Annak biztosítása, hogy minden megy, ahogy kell, csökkenti a szorongás mértékét.
Szorongás: szükség van jövőbeli események biztosítására.
Impotencia: szükség van valaki segítségére.
Fura: az igazság megteremtésének szükségessége, a megsértett jogok helyreállítása.
A féltékenység: egy másik személy irányítására összpontosít, arra, hogy emlékezzen magára.
Megállapítottuk, hogy a negatív érzelmek és érzések képesek vagyunk hasznot hozni nekünk - sőt, azért léteznek. De a rossz cselekedeteik miatt a szenvedés forrása. De hogyan kell helyesen eljárni?
1. Készítsen egy listát érzéseiről.
Kezdje el írni egy oszlopban azoknak az érzelmeknek a nevét, amelyek eljutnak az elmédbe. Meg kell emlékeznünk magunkra, hogy visszaállítsuk érzéseit és nevüket az elmédben. Ezután, ha nem jut eszébe, használhatja az internetet és más neveket is felvehet. Közülük valószínűleg olyanok lesznek, akik egyszerűen nem léptek be a tapasztalatba, így nehéz volt megérteni őket a fejedben.
2. Értékelj minden érzést
A listán szereplő egyes érzelmek ellenében, oszlopban feltüntetve, meg kell jegyeznünk, hogy az Ön vagy az emberek általában hogyan érzékelik. Ilyen értékelések például "rossz", "jó", "kellemes", "kellemetlen", "semleges" stb. Hogyan szerezte többet a listáján? Mi a különbség azok között az érzések között, amelyek kellemes érzelmeket és negatívokat adnak?
3. Az érzelmek újragondolása
Megszoktuk, hogy az érzéseket normálisan érzékeljük, megosztjuk őket jó és rossz dolgokkal. Ehelyett meg kell próbálnod átgondolni a szokásos ötleteket. Mi van, ha azokat olyan cselekvésre ösztönző tényezőként érzékelik, amelyek valamilyen szükséglet kielégítését kísérik? Az újraértékelés után, szemben az egyes érzelmekkel, új jeleket hoz.
4. Átértékelés
Azok az érzések között, amelyek a cselekvésre ösztönöznek, pozitívabbak vagy negatívabbak? És azok között, akik kísérik a cselekvést és az igény kielégítését? Milyen következtetéseket vonhat le ebből és hogyan kell használni?
5. Az egyes érzések célja és célja
Annak alapján, hogy minden egyes érzést a listán szereplő minden érzés jelzi, meghatározhatja, hogy milyen célra létezik és mi a fontos. Például egy másik személy sértése azt jelezheti, hogy nehézséget jelent az Ön jogait érvényesíteni. Vagy talán nem tudsz megbirkózni az egész világ fenyegetéseivel? Talán nemcsak támogatásra van szükségünk, hanem védelemre is szükségünk van?
Most már megvan a lehetősége annak megértésére, hogy mit mondanak az érzéseid, amit hívsz. Most világossá válik, hogy mi az érzelmek használata, még negatív is.
Természetesen minden ember más következtetést fog tenni saját érzéseiről - végül is mindannyian más vagyunk. És ez jobb: próbáljuk megérteni magunkat, megtanuljuk megérteni másokat.