Hogyan lehet leküzdeni az ismeretlen, az önfejlődéstől való félelmet
A közelgő esemény (egy találkozót a fejét, vizsga, elkezd egy új projekt, egy esküvő ... - mindenkinek megvan a saját verzióját a helyzet), amelynek nagy jelentőséget tulajdonítunk, képes súlyos félelem.
Emberek erős idegrendszer, képzett, várakozás fut kevésbé fájdalmas, és a legtöbb ember már megfigyelhető az étvágy megváltozása (elvesztés szerezni), alvászavarok, zavartság, izgatottság, stb
Ebben az esetben a leggyakrabban attól tartanak, hogy nem birkózik meg az ügyben, a képzelet mindenféle bajt okoz. Ennek eredményeképpen "kiütötte a routert", hogy majdnem teljesen demoralizálódtak.
Hogyan lehet leküzdeni az ismeretlen félelmét? A bizonytalanság eme kimerítő várakozásainak elkerülése érdekében számos egyszerű és hatékony módszer létezik.
Jó becslés. Először is, meg kell vizsgálnod a helyzetet, mintha kívülről és józanul értékelnéd, hogy a kimenetel valószínűsége nem kedvezett-e, gyakran félnek a túlzás. Érdemes megszakítani az esküvőt csak azért, mert van egy kiábrándító válási statisztika?
Lövöldöző varázsló. Mint ismeretes, az ismerős és ismerősek stabilitást és bizalmat kelthetnek. Ez a módszer alapja. Többször is szükség van a közelgő esemény megértésére, a kényelmetlenség lehetséges helyzetének "görgetésére". Felhívjuk ezeket az érzéseket, így hozzászoktunk az eljövetelhez.
A kelet mondják: „Jobb szokásos bánat, mint szokatlan öröm.” De óvatosságra van szükség itt - túlzott bevitel tompa óvatosság és intuíció (ha ő mentette meg időről időre).
Kellemes emlékek. A név önmagáért beszél - emlékezzen a siker helyzetére, amikor nehézségekbe ütközött, leküzdeni a bizonytalanságot, sikeresen megoldott néhány kérdést. Elemezze sikerét a legkisebb részletességgel, a memóriában a kellemes részleteket.
Most pedig be kell fejeznünk. Melyik? Ez így van, sikeresen megoldotta a sok összetett problémát, megoldja ezt. De nem kell túlzásba vinnünk - a túlzott önbizalom gonosz viccet játszhat veled.
Kikérdezés. Bizonyára a saját életélményed nemcsak olyan helyzetekből áll, ahol sikeresen legyőzheted a nehézségeket. Ideje elemezni a saját hibáidat, hiányzik, ami kudarchoz vezetett. De azóta változások történtek. Akkor nem volt ilyen tapasztalata, mint most, és olyan nagy vágy, hogy ne lépj a saját rake-ére.
Kötelet. Tudod a közmondást: "Hány kötelet nem lehet csavarni, és a végét lehet"? A vétel alapja a lehetséges hiba előkészítése, 100% -os hiba. A szorongás, az ilyen helyzetekben való természetes félelem megerõsödése az olajat a tûzbe öntve kell megerõsíteni. Holnap a vizsga! Nos, mindent, csak egy hiba! Felejtsd el a legfontosabbat! És beszélj anyával. És Marinka kifogásolja. És persze, ő is tudja, hogy ma a vizsga biztosan kérni fogja. És általában ... Az ilyen előkészítés és lépésenkénti tapasztalata a legrosszabb esetben segít a szellem jelenlétének megőrzésében, ha a komor előrejelzések indokoltak. És a legjobb - nyerni.
És hasznos lehet megfigyelni a kedvenc "rituáléidat" is: légzés gyakorlatok, olvasás, zenehallgatás stb.
A párbaj a saját félelme az állam, a bizonytalanság és a várható bajt a legfontosabb - emlékszik egy szabály: mindig a képességét, hogy a követelmények teljesítéséhez. Egyébként van egy nagy a valószínűsége a konfliktusok, az elégedetlenség önmagunkkal, ami hozzájárul súlyosbítja és így nehéz helyzetben.
Legyél leküzdeni magadat, szerezz bizalmat a képességeidben. Ez a tapasztalat minden bizonnyal megkönnyíti a félelmüket a jövőbeni események előrejelzésével, minimális veszteséggel. Sok szerencsét!