Hogyan lehet leküzdeni a feszültségtől való félelmet és gyorsan elérni a célokat
A bizonytalanságtól való félelem gyakran elhagyja a leginkább kedvelt vágyainkat. A vizsgált szférának a kontextuális módszer segítségével történő teljes beolvadása segíthet e félelem leküzdésében és a kívánt gyorsabb elérésében.
A Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet kutatása szerint. A munkatársak munkaerő motiválása. Annak érdekében, hogy eléggé motiválhassunk bizonyos célok eléréséhez, ezeknek a céloknak kellően specifikusnak kell lenniük. Ezenkívül pontosan meg kell tudnunk, hogyan érjük el őket.
Éppen ezért gyakran elhalasztjuk az utolsó pillanatban meglehetősen egyszerű feladatokat. Nem vagyunk biztosak abban, hogy tudjuk, hogyan kell őket csinálni. Ezért sokan inkább az absztrakt daru az égboltban elegendően specifikus titmouse a kezében, és elhagyja a távoli célokat annak érdekében, hogy érthetőbb és egyszerűbb legyen.
Amint azt R. Nicholas Carleton mutatja. A félelem az ismeretlen: Egy félelem, hogy szabály őket? ez a meglehetősen gyakori félelem miatt történik, ami számos más folyamatot indít el, amelyek negatívan hatnak termelékenységünkre. Hogyan lehet legyőzni ezt a félelmet, és nem adja fel álmát?
Tanuld meg, hogy az ismeretlenben pozitív
Veszélyes, Frodó, hogy túllépjen a küszöbön: meg kell lépnie az útra, és ha hagyod a lábad elmenni, nem tudod, hová mész.
John Ronald Ruel Tolkien, "A gyűrűk ura"
Mit érzel, ha bizonytalan helyzetekkel szembesülsz? Sokan stresszhelyzetbe kerültek. Azonban néhány ember nyitottabb az új és az ismeretlen számára.
Különös tény, hogy a gyermekek gyakran sokkal jobbak, mint a felnőttek, akik kétes helyzetekkel küszködnek, ahol nehéz megítélni a nyerési vagy vesztes esélyeket. A korral a biztonság és biztonság vágya nyer, mivel lehetővé teszi, hogy a komfort zónában maradjon.
Kutatás Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. Az ambiguitás és az érzelmi hozzáállás toleranciája a változó üzleti környezetben: a görög IT vezérigazgatók esete. azt is kimutatták, hogy a bizonytalansági helyzetek tolerálhatósága közvetlenül attól függ, mennyire elégedett az ügyben, amelyben részt vesz. A zseniális labdarúgó edző Bill Walsh azt mondta: "Ha jól tudod, miért csinálsz valamit, akkor kitalálod, hogyan kell csinálni."
A lehető leggyorsabban megértsd a részleteket
Logikus feltételezni, hogy a bizonytalanságtól való félelem érdekében legalább bizonyos bizonyosságot kell elérni. De ez nem jelenti azt, hogy az akciók egész sorát fel kell festeni a célig. Elég dönteni arról, hogy mit fogsz tenni.
Ez azt jelenti, hogy ha már az első ponton van, és az álma az 50 pontban van, akkor tudnia kell, hogy mit fog tenni, ha eléri a második és a harmadik pontot. Ez elég. Ha ezekre a pontokra jut, akkor többet tudsz, mint az első bekezdésben. Megkérdezheti a helyes kérdéseket, és értékelheti, hogy mi vagy ki segíthet az 5., 6. vagy 7. pontban.
Képzeld el, hogy ez egy küldetés, és tippeket gyűjtesz annak érdekében, hogy megértsd, hová menjünk tovább. Ez az út a cselekvéshez, hogy elérje, amit akar.
Végül, annak érdekében, hogy elkezdhesse a cselekvést mostantól, egyértelműen meg kell határoznia a következő ellenőrzési pontot, azt az időt, amire szüksége van ahhoz, és hogy milyen erőforrásokat használhat erre. Szóval elegendő motivációt kapsz a cél felé való elmozduláshoz. Míg mások az erdőre néznek, már a sárkányon keresztül jutnak el.
Döntse el, mit szeretne tudni
Hol van a bölcsesség, amit elvesztettünk a tudásban? Hol van az a tudás, hogy elvesztettük az információkat?
Amikor információt keres, tudnia kell, miért van szüksége rá. Csak akkor, ha pontosan tudja, mit szeretne tudni, akkor meg tudja határozni, hogy hol kell a megfelelő adatok megszerzésére és kinek kell tanácsot kérnie.
Senki sem tehet fontos döntéseket. Magának kell kiválasztania az út irányát. De konkrét kérdéseket tehet fel valaki másnak.
Ezen kívül szerint a tudósok Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. Az önirányított tanulási képesség és motiváció hatásai az ápoló hallgatók elégedettségére a konvergencia-kevert tanulási környezetben. A kapott információknak közvetlenül az Ön érdekeire és céljaira kell vonatkozniuk. Albert Einstein elmondta, hogy a legjobb tudás megszerzésének legjobb módja az, hogy olyan dolgot tegyen, ami örömet okoz. Tehát nem fogod észrevenni, hogy mennyi idő telik el.
Tanulj meg csinálva
A prédikátorok előkészítésében a mormonok rendkívül hatékony módszert hoztak az idegen nyelvek tanulására. Néhány hét múlva diákjaik megtanulják az anyagot, hogy a hétköznapi diákok három vagy négy évet tanulnak. Ez a módszer széles körben elterjedt, és nem csak az egyetemeken, hanem a katonai személyzetnél is.
Ezt a módszert általában a kontextuális nyelvtanulás módjának nevezik. Először a tanulók megjegyzik a mondatokat, és a kiejtésre dolgoznak. Ezután párba esnek és elveszítik az élethelyzeteket, a megszerzett ismeretek felhasználásával. A tanár segíti a tanulókat. Az ilyen szerepjátékok a mormonok idejének 70% -át foglalják el.
A módszer használatának szabályai viszonylag egyszerűek: megtanulják a koncepciót, gyakorolják, visszajelzést kapnak a tanártól, majd ismételjük meg az utolsó két lépést.
Amint azt J. J. Jupp, M. D. Griffiths tanulmányai mutatják. Az önfogalom megváltozik a rettentő, társadalmilag elszigetelt serdülőkorúaknál A következő szociális készségek oktatása a szerep szerepét hangsúlyozza. Ez a módszer segít az izoláció és az öntudat leküzdésében is. A kísérlet során szerepjátékokban résztvevõ rémes diákokat jelentõs pozitív változások jelentettek az önbecsülés és viselkedés terén. Emellett a tudósok megerősítették az állandó visszacsatolás fontosságát.
Hogyan alkalmazzuk a nyelvek kontextuális tanulásának módját az élet más területein?
Ha valóban valamit akarsz változtatni, akkor felejtsd el a részecske "lenne". A változásokat minden felelősséggel kell megközelítenie. Sokan nem vesznek komolyan. Azt mondják: "Szeretnék magamra formálni", "Szeretnék dolgozni a kapcsolatokon." Ha egy helyről szeretne mozogni, nincs elég sajátossága.
Az alapvetően új dolgok elsajátítása állandó gondolkodásmódot és viselkedést igényel. Az egyszerű adatgyűjtés nem fogja megadni a kívánt eredményeket.
Ha gyorsan szeretne tanulni valamit, teljesen be kell merülnie a tanulás tárgyába és azonnal meg kell kezdenie alkalmazni a megszerzett tudást.
Például a spanyol nyelv megtanulása a leggyorsabb módja az, hogy merüljön el Spanyolország kultúrájába. Ha minden nap 15 percet osztasz le a nyelvórákra, akkor a végén meg fogod tanulni. De ha lehetősége van néhány napra Spanyolországba menni, sokkal hatékonyabb lesz.
Annak érdekében, hogy ne szenvedjen bizonytalanságtól, el kell döntenie, hogy mit fog tenni a munka következő szakaszaiban. Milyen konkrét lépéseket kell megtenni ahhoz, hogy tanuljunk valami újat a kontextuális tanulás módszerével?
1. Keress magadnak egy tanár
A tanár lehet egy könyv vagy egy online tanfolyam. Vagy valódi ember. Hasznos tanulni egy valódi személytől, hogy időben kapja meg a szükséges visszajelzést és tanácsot.
2. Ismételje meg ugyanazokat a lépéseket, amíg szokássá nem válnak
Amikor először alkalmazza ezt a tudást, jelentős erőfeszítéseket kell tennie, és sok időt kell eltöltenie a kívánt eredmény eléréséhez. Meg kell próbálni újra, újra és újra. Csak így nyersz bizalmat a képességeidben.
A valami újdonság tanulmányozásának első szakaszaiban aktívan működik az agy előfrontális agyképe, amely felelős a (rövid távú) munkához. Idővel új készséget szerezhet, és ez az agyad "pihenhet". Most, amit megtudtál, automatikusan öntudatlanul fogsz csinálni. Ez lehetővé teszi, hogy az erőfeszítéseidet és a figyelmet valami másra összpontosítsd.
Az ügyesség automatizmushoz való hozzáadásának folyamata négy szakaszból áll:
- Egy egyszerű tanulmány és ismételt ismétlése. Például, ha kosárlabdázik, folyamatosan ki kell dolgozni az azonos típusú dobást.
- A feladat fokozatos bonyolítása. Lendületet nyerjen, amíg úgy tűnik, hogy túl nehéz neked. Ezután kissé csökkentse a nehézségi szintet, de hagyja azt közel a maximálisra.
- Határozza meg magát időben. Tehát megtanulod dolgozni a legtermékenyebb módban, és még gyorsabban végrehajtani ugyanazokat a lépéseket.
- Teljesen vegye be a munkamemóriát. Pontosabban, add hozzá a tanulási folyamat minden zavaró. Ez lehetőséget ad Önnek arra, hogy különböző, néha váratlan területeken alkalmazza a megszerzett készségeket, amelyek csak segítik a kifogást.
3. Állítsa be a konkrét célokat és határozza meg a határidőket
Ez az egyetlen módja annak, hogy kényszerítsük magunkat arra, hogy alkalmazzuk a tudást a gyakorlatban.
4. Ügyeljen arra, hogy nyomon kövesse az előrehaladást
Sokan nem értik, miért fogynak el gyorsan a pénzből. Az a helyzet, hogy nem követik a kiadásaikat.
Tudósok szerint Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. Ipari és szervezeti kutatás az önszabályozásról: a konstrukcióktól az alkalmazásokig. Az önszabályozás olyan pszichológiai folyamat, amely segítséget nyújt a célok és a viselkedés közötti eltérés felderítésében. Ez növeli a belső motivációját, és segít abban, hogy ne lépjen ki a cél eléréséből.
Az önszabályozás három irányban működik:
- Az állandó önellenőrzés meghatározza jelenlegi termelékenységét.
- Az Ön tevékenységének független értékelése határozza meg, hogy a jelenlegi termelékenység mennyiben segít elérni céljait.
- A saját magával való munka eredményeire reagálva segít továbblépni. Ha nem elégedett a termelékenységgel, negatív érzelmei arra ösztönzik Önt, hogy dolgozzon magadon.
Ráadásul, amint azt Yousueng Han kutatása is mutatja. Az elszámoltathatóság hatása a teljesítményre: az övéról való elszámoltathatóság szerepe és mérése. amikor folyamatosan jelentést tesz munkád eredményeiről valaki másra, különösen akkor, ha tisztelettel kezeli ezt a személyt, ez is növeli a termelékenységet. Ezenkívül a jelentések segítenek időben visszajelzést kapni.
következtetés
Néha nagyon nehéz megtartani a megfelelő hangulatot a célok eléréséhez. De ha konkrétabban határozza meg ezeket a célokat, teljes mértékben merítse magát a munkában a kontextuális módszerrel, és ne felejtse el, hogy nyomon kell követnie a fejlődést, akkor elérheti azt, amit akar. És sokkal gyorsabban, mint képzelni.