Hogyan lehet kijutni a rögeszmés sértésből?

Sértés érzi magát?

A csámba esett sértések azt mondják, mintha elvesztenék hatalmukat maguk fölött, és nem tudják abbahagyni a bűncselekményt. De a harag iránti kegyetlenség káros. A mérgezés olyan betegségekhez vezethet, mint a fekély, a magas vérnyomás, az asztma. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a bűncselekmény belsejéből eszik.

A harag a düh befelé irányított érzete. Ez megállítja a haragot. Különböző okokból leállt. Depressziós harag.

Mi határozza meg a bűncselekmény képességét?

A személyiség egyéni érzékenységétől. Vannak olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy a bőr annyira vastag, hogy semmi nem fogja megütni őket, de nagyon törékenyek és minden dolog, mint egy tüskés lövés.
De a legtöbbünk valahol ezen érzelmi skála közepén van.

Amikor megsemmisülünk, ellenségekké válunk magunknak. Megsebesült, magunkat pusztítjuk el bennünk.

Milyen gyakran bántalmaz az életben? És külön ok nélkül?

Egy és ugyanaz az információ képes erősen haragudni egy személyben, és nem érinti teljesen más személyeket. A személyes harag fellángol, amikor az emberek megbetegednek egy ponton, vagy feltételes haszonnal jár a sértés. És minél több ilyen ember van, annál könnyebben bántalmaz.

A harag forrásaiban indokolatlan várakozás támad az elkövetővel szemben, és ennek következtében csalódás. Általában az életünkben szerett és fontos emberekkel bántalmazunk. Vettünk bántalmazást az olyan embereknél, mint ők. Úgy gondolom, egyet fog érteni abban, hogy senki sem sérül meg egy hülye, elégtelen személy, aki most már elhárult. Ha egy barát, egy feleség, egy férj, egy anya, egy testvér, egy tanár, egy kolléga, akkor nagyon könnyű megbántani. fontosak és értelmesek.

Hogyan működik a sértés?

A sértés, mint minden szenvedés, óvintézkedéseket indít. Közülük a leggyakoribb védelem a repülés és a támadás. De mivel nem tudsz kiszabadulni a sértésből, csak egy dolog maradt - támadás.
A védekezés mellett a harag is haragot okoz. Amikor egy személy dühös, könnyebb neki, mert a pszichikus energia el van véve a bűncselekménytől, és a tudat koncentrálódik a harag érzelmébe. A harag könnyebben tolerálható, mint a bűncselekmény. A düh elveszíti a mentális energiát a sértésektől, és saját hasznára veszi, mert az agresszív magatartás haragjának felismerése érdekében szükség van energiára. Ezért, amint egy személy dühödten kezd, megkönnyíti a haragot, hiszen a gondolatok csak azzal vannak elfoglalva, hogy az elkövető hogyan reagál kárt okozására.

És mivel definíció szerint tetszik a bántalmazó, akkor van egy konfliktus: a düh az én szerelmemben. Tisztességes támadásoktól tartózkodunk, de támadják az elkövetőt. Ez a szellemi agresszió és elnyomott harag elpusztítja a testünket, ami betegséget okoz. És az egészség elsősorban, és szenved a hihetetlen terhelés súlyától, amelyet egy ember évekig visel a lelkében.

Ha meg akarsz találni a belső békét és felépülsz, búcsúzz a viszályodhoz. Búcsúzzon a haragtól - ez olyan, mint a megújulás, még egy esélyt adhat magának és testének.

Mi a teendő, ha megsértődsz?
Elemezze az elvárásait erről vagy személyről vagy helyzetről. Nem állítod túl merev keretet?
Elemezze, hogy valamit szeretett-e valamitől, függetlenül attól, hogy korábban így tett-e. Például, ha a férje megsérti, ami nem sok időt ad neked, elemezd azt, hogy a kapcsolatod elején milyen volt.

A szerencsétlenségüket leginkább indokolatlan elvárások támadják.
Arra számítunk valamit egy személytől, jó, ha elmondjuk neki erről, és tudja a várakozásainkat. De gyakrabban, mint nem, a sérelmek csak elvárásainkból születnek, amelyekről a másik személy semmit sem tud. Ezért azt a következtetést vonjuk le, hogy a harag - ez egy ilyen játék egyben, magával játszik, és más embereknek semmi közük sincs a bűncselekményhez.

De miért kell játszanom ezt a játékot? Ez már jó kérdés önmagának.

A hazudás a mi sebezhető pontunk.
Hazugság, amikor nem fogadjuk el a mi szempontunkat, derűsen utalunk a szavakra.

Mi köze a sértésnek?

Bevallani magamnak - igen, bántalmazom.
Amikor minden benne van, forrni kezd és robbantani kezd, és azt mondjuk - "igen, minden rendben van" - mi még jobban kárhoztatjuk magunkat, mint az "elkövetőink". Így nem ismerjük fel érzéseinket és elhagyjuk magunkat, attól a ténytől, hogy különböző érzelmeket érezhetünk. De ez a mi jogunk, hogy különböző érzelmeket érzünk.

Tehát legyen őszinte magunkkal. Ha sértődsz be, először is bevallod magadnak - igen, sértődtem. Így jelezte az érzéseidet, adta nekik egy helyet. Továbbá a jelenlévők mindegyikének joga van az érzéseihez, és jogában áll az érzéseinek a megfelelőnek tartására. Végül is az érzései vannak.

Nem tehetünk semmit egy másik emberrel, de valami köze van érzéseinkhez.

Gyakran bántalmazunk magunkon, és bocsássunk meg magunkat, még nehezebb, mint megbocsátani valakit.
Elkezdünk megbélyegezni magunkat.

Mi a teendő ebben az esetben?

Vigyázz az érzéseidre és gondolataidra, valamint a szavakra, amelyek magaddal és magaddal beszélnek. Amint elkezdesz önbecsüléssel foglalkozni, emlékezzetek rá -, aki jobban gondozza magára, mint önmagát. Az elkövetők korára elegendőek, - talán itt az ideje, hogy vigyázz magadra.

Visszatérve arra a tényre, hogy a harag a harag kifejezés, megtanuljuk, hogy kapcsolatba lépjen a haraggal, agresszióval, haragunkkal.

Az úgynevezett "negatív" érzelmek a mi nagy erőnk, és meg kell tanulnunk ezt a hatalmat használni magunknak és projektjeinknek, és nem fogjuk fel őket, és tovább továbbítják a testbe. Hogy nem "kiszabadulnak", akkor a pszichoszomatika, megtanuljuk a dühvel való interakció produktív módjait. A harag és a haragnak is meg kell találni egy helyet az életetekben.

A haragot kínáló személy képes ellenzeni ellene, ami elfogadhatatlan számára, mint az egyén számára. Az a személy, aki haragot érez, megérti az egyediségét. Ön egyedülálló érték ebben a világban.

A mérlegelés gyermekkorából származhat, attól az időtől kezdve, amikor nem kaptatok feltétel nélküli szeretetet. És akkor az egész élet válhat keresni a szerelem. Érzelmi hiány, szomjúság a figyelemre, bizonytalanság érzése - mindez innen származik, a gyermekkori feltétel nélküli szeretet hiánya miatt. A szeretet keresése feltételek nélkül. Mivel a szervezetben található vitaminok hiánya fiziológiai szinten megsérti a szervezetet, így a gyermekkori szeretet hiánya a kapcsolatokhoz, az önmegvalósításhoz kapcsolódó érzelmi problémák kialakulásához vezet. És a harag lehet egy olyan próbálkozás, amely kijelenti egyedülállóságát a szeretett személynek.

A harag a reakció és a harag, mint folyamat.

A harag, mint reakció, ha nem ért egyet azzal, hogy a helyzet nem az, amit elképzeltél. Reagálás, mint reakció, amikor egy személy nem hajlandó elfogadni, ami befolyásolja személyiségét, nevezetesen az egyén értékeit.

Itt a probléma megoldásának módja lehet egy korábban elkészített és automatizált módja a kritika megválaszolásának. Bizonyos cselekvési minták. Akkor mindig teljesen fegyveres leszel, és senki sem fog megbántani. Valóban, akkor megszűnik a bűncselekmény.

A harag, mint folyamat, az, amikor valaki dühös lesz az elkövetőre, és lelóg ebben a haragban. A bűncselekmény felfüggesztése a másik ellen, mi magunk ragaszkodunk hozzá, és belülről megölik magunkat. Ezért, ha beteg, vagy egy szervezetben talált néhány sebek, különösen a reproduktív rendszer, nézd - valahol lóg elhúzódó neheztelés, amely elpusztítja az életerőt.

A mérlegelés veszélyes érzelmi állapot, amely elpusztítja a testet. Ezért az egyik legerősebb gyógyszer a megbocsátás. Egészségesek és virágzóak vagyunk, amennyire képesek vagyunk megbirkózni a megbánással és megbocsátani.

A megbocsátás a felszabadulás.

Az első embereknek, akiknek megbocsátaniuk kell, szüleink. A szülők megbocsátás az egészség és a boldogság első lépése. Szüleink adtak nekünk annyit, amennyit tudtak adni, és talán valahol hibákat követtek el, bántottak minket.

A gyermekkori szellem eltűnik, felnõtt nagybácsik és nagynénévé válunk, a szülõknek szóló sértések pedig a vállunkon és a belsõ szerveken súlyosan lóghatnak. A külső valóság egy, de a belső valóság a fejében más. De ez a belső valóság befolyásolja az életünket. Hatalmas befolyással rendelkezik. Bár nem bocsátunk meg bennünket a szülőknek, magunkban maradunk egy olyan gyermek, aki érzelmileg a szülőktől függ.

Az emlékek örökre velünk maradnak, de azért, hogy csökkentjük az érzelmi feszültséget, ami az volt. Az érzelmeket tényekre kell fordítani.

Bocsánat, felnőttekké válunk.

A szülők mellett különböző emberek jönnek az életünkbe. És ha közelebb hoztuk volna őket, akkor minél közelebb vagyunk a személyhez, annál nagyobb a lehetősége, hogy valahol megsértjük egymást szabálytalanságainkkal és durvaságaival. Minél tovább vagyunk az emberek, annál kevésbé van lehetősége arra, hogy bennünket bántalmazzon bennünket. Minél közelebb vagyunk, annál több esély van sebesülésre és sértettségre. De, és több lehetőség pszichológiailag felnőtt.

Nem kell szeretni az elkövetőket. El kell engednünk őket a belső valóságunkból.

"Talán a leghigányosabb dolog a világon olyan düh vagy harag, akire Ön teljesen közömbös. Tény, hogy mindaddig, amíg hazaküld, és kiszabadítja magát belülről, valahová táncol magának ... "Brian Tracy.

Ne feledd ezt a kifejezést, amikor legközelebb úgy érzed, hogy a harag elkezd ölelni és vezetni valahova a múltban. Miközben Ön megsértődik, és belülről megsemmisíti magát, a bántalmazó téged valahol nélküled ... Önnek van lehetősége: betegnek és sértettnek, vagy egészségesnek és sérülésmentesnek kell lennie.

Gyakorlatok a bűncselekmények felszabadításáért - kattintson ide

Segítségre van szüksége - egyéni konzultációra