Hogyan fürödni a fürdőben - különböző a ház és az ad
Az orosz fürdõház, amelyet az egész világ egy piros-meleg kályhával és egy nyírlánccal ismer, de fürdés elõtt érdemes megemlékezni a sérthetetlen fürdési szabályokra. Hogyan lehet fürödni a fürdőben és növelni az egészséget. A fürdõfoglalkozással foglalkozó tanácsok!
Egy kiváló fürdõbérlõ rendje
Bármely foglalkozáshoz bizonyos megfoghatatlan szabályok vannak. A fürdőzési eljárások nem kivételek.
- A száraz gőzkabinban be kell lépnie, először meleg vízzel és szappannal mossuk le a zuhany alatt.
- A száraz gőzkabinban való tartózkodás több mint 20-30 percig még egy egészséges ember sem.
- A gőzfürdőben - a meleg vizes gőzzel rendelkező kabin nem lehet fedetlen fejjel. Mivel a gőz száraz, a haj gyökerét égeti. Tegye be, mielőtt belépne a gőzölő sapkába.
Vödrök fürdésre
Milyen fürdő seprű nélkül. De ebben az esetben ismeretre van szükség. Szükség van a seprűre csak akkor, ha a test nagymértékben izzadt. Vágj magad egy nyírfa seprűvé, hogy a vér forró legyen, a bőr pórusai nyitva és a test "lélegezzen". Először a lábát és karjait körbe kell sétálni a seprőn, majd masszírozni kell a gyomrot és vissza.
A seprű választása nem egyszerű feladat!
Nyírfa és tölgy seprű. intenzív kiáramlást biztosít a toxinok (salakok) és szándékosan kezeli a cellulitot, a "szubkután zsírt" szétszórva.
A nyírfa seprű a legjobb megoldás a hideg, valamint a kemény munka után a csontok fájdalma. Megtisztítja a bőrt, hasznos bőrkiütéshez, nyugtató hatással van az idegrendszerre, fájdalmat gyógyít a hát alsó részén és az ízületekben. Hasznos nyírlevél a légutak betegségeivel, mivel az ehhez hozzárendelt éteranyagok hozzájárulnak a hörgők és köpet kiterjedéséhez.
A tölgy seprű csökkenti a vérnyomást, enyhíti a fejfájást, enyhíti az idegi feszültséget. Hasznos a zsíros bőrre is. Rengeteg tanninnal rendelkezik, amelyek jól működnek a bőrön, megtisztítják a faggyúdugók pórusait. A magas vérnyomású betegek tölgyseprőben kell szárnyalni, mert az abból származó szag megakadályozza a vérnyomás emelkedését. A tölgy ágai rugalmasak és tartósak, ezért lehetővé teszik a test intenzív masszírozását.
Juniper seprű - antiszeptikus, amely eltávolítja a bőr gyulladását. Ezenkívül a boróka gőz - csodálatos eszköz a krónikus légzőszervi betegségek (bronchitis, tracheitis) hatékony belégzésére.
A meszes seprűnek izzadási hatása van, csökkenti a megfázás hőmérsékletét, megnyugtatja a köhögést és enyhíti a hörgők görcsét.
Olhovy seprű, amelyet a hideg elsõ jele mellett használnak, továbbá enyhíti az ízületi és izomfájdalmat. Olkhovy seprű fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. A vázizomrendszer betegségeiben a csalánból levágott könnycseppek enyhülnek. A csalán erőteljes figyelemeltereléssel és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Ez a seprű pótolhatatlan a bőr gyulladása és irritációja miatt.
A Rowan és a tansy seprűk jól visszaállítják az erőt és stimulálják az idegrendszert. De a fekete ribizli ágaiból származó seprű javítja a hangulatot. Ne felejtse el, mielőtt az eljárást egy seprűvel leengedi, majd néhány percig forró vízzel leeresztette. Lágy lesz, rugalmas és nem karcolja meg a bőrt.
Aromaterápia a fürdőben
A jó "poddat" az aromás olaj vagy a gyógynövény infúzió (menta, kamilla) vörösen forró kőzetére - az illatos gőz tisztítja és megnyugtatja a tüdőt, az idegeket és a bőrt. Gőzzel kevesebb, mint öt percig tart. A gőzfürdőben a legjobb, hogy 20-25 percig maradhasson, szakaszos lehet, és három vagy öt látogatást tesz lehetővé. De a hosszan tartó izzadás károsíthatja az egészségét. A szervezet túl sok erőt és vizet veszít, a szív nem tud megbirkózni egy nagy "forró" terheléssel.
Miután a gőz ajánlott kicsit hűlni. A jó gőzkamrában felhalmozódott verejtékből fogyni lehet: a szervezet fél liter vizet veszít. De a visszaélés "fürdő fogyása" nem szükséges, éppen ellenkezőleg, meg kell tölteni az elveszett nedvesség forró tea.
Ő maga masszőr- vagy fürdőmasszázs-tudományi seprű
A "Banna" tudomány könnyen elsajátítható. A saját kezed a frottírú kesztyűben nem fog a professzionális masszőr kezébe adni. Először dörzsölje lábát az ujjai hegyéről az alulról felfelé. A combok, oldalak és a test ikus részeinek izmai hasznosak lehetnek az erős nyomómozgásoknak. A hasrészt körkörös mozdulattal masszírozza balról jobbra (óramutató járásával megegyező irányban). Még hátmasszázs is készíthető (a bordák mentén mozgalmas mozgásokkal), ha egy hosszú fogantyúval húzza meg a kesztyűt egy fürdőkefével, és ezzel segít a dörzsölni.
A gerincoszlopot körkörös spirális mozgásokkal (alulról felfelé) kell masszírozni. A kezek ugyanúgy dörzsölnek, mint a lábak, kezdve az ujjakkal a csomagtartó irányában. Végül masszírozza a mellkasát, és feltétlenül a vállak irányába. De légy óvatos: masszírozni a mellkasát tilos!
Fontos, hogy a masszázs szokássá váljon, úgyhogy szisztematikusan csinálja. Ecsettel végzett masszázs esetén a keratinizált sejteket eltávolítják a bőr felszínéről, sima és puha lesz. Ez a masszázs, enyhén irritálja a bőrt, javítja a vérkeringést a felső rétegekben, az anyagcserét, felgyorsítja a vérkeringést. A rendszeres masszázs sokáig megőrzi a bőr fiatalos arcát. Szükséges a gyorsan növekvő nők lusta gyengített bőrén, valamint a terhesség után, mivel segít visszaállítani a rugalmasságát a test.
Hagyja, hogy a fürdőzési eljárások kellemesek legyenek!
- Milyen gyógynövények hasznosak a fürdőben?
- Hogyan szárazszálakat helyesen
