Hogyan aludni egészségesen az egészségért, azt jelenti, hogy a hangos alvás
Az erős és gyors alvás, mint bizonyított, az egészséges életmód egyik összetevője. Sajnos nem mindig lehet elaludni gyorsan: kényelmetlen ágy vagy párna, hangok és fény behatolnak, a testrészek zsibbadnak, ennek eredményeképpen az elalvási folyamat akár 1,5-2 óráig is tarthat. Úgy tűnik, hogy semmi nem rossz, csak kényelmetlenség, de ebben az alvásban vannak negatív szempontok.
- Mi a jó alvás?
- Hogyan aludni egész éjszaka
- Erős alvás - az egészség és a jó hangulat ígérete
- Alvás, mint egy baba jó vagy rossz?
Mi a jó alvás?
Az ókori Görögország lakói az álmot meglehetősen összetettek és sokrétűek. Ezen a területen szokott imádni az alvás istenét és az éjszakai királyságot - a Hypnos. Gyermekeinek álmaikban különböző jelenségek voltak felelősek, például Morpheus megjelent az emberi képeken.
Ha az álom nem volt erős és gyakran megszakadt, az álmokat nem vették észre, és a test pihent egy kicsit. Mivel az ókori harcosoknak egyszerűen vissza kellett állítaniuk erejüket, az orvosok álmokat szedtek a fáradhatatlan szenvedőknek. Mit kell tenni a mai pillanatban, amikor a háborúk elhaladtak, és a Znakhar klán megszakadt?
21 éves korában a tudósok alig tudnak 5-6 órát aludni. A norma túllépése negatív következményekkel is jár - méreganyagokat állítanak elő, amelyek az emberek általános fáradtságát és apátiáját okozzák.
A fő álom legfontosabb eleme a jó alvás (mély alvás) is. Ebben a pillanatban nehéz aludni az alvó, teste teljesen nyugszik, és az energia csak most kezd felhalmozni.
Hogyan aludni egész éjszaka
A gyakori éjszakai ébredések zavarják. a világ népességének egy része, aminek következtében csak egy kérdés merül fel: hogyan kell aludni az egész éjszakára. Kétségtelen, hogy a hipnotikus gyógyszerek túlszárnyalják az összes népi jogorvoslatot, de gyakori használata hátrányosan befolyásolja az általános állapotot.
Alvás az erős alvás a hős segít egyszerű, de hatékony tanácsot:
- Tipp # 1. Szezámolaj masszázsra. Az emberi láb sok idegvégződés és a napi masszázs olaj lesz frissítő hatása van a szervezetben, és provokálja a mély alvás;
- Tanács № 2. Maszkok a fej. Gyakran előfordul, hogy a vér rossz véráramlása miatt ideges alvás következik be, amelyet friss uborkákból, rozskenyérből vagy fehér agyagból készített terápiás maszkokkal lehet korrigálni;
- A Tanács száma 3. Csodás bájital. A varázsló nélkül "alvó bájitalt" önmagára varázsolhat. Választható: 1 evőkanál. uborka sós lében és 1 evőkanál. méz; erős menta infúziót 2-3 alkalommal naponta; a méz, a citrom és az almás ecet egyenlő dózisban valójában egy igazi alvási tabletta.
A jó álom legfontosabb társa tiszta gondolatok és friss levegő.
Erős alvás - az egészség és a jó hangulat ígérete
Semmi sem, a vizsgák előtt a szülők arra kényszerítették a gyerekeket, hogy jó alvást kapjanak. Csak egy teljes pihenés növeli az agyi aktivitást, és segít megtalálni a helyes válaszokat a nehéz kérdésekre.
Az alvás elsősorban az idegrendszer állapotát érinti. Ezért a jó hangulat, vidámság, leleményesség, emlékezet és figyelmesség. 5 óra teljes alvás helyett 5 csepp nyugtató.
Mint tudják, a szív az egyetlen olyan szerv, amely nem nyugszik, és csak álmában megengedi, hogy 10-15 ütést kevesebbet érjen, mint az ébrenlét időszakában. Paradox módon, hogy megszabaduljon a szívbetegségektől, a legjobb gyógyszer egy álom lesz.
A leghosszabb alvás hiánya: 18 nap 21 óra. A tantárgy vallotta, hogy látta a hallucinációkat, felfedezte a látás és a memória problémáit, gyakorlatilag nem tudott beszélni.
A természetet oly módon tervezték, hogy az ember csak álomban tudjon erőt szerezni, bár sokan azt álmodták volna, hogy egyáltalán nem alszanak. A gondolkodásmód így az emberi élet vizuálisan megnövekedne.
Alvás, mint egy baba jó vagy rossz?
A népszerű mondás "alszik, mint egy csecsemő" erős, hosszú alvást jelent. De a fiatal szülők éppen az ellenkezőjét mondják: a gyerekek nagyon álmosak, folyamatosan ébren vannak, különösen éjszaka. A népi bölcsességre válaszul egy egész nyomozást egy kíváncsi népesség végezte, és nagy része megerősítette, hogy a baba álma egyáltalán nem volt gondtalan.
Ezért azt a következtetést lehet levonni, hogy az alvás időtartama nem függ az életkorától.
Ha az életben élő ember csak pozitív érzelmeket fogyaszt, kevés energiát tapasztal és intelligensen elosztja az energiát, az éjszakai királyságban való utazása hosszú és hasznos.