Háromféle étvágytalanság, hogy szüntesse meg az ellenállhatatlan étvágyat
Bon étvágy - hagyomány szerint minden rágást kívánunk. De mi van akkor, ha az étvágy túl gyakran ébred? Hogyan szelídíteni? Az ellenség legyőzéséhez meg kell érteni. Kitaláljuk, milyen étvágyak vannak és melyikük kísért meg!
Érzelmi étvágy
A stressz, a személyes élet nehézségei, a munkahelyi problémák és a kommunikáció a vágyat, hogy azonnal "beragadjanak", és valami finom - azaz zsíros vagy szénhidrátos. És az ábra javára ez természetesen nem megy.
Hogyan kell kezelni?
A pszichológusok azt mondják, hogy az öröm a háromféle: egy élvezet a lélek (kiállítások, színházak, könyvek, önfejlesztés, a művészetek, túrák, zene), élvezze kéz (munka), és egy élvezet a testnek (a masszázs, szauna, sport, karbantartás).
Az étkezést egy ilyen csoportba tartozó üresen töltjük meg. Töltse el az életét különböző élvezetekkel! Készítsen egy konkrét tervet a hétre, amely kellemes tevékenységeket is tartalmaz.
Hogyan kell kezelni?
Minél több kommunikáció, annál kevesebb az élelmiszer ideje. Vigyázz magad: tánc, ismerkedj meg, segítsetek a tulajdonosoknak az asztal beállításához. Ha otthon táplálkozik, magyarázza el, hogy az ellátás más módon fejezhető ki.
Reflex étvágy
Hogyan kell kezelni?
Megszakítja a szagokat, illatosít egy üveg parfümöt vagy aromás olajokat - például narancssárga fa vagy menta! Szó szerint "törlik" az előző szagot. Ugyanez a hatás a kávé szemek, jó okuk miatt fekszenek a polcokon kozmetikai üzletek.
Egy másik módja az, hogy öblítse le a száját evés után, vagy igyon vizet kis kortyokban evés közben. Tehát garantáltan kevés enni. És segítenek a nyalókáknak a mentol ízzel vagy akár a rágógumival is!
Ossza meg a Facebook-on