Gyakorlatok a hatékonyság javítására, a prosztatagyulladás megelőzésére
"Intim torna. Egy ember bája »
Lássuk, hogyan él egy modern ember! Stressz, alváshiány, krónikus fáradtság, kedvezőtlen ökológia ... És hogyan törődik az egészséggel? Nos, igen, párszor futnak be az edzőterembe, hogy megnyugtassák a lelket. Egyesek, folyamatosan foglalkoznak az egészségükkel, sportolnak, aktívan pihenhetnek és általában egészséges életmódot vezetnek.
Ha valaki legalábbis a testére törődik, akkor ki fog gondoskodni egy ember szexuális egészségéről? Most nem a biztonságos szexről van szó, hanem a férfiak egészségéről, a férfi hatalomról.
És nem gondolt arra, hogy egyedülálló gyógyító testi kultúrájával fenntarthatja és javíthatja intim egészségét?
A szexuális aktivitás mellett további gyakorlatokra van szükség a medence kereszt-izmainak megerősítéséhez. Különleges gyakorlatok vannak a medence számára, ami nagyon erősíti a reproduktív szerveket és a körülötte lévő komplex ínhálózatot. Ennek a területnek a megerősítése óriási szerepet játszik - ez az emberi egészség alapja. A kismedencei régióban nagyszámú idegvégződés és csatorna van a vénák és az artériák számára. Itt végződik a hálózat, amely összeköti testének minden négyzetcentiméterét egymással. Mi történik az idősek többségében? A medence és a végbél izomzata meggyengül, létfontosságú energiája kiáramlik, gyengék és gyengék maradnak.
Intim torna férfiaknak - egy különleges módszer által kifejlesztett Tatyana Kozhevnikova, amely lehetővé teszi számára, hogy kiváló eredményeket az intim szférában. Nem csak a hatékonyságot javíthatja, meg tudja tanulni a nemi közösülés időtartamát. Osztályba vonat mind belső, mind a külső izmok meditációs és légzési gyakorlatokat, amely lehetővé teszi, hogy beállítsa a testsúly, „húzza” alakú, megtanulják, hogy csökkentsék a stressz és a fáradtság néhány perc alatt!
Miután befejezte a tanfolyamot, megtanulhatja megtartani a bensőséges izmokat. A férfi hatalma belső kimeríthetetlen forrása lesz. A tested újra elveszti a stagnálást és a harmóniát.
Ön magad lesz kellemesen meglepve, ha megértette, hogy milyen szexi lehet!
Rendszeresen koncerteznek komplexum nem bonyolult gyakorlatok megelőzésére prosztatagyulladás Tatyana Kozhevnikova, akkor szinte 100% -os lesz az ilyen problémák elkerülésére a jövőben prosztatagyulladás és a kezelést nem kell.
Ajánlások férfiaknak
Néhány példa a gyakorlatokról
1. gyakorlat
Az autóban, a munkahelyen
Kiindulási helyzet: ül egy székre, lábak egymástól, fegyvermentesek.
Haladás: Az edzés három fázisból áll, és egy-kettő-három-négy-öt-hat-hét-nyolc (feltételes számla) rovására valósul meg.
1. fázis: Rovására egy két- három levegőt Shorten, húzza az izmok a gát, fenék és kismedencei membrán.
2. fázis: 4-5 feszültségmegtakarítás rovására.
3. fázis: A hat-hét-nyolc exhale és a teljes pihenés rovására.
Ismétlés: 10-12 alkalommal, 1-3 megközelítés.
Módszertani utasítások: mozgás felhúzáskor, gyomorra, coccyx, sacrum.
2. gyakorlat
Az edzőteremben. A szimulátor a lábak keveréséhez és tenyésztéséhez
Kiinduló helyzet: A szimulátoron ülve a lábak maximálisan hígíthatók az oldalakon.
Haladás: Az edzés három fázisból áll, és egy-kettő-három-négy-öt-hat-hét-nyolc (feltételes számla) rovására valósul meg.
1. fázis: Rovására egy-kettő-három lélegzet, hajtsa végre a csökkentés a lábát, ugyanakkor tömöríteni a gátizmok, csökkentve a belső comb a lágyéki, fenék megfeszíti.
2. fázis: 4-5 feszültségmegtakarítás rovására.
3. fázis: Hat-hét-nyolc kilégzés rovására, a perineum és a fenék vezető izmainak megnyújtásával és teljes pihenéssel.
Ismétlés: 8-12 alkalommal, 1-3 megközelítés.
3. gyakorlat
Az ágyban egy nővel
Kiindulási helyzet: fent, oldalirányban.
Haladás: Az edzés három fázisból áll, és egy-kettő-három-négy-öt-hat-hét-nyolc (feltételes számla) rovására valósul meg.
1. fázis: Az egy-két vagy három péniszbeillesztés rovására a fenék, a perineum és a has izmait megnyújtják.
2. fázis: A pénisz négy-öt teljes beadása rovására.
3. fázis: A hat-hét-nyolc év rovására eltávolítjuk a péniszt, a perineumot, a feneket és a medence diafragmáját.
Ismétlés: 10-12 alkalommal.
Hogyan erősítsük meg a méltóságot?
Szüksége van egy eredményre? - Tényleg!
Kapjon VIP-hozzáférést ingyen
Ingyenes hozzáférést biztosít a webhely további információihoz