A szklerózis multiplexben szenvedő betegek számára előnyös
"Hagyja a fejét a hidegben *), hasa
az éhínségben és lábai a hőségben "
*), lásd az előző bekezdést
A diéta kezdett azzal, amit észrevettem: sok étel után nehezen tud felkelni az asztaltól - a lábak nehézek.
A betegség előtt, 187 cm-es növekedéssel, majdnem 100 kg-ot lemészároltam. A betegség első évében a súlya 95 kg volt, majd egy kis súlycsökkenés után a nyugdíjba vonulás 90 kilogrammot tett.
Nem korlátozta magát az ételben, de megmagyarázom a jelentéktelen, sőt, a súlycsökkenést azzal a ténnyel, hogy ahhoz, hogy enni, kevesebbet kellene fogyasztanom, mint korábban. A nyugdíjba vonulással járó Nervotpka, a nyugdíjpénztári nyilvántartásba vétel és a munkakör betöltése szintén szerepet játszott a súlyvesztésében.
És bár az asztalnál enni egy kicsit kevesebbet, mint korábban, nehezen tud felkelni tőle. És mi van akkor, ha megpróbálsz nem enni, és nem túl magasra emelkedni - megállapítást nyer, hogy minden 10 kg felesleges súly 5 évig csökkenti az emberi életet. Az angolok azt mondják, hogy el kell hagynia az asztalt éhségérzetével. Elkezdett elhagyni az asztalt azzal az érzéssel, hogy enni fog.
Az élelmiszerben lévő korlátozások (számomra az úgynevezett étrend) azonnal érintettek: az asztaltól könnyedén, de éhségérzetként emelkedtek. De amikor nagyon rövid idő után eltűnik az éhség érzése, egy másik érzés merül fel: a jóllakottság és az önelégültség.
A diétáról szólva nem tudok emlékezni a hosszú utazásra Párizsba. Az orosz nyelvű vezető, a mi korábbi honfitársaim találkozott. A neve Sergei volt. Autóval városnézésre vezettem a városban. Moszkvához képest Párizs véleményem szerint könnyedén illeszkedhet a harmadik szállító gyűrűbe. Természetesen nem a Nagy Párizs a külvárosokkal. Az utazás majdnem egész napot eredményezett. Ebédelt egy kávézóban, ahol észrevettem, hogy az útmutatóom abszolút nem eszik kenyeret, sem: sem fehér, sem fekete. Megdöbbentő kérdésemre, Sergei meglepődött, hogy nem tudom ezt, azt mondta - és "mi" (!) Nem ettük sokáig: a kenyér nem olyan, ami káros, de van, de mégsem éri meg.
Seryozha, eszembe jutott, "leült" a diéta, és úgy döntött, mint a "nekik" -, hogy megtagadják a kenyeret, bármi. Az első két nap szokatlan, a kéz eléri a kenyeret - nyilvánvalóan nem elég, és akkor nem is emlékszel rá.
*) Nincs speciális étrend, csak a neurológusok ajánlásai vannak.
Először is, a zsírok (beleértve a zsírt, vajat, margarint), valamint a cukrot és a sót. A cukor helyett fruktózt használhat. A zabkában adjunk hozzá cukrot cukor helyett, és lehetőleg mézet. Egyél karcsú húst (erek és zsírok nélkül), zsíros halat, halolajat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, növényi olajat. Nem ajánlott: kolbász, kolbász.
Az étrendben a szénhidrátok túlsúlyban kell lenniük. Vannak babok. Gabonafélék (teljes kiőrlésű és több szemű kenyér, durva lisztből). Bőrrel sült burgonya. Hámozatlan barna rizs. Durva búzából készült makaróni. Nem tudsz: muffin, sütemény, csokoládé (itt ideggyógyászok két véleményét hallottam: nem te és te is tudsz, csak fekete keserű). Nincs szénsavas ital és sör. Szitázhatsz, keleti édességeket. Sok gyümölcs van.
Alkoholt kis mennyiségben (lehetőleg vörös száraz bor). Ha eszik a rost, sokat kell inni - legalább 1,5 liter. víz (természetes gyümölcslé, növényi infúzió, zöld tea). Ne igyál teát a táskákból, ne használjon kínai és tibeti fűszereket.
Használjon természetes vitaminokat: kutya rózsa, szentjánoskenyér, édesgyökér, kamilla, nyírfa rügyek, zsálya. Sör élesztő, csírázott búza gabona nem zavarja.
Természetesen nem tartok egy különösen szigorú étrendet, bár ha ez nem lehetséges, de tényleg azt akarom ... Eat, amit akarsz, de nem elég.
Enyém a fekete keserű csokoládé, és ha lehetséges, a keleti édességek (baklava stb.), Mint az egyik neurológus. Mondanom sem kell, ezt az ajánlást nagy örömmel végzem. Ráadásul az édes (nem ilyen és keserű ez a fekete csokoládé) anti-stressz tulajdonságai jól ismertek, de mint ilyenek. cukor tálat, megpróbálok nem használni. Banánokat fogyasztok ugyanazon neurológus ajánlása alapján. A banán javítja a hangulatot. A francia farmakológusok még tablettákká is váltak - antidepresszánsokká. By the way, egyfajta antidepresszáns tabletta egy mazsola - volt ajánlott a depresszió még az ősi orvosok: ez élénkíti és éljenzés.
Bármilyen ételt ne siess prozhovyvat óvatosan, hogy ez lesz a szájban egy nagyon puha kását, ami egységesen maga kell lenyelni. Ennek következtében - a gravitáció hiánya a gyomorban és a jövőben normális székletürítés. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy az élelmiszer közel 90% feldolgozása a szájban, nem pedig a gyomorban.
És ismét a fő és a kellemes számomra a táplálkozás eredményeképpen: nem a test súlyos, világi állapota, hanem könnyedén felemelkedik. Világos test, mert nem eszem. A sűrű élelmiszer kalória. A kalóriák melegek, és a hő nem ajánlott számunkra. Amikor a túlfogyasztás nem csak a nehéz lábakra, hanem a nehéz fejekre is felhívta a figyelmet. Az a benyomás, hogy nagyon szorosan van csomagolva. Mintha több rongyot próbálna tenni egy táskában, akkor, kezével tartva, egy lábbal, feltessze a tartalmát. A fej nehéz és elégetve ég, mert a kalória a hőmérséklet, és ettől és a lábak öntöttvas. Hogy valóban azt mondják: "... tartsa a gyomrot éhségben ...". A súlya jelenleg meghaladja a 80 kilogrammot, és egyáltalán nem zavar engem, ami azonban nem meglepő a növekedésem során. Ami az ételt illeti, mennyisége eléggé elegendő a jelenlegi életemre.
Nem tudok mindenféle állítólag "terápiás" étrendről beszélni a betegségemben. Mindannyian tudni kell, hogy a diéta, gyógyító étrend gyógyítja szklerózis multiplex - nem létezik, mivel nincs fű, gyógyulást a betegség. Gyógynövények kétségkívül hasznos, de ez valójában csak javítja a szervezet általános tónusát. Ezért semmi, de mosoly, nem okoz ígéretek gyógyítók az interneten a fenti betegség kezelésére étrend, gyógynövények ... Azonban ez a kenyeret és a bíró ezt a gyakorlatot kell valaki mást, vagy másokat a fejében: szervezeteket (majdnem azt mondta - illetékes hatóságok). Általános, parancsoló katonák meghalni, legalábbis nem csal, de ő lesz háromszor gyilkos, megígéri győzelem, amelyben ő maga nem hisz. Ez a gondolat a regény George Vladimova „Az általános és serege”, véleményem szerint, teljes mértékben alkalmazható psevdoznaharyam az interneten.
Az ételben ki kell zárnia a visszaéléseket valamiért: minden jó a mérsékelten. Úgy tűnt, hogy a fővárosi igazságok nem beszélnek róla, de nem. Nézze meg alaposan a reggelit, az ebédet és a vacsorát ("mit készítettünk?"). Lehetőség van arra, hogy megtagadják az étel egyes komponenseit, és teljesen fájdalommentes maguk számára.
Érezd az ízét, amit eszel. Gyakran, mechanikusan eszünk, különösen, ha nem találjuk meg a termékek kiválasztását, a fajta változatosságát anélkül, hogy ízlésüket éreznék. Tehát, hogy valaki "leves zhidki, és valaki gyöngy kréta", akkor azt fogja mondani. Talán, sőt még biztos: "tudja, hogyan is vacsorázik". És ha megnézi mindennapi dolgokat más szemmel (félreáll - másik irányból!) Ne feledje, még a korszak szovjet élelmiszerbolt kiagyalt szűkössége egy minimális termékek főzni egy nagyon finom és egészséges ételeket, és még egy sor (!).
Étkezés közben semmiképpen sem szabad a gyomrát irányítani - minden nem elég, amíg a kapacitásra fel nem töltik. És az emberi agy, amint azt mondják, "fékezi" az ifjúsági szlengben: 15-20 percet vesz igénybe ahhoz, hogy megértse, mennyire tele van. Mindaddig, amíg eléri, folytatjuk az étkezést, a gyomrot. Az angoloknak igazuk van, hogy befejezik az ételüket anélkül, hogy telítettek volna vele. És akkor helyénvaló emlékeztetni az ókori római orvos Claudius Galen szavaira: "kelj fel az asztaltól kissé éhes - és mindig egészséges leszel."
Kövesse nyomon az érzetek a fejét, amint úgy érzi, hogy a lenyelt étel (függetlenül az élelmiszer természetétől) nehezebb lesz, úgy tűnt, könnyű zaj - csak letette a villát, kanalat, mozog a lemez: minden étkezés befejeződött. A fej ebben az esetben egyfajta mutatója az egészségének megváltozásának. A legfontosabb dolog az, hogy megfeleljen a testednek, képes legyen időben hallani. De a gyomor, amit mondasz, szintén része a testnek, miért nem hallgatod meg? De itt vannak azok a prioritások, amelyek a szervezet két részének fontosabbak számodra. Ha eldönti, hogy melyik, figyelj és hallgasd. Ez valami a kategóriában a „enni élni, nem élnek enni.”
By the way, a fejnek, mint a benned lévő változások indikátorának, nem csak ételt kell hallgatnia. Bármit is csinálsz, bármit is csinálsz, a fej (a szenzáció megváltoztatása) a rögzítő, bármilyen tevékenység korlátozója.
Összefoglalva, egy érzékeny témára fogok vonatkozni. Mindannyiunknak, akik szklerózis multiplexben szenvednek, székrekedés van. Mivel a WC-ben tett látogatások a bélrendszerek helyreállítása során nem gyakoriak, megpróbáltam megjegyezni őket. Amikor eljött az ideje, hogy meglátogassa a WC-t, melyet a diétás zsír, a céklát és a sárgarépalé tartalmaz. Természetesen nem javasoljuk a salót, de jó célra. Nem annyira gyakran kellett enni zsírt. A zsír bevitelének semlegesítése (miután meglátogatta a WC-t), inni Maaloxot.
Nemrégiben kezdte meg a "Chistovit VEL" táplálékkiegészítést, amely szintén hozzájárul a rendszeres intesztinális munka helyreállításához. Ugyanolyan hatásos a belekben és az entegnine-ben egy természetes enteroszorbens. Ez a körülmény ismét megerősíti az én elképzelésemet, hogy minden megoldásra vár. Bizonyos mértékig előbb-utóbb, de mindent megoldunk!
Ezt az alfejezetet Leo Bockeria nevű híres szívsebészem szavaival zárja: "Tartsa be a megfelelő étrendet. Az a mondás, hogy "magad reggelit eszel magadnak, elvált ebédelni egy barátoddal, adja a vacsorát az ellenségnek" a kardiológiában - teljes ostobaság. Gorging reggel, amikor a test még nem felébredt, anti-fiziológiás. Esténként böjtölünk, nem adunk lehetőséget arra, hogy helyreállítsuk az idegrendszert (melyet rám emeltek - Ig.P). Csak annyi van, hogy békésen éljen a következő étkezésig. Az egészség fenntartásához szükséges feltétel az állandó tömeg fenntartása. "
Már "leült" a diéta, és kezdett, hogy egy hideg zuhany, látogatott Ukrajnában. Be vagy be. De amint folytatom a VTEK és a sobes írását és írását, akkor mindezek után. Tehát, Nyugat-Ukrajnában, ott volt, hallotta, hogy egy orvos Lviv ajánlja sclerosis multiplexben szenvedő betegek egy hideg zuhany és a szigorú diéta. Mi mást? Sajnos, nem tudom, senki nem hívta a koordinátáinak. Kár, tényleg, arra lenne szükség, hogy fel vele a kapcsolatot, vagy akár menjen el a város, hogy mi nem medikomentoznye kezelések a betegség, akkor azt javasolja, hogy a hatékonysága a két elismert, a gyakorlatban. Nos, talán nem a kezelés nem a szó a „gyógyíthatatlan betegség”, még akkor is, hogy fenntartsák a testet, de az irányt, hogy úgy mondjam, a vektor ezeket a gondolatokat helyes. És még nagyon.