Vegyes harcművészet, mint alternatívája a fitnesznek, további készségfejlesztéssel
Barátok, most nagyon divatossá vált, hogy vegyenek részt a különböző sportágakban, többek között a fitneszben. A sportoláshoz való felkészülés nehézsége lehet minden bizonnyal - valószínűleg olyan egészségügyi szempontból javító technika, amellyel bizonyos testmozgások és a kiválasztott étrend segítségével megváltoztathatja a test alakját, súlyát, fizikai tulajdonságait. A fitneszben sok irány van, egy tánc, a második csak vasat húz, a harmadik szereti a jóga, a negyedik stretching stb. mindez a gyakorló preferenciáitól függ. De ha az egész, hogy egy nagyszámú ügyfél fitness központ, úgy látjuk, hogy a fő cél -, hogy javítsa a fizikai forma, a terrorizmus elleni túlsúly és épít egy szép test (bodyfitness és a testépítés).
Mit értünk a fizikai forma (tulajdonságok) javításával?
1. A kardiovaszkuláris rendszer képzése.
2. Növelte az izom erejét.
3. Megnövekedett állóképesség.
4. Az ügyesség tökéletessége.
5. Jó rugalmasság.
6. A kiosztott koordináció.
7. Megnövelt sebesség.
Mennyire reális, ha önállóan dolgozik jó mennyiségben és minőségben? A gyakorlatban ez alig megvalósítható. Természetesen vannak olyan emberek, akik ezt elérik, de általában profi sportolók, nagy motivációval rendelkeznek.
A fitnesz legmegfelelőbb iránya, ahol mindenki elérheti ezeket a célokat - crossfit. Azonban a csoportokon és az edzőn tartják a képzést. És ez meglepően különbözik az öntanulástól. Melyik közülük az átlagos fitneszklub kliensének kiállítóhelye? Természetesen ez egyéni edzés egy edzővel, de csak akkor, ha anyagilag anyagi támogatást nyújthat.
És van-e alternatíva az önfoglalkoztatáshoz? Persze, igen! És az egyik ilyen alternatíva a harcművészet. De az egyharc különböző, sokan vannak. Melyiket válasszuk? A legalkalmasabbak a kevert fajok, ahol különböző irányok vannak - birkózás, rúgás, kezek, játékelemek és akrobatika. Gyakorlatilag minden nagyobb nagy és kicsi izomcsoport vesz részt itt, az élettartam kialakulása, az ügyesség kialakulása, a rugalmasság, az erő, a sebesség és a koordináció javul. A túlsúly elvesztéséről és nincs mit mondani, kétségtelenül csökken a folyamatos foglalkoztatás. Ami a sportépület kialakulását illeti - rendszeres órákon 3-5 évig fejlődnek.
További előnyök, amelyeket a harcművészetek gyakorlása során kapsz:
1. Önvédelmi képességek, amelyek segítenek abban, hogy biztonságosabbá válhassanak azokban az esetekben, amikor az utcai agresszióval találkozik;
2 Pszichológiai ellenállás a stresszes helyzetekben;
3. Magasabb szintű koordináció, kitartás, rugalmasság és sebesség.
4. Egy csoportban való munka, szó szerint szó szerint mindent átitatott az egység szellemével. Az egyik minden és minden, ami megkülönbözteti a harcművészeteket a tornaterem edzésétől.
Miért nem választják ilyen gyakran az emberek ezt a lehetőséget? Talán ez a sztereotípiákról szól, amit a harcművészetekről hallunk.
1. Ijesztő és fájdalmas - soha nem harcoltam azelőtt, és az első leckében kerülek a sparringbe, ahol legyőzni fogok, és még jobban félni fogok.
2. Martial Arts csak a sportolóknak - nincs mit tenni ott, vannak olyan szakemberek, akik részt vesznek az eredményben. Rám fognak nevetni, de hirtelen meg fogják kényszeríteni engem a versenyeken.
3. Már 35 éves vagyok és öreg vagyok. Nem tudom elviselni a terhet, mert a tatamira esik - mert kemény és 15 éves fiúkat dobok.
4. Vérzete az arcon. Traumatizálódhatok - eltörhetik az orrukat, megverik fogukat, ujjat adnak.
5. Harcművészetek csak harcosoknak és rosszfiúknak. Beat szájkosarat csak az agresszív ifjúság és az őrült rajongók képzésében.
Valójában nem minden olyan félelmetes, amilyet elképzel:
1. Ha kezdő vagy, akkor legkorábban 1-2 hónapon át kerül a sparringre. A kezdeti szakaszban megtanulják az alapvető technikákat és növelik a fizikai edzés szintjét a kívánt szintre.
2. Minden mester egyszer kezdő volt. Majdnem mindig, kivéve a különböző szinteken kezdődő sportolókat, és megtalálja a partnereit. Időt kap arra, hogy gyorsan alakuljon ki, és megkapja a szükséges ismereteket, és zökkenőmentesen csatlakozzon a csoporthoz.
4. Sérülések és zúzódások csak akkor várhatóak, ha megsértik a biztonsági előírásokat. A védőfelszerelés megvédi Önt az ilyen esetektől. Ezt nem szabad elhanyagolni, mert pontosan azért volt tervezve, hogy megvédjen.
5. Meg fogsz lepődni, hogy a vegyes harcművészetekről szóló fejezetben nem csak a fiatalokat, hanem az érett és megalapozott embereket is találkozhatsz, akik magukért vállalják magukat, támogatják az űrlapot, mentesítést végeznek a munka után. Itt ügyvédek, könyvelők, tanárok, informatikai szakemberek, szoftverfejlesztők, vezetők, osztályvezetők és sok más szakember foglalkozik.
A vegyes harcművészetek képzésének különbségei az edzésen:
2. A tréningeket ütemterv szerint tartják. És ez azt jelenti, hogy szervezett és szervezettvé válsz, mert egyetért azzal, hogy a szabad kondíciós klubok részvétele elriasztja. Különösen az edző vár, a barátok és ismerősök a gyűjtemény és pszichológiailag nehezebb, hogy jöjjön az osztályba. És a gyakori járatok azonnal feltűnnek maguknak, amikor a srácok, akik veled jöttek, kezdtek elindulni.
3. Az osztályok a csoportban vannak. Alapjában véve az összes munkát párokban végzik, a partnerek cseréjével, ami nem feltétlenül az edzőteremben történik. A könyök és a csapat érzése sokkal közelebb áll hozzád, mint a szimulátorban elmerült individualizmus. De ha igazán szereted az egyéni órákat, akkor az edző mindig időt talál Önnek.
4. Munka az edző vezetése alatt. Rendszerint a fitnessre önmagatok maradnak, az egyének nem engedhetik meg maguknak. De egyetért azzal, hogy egy edzővel való tanulás sokkal hatékonyabb. A harcművészetekben minden edzés vezetése alatt áll. Egy másik jellemzője az "egészséges" kollektivizmus, az edző helyes interakciója a tapasztalt harcosokkal, akik asszisztensek, arra a tényre vezet, hogy az újonc soha nem marad felügyelet nélkül, mindig segíteni fog.
5. A harcművészetek előfizetése drágább. Igen, de nem hátrány. Megmagyarázom, hogy miért - először mindig felügyelet alatt állsz, az osztályok hatékonysága magasabb, mint ha egyedül gyakorolsz. Másodszor, nem csak az egészségre fektet, hanem a biztonságban is. Harmadszor, nyugodj meg azzal a gondolattal, hogy ha egy ilyen csoport a fitneszben van, és az edző vezetett egész évben, akkor az előfizetés sokkal drágább lenne.
Válassza ki, mit szeret, vonat, erősíti az egészséget, erősebbé és célravezetőbbé válik.