Táplálkozás - az egészséges életmód támogatóinak klubja
Nishi professzor szerint a táplálkozás lényege az alapvető "épület" elemek egyensúlya, nevezetesen a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, táplálékbevitel és elszigeteltség. Az emberi test egy komplex kémiai laboratórium, amelyben összetett anyagcsere-folyamatok folyamatosan előfordulnak. A Nishi azt ajánlja, hogy 30 percenként 30 ml friss, fel nem forrázott vizet inni. Ez segíti a salak eltávolítását a testből. 30 percenként cukor és alkohol szabadul fel a vérben - a szervezetre káros anyagok. Nagy mennyiségű alkohol csökkenti a test védő funkcióit. A cukor bőséges mennyisége megdönti az immunrendszert. A cukor szabad kalciummal kombinálódik, és a kalcium kiválasztódik a szervezetből: a fogak töröttek, körmök törnek, törések jelennek meg, a haj kialudt, a személy elveszíti a betegség káros hatásainak leküzdésére való képességét.
A Nishi rendszer prédikálja a mérsékeltséget és az ésszerű viselkedést. Azt javasolja, hogy alkoholt vagy édeset 4-7 órára alkoholt fogyasztani, hogy háromszor annyi vizet iszoljon, mint az elfogyasztott alkoholfogyasztás, és 1,5-2-szer annyi, mint a fogyasztott cukor mennyisége. Azonban nem szükséges teljesen kizárni a cukrot az étrendből, ártalmas is.
Az élelmiszernek proteineket, zsírokat és szénhidrátokat kell tartalmaznia 1: 1: 4 arányban. Az ipari cukor helyett jobb szárított gyümölcsöt és zöldséget, mézet, édes gyümölcsöt használni.
Az AF Ioffe akadémikus fehér cukor receptet ajánlott: 750 g cukrot, 200 ml vizet és 200 g mézet kevert és 8 napig, naponta háromszor kevertettek, miközben a készítményt egy fából készült kanállal keverték. Ugyanakkor ártalmas a test szacharóz, amely fogyaszt kalciumot, hatása alatt a méz és a víz bomlik glükóz és fruktóz, hasznos a szervezet számára.
A víz minőségének javítása érdekében forraljuk, lehűtjük, fagyasztjuk, majd hagyjuk olvadni. Kiderül, hogy a felengedett víz szükséges az ember számára.
Használjon olyan szűrőket (pl. "Tavaszi"), amelyek tisztítják és mineralizálják a vizet. Hozzáadhatja a pohár vizet I-2 teáskanál almaecetecet és méz: a mikroorganizmusok nem élhetnek és szaporodhatnak ilyen környezetben. Ajánlatos tölteni hideg, forralt vörös áfonyával vagy áfonyával, ragaszkodni és inni. A levelekből származó tea hasznos.
Rések a rendszer azt tanítja táplálkozás nyers zöldségek, gyümölcsök, magvak, diófélék. Ha egy személy nem tud enni, csak a nyers élelmiszerek, össze kell kapcsolni a főtt ételek, nyers gyümölcsök és zöldségek (nyers élelmiszereket kell 3-szor több, mint főtt), vagy egy ital frissen gyümölcslé, málna levél tea, fekete ribizli, csipkebogyó, datolyaszilva, vagy víz hozzáadásával almalecet és méz. A nyers élelmiszer a természet törvénye, figyelmen kívül hagyva a betegséget. Tehát evés után csak főtt ételt, hogy egy kontraszt zuhanyzó, fürdő, vagy igyon egy teát a levelek.
Az emberi test összetett bioenergetikai rendszer. Meg kell tisztítani, megelőző "javítás" és pihenés. Ajánlatos rövid limotherapy - 24 óra (vacsora előtt étkezés, ebéd előtt az ebéd vagy reggeli reggeli előtt), vagy 36 óra vagy több. A böjtölés lehet, hogy csak reggel: Reggel egy pohár tea vagy gyümölcslé, és az étel veszi 4-5 óra. Az éhezés és az utána történő kezelés előtt tisztítani kell a beleket. Niche ajánlja erre a gyűjteményre: kukorica selyem, virágok, Helichrysum, nyír rügyek, áfonya levél, édeskömény, kömény, szenna, homoktövis kéreg. Keverjünk össze 1 evőkanál egyes gyógynövény és 1 dessertspoonful keverékébe öntjük egy zománcozott edények, öntsünk 2 csésze hideg vízzel, felforraljuk át alacsony hő, szűrjük, enyhén lehűtjük és inni 30 percig, mielőtt az első étkezés 1/4 csésze, fokozatosan növekvő adagoljon 1/2 csészébe.
A vacsorának nagyon egyszerűnek kell lennie: gyümölcslé vagy saláta, egy pohár tea fűszernövényekből vagy kefirből.
Nishi professzor a napi hozzávetőleges rendszert kínálja.- Reggel 6-7 órakor - emelés, gyakorlatok Nishi egészségügyi rendszerén, kontraszt zuhany.
- 7-8 óráig - reggeli: „élő kása” zabpehely vagy zab zabpehely, 2 reszelt almát vagy szilvát, egy csésze forró tea a gyógynövények, illetve a gyümölcslé bármilyen gyümölcs, egy szelet kenyeret.
- Délután 11-12 óráig - ebéd: gyümölcs, zöldség, dió vagy sajt (áztatott sajt) vagy tojás, vagy 2 evőkanál túró, 1-2 darab kenyér.
- 15-16 óra - ebéd: minden lehetséges, de 100-150 g fehérjeeledel (főtt hús vagy hal, vagy dió, vagy brynza) és 450 gramm zöldség (saláta vagy vinaigrette) szükséges.
- 18.30-19 óra - vacsora: kefir, saláta vagy gyümölcs, magvak.
- 21-22 óra - gyakorlatok a Nishi egészségügyi rendszerében. Kontraszt zuhany.
23 órától 6-7 óráig - egy álom (egy egyenrangú ágy, egy párna-lemez).
Egy év alatt a szervezet automatikusan szabályozza az energiafogyasztást és -ellátást, és egy személy hosszabb ideig (naponta vagy annál hosszabb ideig) enni fog egészségeket ártalmatlanítani.
"Élő kashki." őrölni a daráló gabonát - zabpehely, hajdina; 3 evőkanál gabona öntse 6 pohár vizet (a hőmérséklet nem haladja meg a 37 ° C-ot). Egy óra múlva adjunk hozzá reszelt almát és növényi olajat. Fontos a termékek kombinációjának követése.
A Nishi rendszer szerinti termékek kombinációjának rendszere:
- fehérje - hús, hal, baromfi, sajt, tejtermékek, tojás, szója, bab, lencse, olaj (diófélék, magvak, olajbogyó, kenyér, magvak, gabona) - kombinálva csak zöldséget, nem keverednek zsírok, szénhidrátok, gyümölcs;
- zsírok (növényi, állati, margarin, vaj, olajbogyó) egyesítjük csak zöldséget, néha lehetséges, hogy összekapcsolják őket a szénhidrátok, a keményítő zöldségek, gumók (sárgarépa, burgonya, fehérrépa, rutabagas, cékla, stb), és gabonafélék (rizs, liszt , kenyér, gabonafélék), de a zsírok nem jól keverednek a fehérjékkel;
- a gyümölcsök csak egymás közt vannak (savanyú, félsavas, édes). A savanyú gyümölcsöt zöldségekkel kombinálják.