Rock a ciklus
Csak az, aki nem tesz semmit, nem tévedett, de ez nem ok arra, hogy hibákat gyűjtsön # 40, jobb, ha gyűjteménye rekordok és egyéb kellemes eredmények. # 41, alább egy rövid lista a leggyakoribb lovas hibák.
1. "Halott markolat" és túlcsordulás.
Egy kicsit nyugodtabb - az első lovasok szó szerint behatolnak a szimulátorok karjaiba. A "Tekhnodzhimy" ellenállhat óriási túlterheléseknek, de még csak nem is bennük - lehetetlen hatékonyan edzeni, energiát pazarolva így. Tartsa egyensúlyban, figyelje a test pozícióját, és összpontosítson a helyes technikára - látni fogja, hogy az eredmények hogyan fogják meghaladni a várakozásokat.
2. "Az ellenállás nulla".
Nem, ez nem az iskola fizikájának egy része - némi bűn a lelassulással és a szimulátor ellenállásának eltávolításával. Nem, hogy ellenünk van - de tudjuk: az intenzív kiképzés váltakozása és a pihenés "lógó" lábakkal # 40, csak azért, mert nincs ellenállása # 41; hátrányosan befolyásolhatja a térdét, és kellemetlen érzést okozhat a csípőben. Talán, persze, és ne mondd el. De figyelmeztettük!
3. "A pedálok forgása helytelen".
A pedál erőteljes lenyomása, verejték, könnyek és erőfeszítés, majd szünet, majd ismét nyomja meg a pedált. Ez nem szükséges - speciális cipő van, és a pedálok érintkeznek: mindez csak azért van így, hogy ne csak nyomja meg, hanem "húzza fel" a pedált. Ne köszönj meg.
4. Az improvizáció.
Természetesen a Cycle Stúdió nem télikert, de az edző nem karmester: rendben van, ha az edzésarány kissé nem egyezik meg az előre beállított értékkel. De másrészt - ne kezdjünk improvizálni a legteljesebb mértékben - a képzési program kiegyensúlyozott és alkalmas a legtöbb lovasra. Nyitott kérdés, hogy az improvizáció sikeres lesz-e saját tempójában.
5. "Hitching? Erről még nem hallottam.
A bemelegítés előnye nyilvánvaló, de a dolgok népszerűségével való rosszabbodás - rendszeresen elfelejtették. Ugyanakkor az intenzív edzés a szív terhelésének későbbi csökkentése nélkül, a vérkeringés visszaállítása és az izmok rugalmasságának javítása egy kicsit különösnek tűnik - és ez pontosan az, ami a kötélzetet illeti! Emlékezz erre és a gyakorlatra: két percet töltesz, de megéri!
Erre talán mindent: most már fel van fegyverezve a tudással és motiválva van - menjen a következő szakaszba, jelentkezzen fel a képzésre és a sport célok közelébe: már holnap reggel indulhat - ne késleltesse hosszú ideig!
Alapuló: kerékpározás.com
Hatékonyabb és hatékonyabb képzés. Az eredmények a Rock the Cycle alkalmazásban kerülnek mentésre, így a terhelés az Önhöz igazodik.
Képzés a funkcionális területeken. A zene megnöveli az élettartamot, és a munkamenet végén egy rövid munkadarab súlyzókkal lehetővé teszi az ügy felső részét.
Itt maradtunk csak annyira, amit szeretünk: kerékpározni, vezetni és dolgozni a hetedik verejtékig. A tréning a tápfeszültségre épül, és a tesztelés után ajánlott