Milyen zöldségeket lehet ápoló anya
A szoptató anya minőségi és változatos táplálása lehetővé teszi számára, hogy a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel biztosítsa magát és a baba életét. Sok anya azonban tudja, hogy a szoptatáskor fontos, hogy kövesse az étrendet, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat a csecsemőben. Ebben a tekintetben sok anya kíváncsi - milyen zöldségeket lehet laktálni.
Zöldség szoptatással
Zöldség - hasznos és könnyen emészthető élelmiszer, amely nagymértékben diverzifikálja az anya étrendjét. Azonban ebben az esetben nem minden zöldség az ápoló anya számára hasznos lehet. Ennek az az oka, hogy a baba gyomra, különösen az újszülöttek, élesen reagál az egyes zöldségekben található anyagokra. Végül is az anyatejbe kerülnek, és negatív reakciót válthatnak ki. Például a káposztából a csecsemő fokozott gázképződést eredményezhet, és a világos zöldségekből, például narancsborkóból, allergiából.
Milyen zöldségek lehetnek ápoló anya?
Először is, a szoptatós anyák azok a zöldségek, amiket minden nap megszoktunk. A sárgarépa, a burgonya, a cukorrépa, az uborka nem károsítja a babát, ha nem használja fel őket. Továbbá, kiváló ápolási zöldségeket - ezek a cukkini, karfiol és a brokkoli, ezeket alacsony allergenitás jellemzi. Óvatosan kell enni paradicsomot, tököt, paprikát és egyéb élénk színű zöldségeket. Ön is aktívan használ különböző zöldségeket, beleértve a levélsaláta. A káposztát és más zöldségeket, amelyek túlzott mértékű gázt hoznak létre, párolognak.
Az ápoló anya zöldségei - a minőség kérdése
Végiggondolva, hogy zöldséget szoptatós anya, azt is fontos megjegyezni, hogy ma a zöldség asztalunkra vannak egész évben, de télen a kérdést, azok hasznosságát és még a biztonsági nyitva marad. Emiatt a laktációval rendelkező zöldségnek szezonálisnak kell lennie.
Az ápolási anya ételeiben a zöldségeknek vezető szerepet kell vállalniuk a húskészítményekkel és a komplex szénhidrátokkal együtt. Ez lehetővé teszi számára, hogy megőrizze testét a hirtelen energiafogyasztás idején. A legfontosabb dolog - a kiegyensúlyozott megközelítést a kérdés az étrend és a megjelenése a legkisebb negatív reakciót a gyermek egy pár hétig, hogy megszüntesse az egyik vagy a másik fajta zöldséget a diéta.