Miért veszíti el a folyadék a kiszáradás 14 okát
Az emberi test majdnem 60% -a víz. Ez annyira fontos a szervezet normális működéséhez, hogy a folyadéknak csak egy és fél százaléka veszíti el a leginkább kellemetlen következményeket. A kapcsolódó problémák vízhiány lehet előzni, és nagyon egészséges ember, ha például, eltölteni néhány órát a tűző napon, anélkül, hogy egy italt, de a helyes egészségi állapotára ebben az esetben nagyon egyszerű. Sokkal nehezebb minimálisra csökkenteni a dehidráció egyéb okainak következményeit, amelyek közül a leggyakoribbak ebben a cikkben foglalkozunk.
Ha a cukrok felszívódása meghiúsul, a glükóz koncentrációja a vérben túl magas lesz. A szervezet megpróbálja normalizálni a mennyiségét, növelve a vizelettel való kiválasztódást. A folyamatosan szomjas páciens erősen felszívja a folyadékot, ami tovább aktiválja ezt a folyamatot. A vese túlságosan nagy terhet jelent. A test sejtjei, a szükséges mennyiségű folyadéktól megfosztva, elkezdenek kivinni a véráramból, ami további "cukrozást" és a vér megvastagodását okozza. Van egy úgynevezett káros dehidratációs ciklus, amely tele van a legszerencsétlenebb következményekkel, a páciens gyors haláláig.
A nőkben A menstruáció előtti időszakban megváltozik egy nő hormonális háttere, ami a test sejtjeinek víztartalmának csökkenéséhez vezet. Ebben a folyamatban nagy szerepet játszik a progeszteron és az ösztrogén oszcillációja a vérben. Ezután kezdődik a havi vérzés, és a veszteség nagyon jelentős lehet. A nőknek ebben az időben ajánlott több folyadékot fogyasztani, különösen nyugtató gyógyteák formájában. Segítenek a kiszáradás elkerülésében, miközben eltávolítják a túlzott izomtónust és gyengítik a menstruációs fájdalmat.
A magzat terhességének kezdeti szakaszaiban a nők gyakran toxikus hatással küzdenek, melynek egyik oka émelygés vagy hányás. Ha az ilyen epizódok gyakran ismétlődnek, a szervezet jelentős mennyiségű vizet veszíthet el. Emellett számos várandós nő korlátozza magát a folyadékbevitelre, félve az ödéma megjelenésétől. Eközben a jövő anyai testének sürgősen növelnie kell a vér mennyiségét, és ezért további víz befogadásakor. Kiszáradás terhes nemcsak romlásához vezethet az egészségét, és elváltozások a kardiovaszkuláris és kiválasztó rendszer, hanem olyan következményekkel, mint a formáció fejlődési rendellenességet a baba vagy vetélést.
4. Természetes etetés
Az ápoló anya naponta szilárd anyagmennyiséggel veszíti el a tejet. Ha a szervezetben lévő vízhiány nem aktív, akkor egészségügyi problémái lesznek. Ezért javasoljuk a nőknek, hogy több vizet, teát, tejet, gyümölcslevet és kompót inni. Ez mentesíti a testet a kiszáradástól, erősíti a laktációt és javítja az anyatej összetételét.
A vérnyomás csökkentésére és a vese- és húgyúti betegségek kezelésére tervezett legtöbb gyógyszer hatása diuretikus hatáson alapul. Az a képesség, hogy fokozza a diurézist és rendelkeznek sok gyógynövények hagyományosan használják a népi gyógyászatban: bogyó áfonya és tőzegáfonya, fű keserűfű és pásztortáska, nyír rügyek, stb A betegek, akik magas vérnyomásban szenvednek, hólyaghurut, károsodott vesefunkció, ödéma és egyéb betegségek kell figyelmeztetni, hogy növelni kell az elfogyasztott folyadék mennyisége. Ellenkező esetben a gyógyszeres kezelés során dehidratálódhatnak.
6. Alacsony szénhidráttartalmú diéták
A glükóz, amelyet a szervezet időben alkalmazhat, glikogén formájában halmozódik fel a szövetekben. Ennek az anyagnak minden molekulája három molekulát tartalmaz. Amikor egy személy élesen csökkenti a szénhidrátok bevitelét, teste elkezdi fogyasztani az ellátásokat, miközben elveszíti a folyadékot. Egyébként a glikogénhez kötött víz gondozása magyarázza a gyors fogyást, amely az alacsony szénhidráttartalmú étrend kezdeti szakaszaiban jelentkezik. Ha a szénhidrátfogyasztás korlátozása több mint egy hétig tart, a kiszáradás hátrányosan befolyásolja a bőrösszehúzódásokat, az idegrendszert és az általános testállapotot. Különösen ártalmas a rizs, a zabpehely és a szilárd fajtájú búzából készült tészta kizárása: az elkészítés során felszívják a vizet, és sok hasznos anyag mellett a testet folyadékkal táplálják.
A testben lévő fizikai vagy idegi túlcsordulás pillanatában az aldoszteron keletkezik - a mellékvese hormonja, amely aktív szerepet játszik a víz-elektrolit egyensúlyának normalizálásában. A hosszú távú stresszek lefaragják ezt a funkciót, csökkenti az aldoszteron termelést, és a szervezet elveszíti a folyadékot. Csak a probléma oka lehet a stressz megszüntetése. A megnövekedett folyadékbevitel ebben a helyzetben csak gyenge ideiglenes hatást fejt ki.
8. Irritálható bél szindróma
9. Aktív edzések
A sporttevékenységek javítják a figurát és a hangulatot, növelik az immunitást és a vitalitást, de károsíthatják az egészséget, ha megfelelő gondossággal megközelítik őket. Különösen figyelembe kell venni, hogy a képzés során a szervezet verejtéktelenné válik. Ezért fontos nemcsak a fizikai erőfeszítés adagolása, hanem a folyadék hiányának időben történő feltöltése is. Ehhez elegendő, ha rendszeresen mérlegelsz, mielőtt edzés előtt és után. A testsúly kilogrammja alatt a testsúlyveszteség 500-750 ml vizet (előnyösen ásványvizet), gyümölcsök vagy gyógynövény bogyóit kell itatni. Ennek az összegnek csökkentenie kell a kiszáradás kockázatát.
Korral együtt nő a kiszáradás valószínűsége. Hormonális háttérváltozások, a szövetek fokozatosan elveszítik a nedvesség megtartó képességét. Ezenkívül sok idős embernél csökkent a folyadékbevitel, mivel kevésbé valószínű, hogy szomjazik. Ilyen esetekben a szakértők rendszeres időközönként rendszeresen ajánlják az ivóvizet, és nyomon követik a nap folyamán a szervezetbe jutó folyadék mennyiségét. Ez segít fenntartani a szükséges szöveti hidratáció szintjét.
11. Az élelmiszer-adalékanyagok használata
Az alkohol dehidratáló hatása kétszeres. Először is, közvetlen diuretikus hatása van, másrészt gátolja bizonyos hormonok termelését, amelyek késleltették a folyadékot a sejtekben. Az alkoholfogyasztás eredménye nemcsak erős szomjúság, hanem fokozatosan veszteség a belső szervek és a bőrimpulzusok szöveteiben. A szokásos részegek nagyon gyorsan elérik a dehidráció magas fokát, amelyben elkerülhetetlen a szervezet alapvető életfunkcióinak megsértése.
13. Gyümölcsök és zöldségek fogyása az étrendben
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása minden étkezés során körülbelül két pohár folyadékot ad naponta. Úgy találtuk, hogy az emberek eszik csak egészségtelen ételek, sőt alkotó a hiány víz segítségével ital, gyakran szenvednek a kiszáradás tünetei, mint a száraz bőr és a nyálkahártyák, a törékeny haj és körmök, és így tovább. Azonban ez lehet az oka, hogy a vitaminok hiánya és hasznos rost, ami egészségtelen.
14. Nagy magasságú hely
A hegyekben lévõ pihenés gyönyörû, de annak érdekében, hogy a jó közérzet romlását ne okozza, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a magassághoz igazodva a szervezet nagy mennyiségû folyadékot veszít. Ennek az az oka, hogy a hegyvidékre jellemző csökkentett légköri nyomás mellett az ember aktívabb lélegezni kényszerül, és gyakrabban szabadul fel a húgyhólyag. Ahhoz, hogy megszokja az új feltételeket, nem vezetett kiszáradáshoz, szükség van a felhasznált víz mennyiségének növelésére.
A test kiszáradása nehéz állapot, amely nagyon szomorúan zárulhat. Általánosságban több tényező hatása nem vezet súlyos esetekben. A folyadékhiány jeleit észlelve az embernek azonnal hívnia kell az orvost, hogy megértse a probléma okait és foglalkozzon vele.