Hogyan viselkedjünk megfelelően a nyáron a magok és a magas vérnyomású emberek, az egészséges élet, az egészség, az érvek és
Óvintézkedések, hogy a szívek kiszabaduljanak a forró időjárástól. És miért van szükség a menekülésben a hőségben, nem pedig a hidegben? A jelenség lényegének megértése segít megvédeni magát.
Miért nyáron a magok rosszak
A levegő hőmérséklete a leginkább észrevehető hatást gyakorol a személy jólétére, mivel a testnek hőszabályozó rendszert kell tartalmaznia. És ha a termoreguláció nem működik jól, vagy a légzőszervi és kardiovaszkuláris rendszerek krónikus betegségei vannak, akkor a levegő hőmérséklete már nem egyszerűen befolyásolja, hanem jelentősen ronthatja az állapotot.
Rendellenes hőség esetén a normál mechanizmus a termoregulációban a legjobban érezhető, amelyben a szív- és érrendszer is aktívan részt vesz, ami a vérkeringést közvetlenül a bőr alá fokozza. De ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 38 fok, a hőszabályozást nem menti és rekedt: a külső hőmérséklet magasabb, mint a belső, van egy a trombusképződés kockázatának a háttérben a központosítását a véráramlás és a vérrögök.
Ezért a stroke kockázata magas a hőségben. Az orvosok a lehetõ legcsekélyebb hõmérsékleten tanácsot adnak a légkondicionálással vagy legalább egy ventilátorral ellátott szobában, hogy elkerüljék a napot, felesleges fizikai erõfeszítést.
De ez nem minden. Meleg időben általában több és a légköri nyomás csökken, és ennek következtében a betegségekben, különösen a szívekben szenvedők még rosszabbul érzik magukat.
A légköri nyomáson kívül a magas időjárási viszonyok is nagyon alacsony páratartalmúak. Ez szintén rontja a feltételeket. Forró napon a levegő páratartalma néha 15-20% -ra csökken (az úton, a Szaharában a nedvesség 25%), a nyálkahártya-orrfolyadék megszárad, ami azt jelenti, hogy a védő funkciók semmivé válnak. És most minden légúti vírus érkezik hozzánk. Mellesleg, amikor a forró nyáron megfázunk, megtaláljuk az okot a kondicionálóban vagy a fagylaltban, de senki sem gondolja a szárított orrfolyadékot!
És nagyon gyakran válik a betegség oka. Általában az alacsonyabb páratartalom még tovább súlyosbítja a krónikus betegségben szenvedő betegek állapotát. A nasopharynxben a túlzott szárazság elkerülése érdekében enyhén sóoldattal vagy ásványvízzel forró időben öblíteni kell.
Hogyan védjük a magokat a nyáron
Mindenki, akinek szív- és érrendszeri betegségei vannak, nyáron két fontos pontot kell figyelembe vennie. Először is, az anyagcsere felgyorsul nyáron. Másodszor, a nyáron meleg és meleg időben a belső szervek vérének újbóli eloszlása a bőrbetegségekre. Ezért nyáron a vérnyomás alacsonyabb (!), Mint télen. Nagyon fontos, hogy a gyógyszert a kezelőorvossal együtt állítsuk be - csökkentenie kell a dózist.
Másrészt szükséges a természetes megnyilvánulások megfigyelése, mint a hőmérséklet, a páratartalom és a légköri nyomás. Ha a rossz időjárás ellenére általában a betegség súlyosbodása következik be, az orvos által az alapbetegségre előírt gyógyszert kell bevenni.
Ezenkívül az időjárás-előrejelzésnek megfelelően bizonyos magatartási szabályokat kell kidolgozni. Például ha a szervezet élesen reagál a magas levegő hőmérsékletére, az oxigén hiányára, akkor kerülnie kell az ilyen napok fizikai erőfeszítését, lehetőleg otthon maradjon, és vegye be az előírt gyógyszereket.
Általánosságban szükséges a szervezetnek a kedvezőtlen időjárási változásokkal szembeni ellenállóképességének növelése, hogy ne függjenek tőlük. Ezért, ha nincs ellenjavallat, oktassa az autonóm idegrendszeri és kardiovaszkuláris rendszert.
Ez segíti a kontrasztot vagy a hűvös zuhanyzókat, séta, lehetőleg lefekvés előtt. A kardiovaszkuláris és a légzőrendszereket 1 órán keresztül erőteljes gyaloglással vagy úszással edzheti. Ne feledje, hogy a képzett emberek könnyen tolerálják az időjárás változásait!