Hogyan szivattyúzni egy edzőterem labdát
A Fit-ball az egyik legnépszerűbb edzéstípus, ahol az osztályok a labdával való munkavégzésen alapulnak. A gimnasztika alkalmazása felnőtteknek és gyermekeknek ajánlott. És ilyen alkalmazás esetén fontos, hogy megfelelően előkészítse a gimnasztikus labdát, mert pumpálást igényel.
Szponzorált elhelyezés PG cikkek a témában "Hogyan szivattyúzzuk fel a tornaterem labdát" Hogyan lehet megszabadulni a gyomtól Hogyan szivattyúzzuk fel a kezüket Hogyan kell megfelelően meghúzni a vízszintes sávon
Vegyünk egy speciális szivattyút a gimnasztikai golyók feltöltéséhez, amely a labdával együtt vagy külön kapható. Ha nincs ilyen szivattyú, akkor nem szabad megijedni, a labdát fel lehet fújni a szokásos kerékpár szivattyúval történő edzésre. Abban az esetben, ha kerékpár szivattyút használ, fontos, hogy egy különleges golyóscsappal is feltöltsd.
Olvassa el a használati utasítást, és készítse elő a labdát a képzésre. Távolítsuk el a gimnasztikai gömböt a csomagolásból, bontsuk ki, és hagyjuk bontani a formáját szobahőmérsékleten legalább két órán át. Ne felejtse el, hogy a labdát nem szabad azonnal elszánni, hazatérve, mert károsíthatja, és ennek megfelelően nem alkalmas a képzésre. Ugyanakkor az elkényeztetett gimnasztikus labdát nem viszi vissza a boltba, mivel ez nem lesz termelési hiba, de a te hibád.
Vegye ki a szivattyút, tegye be a tűt az inflációhoz. Vegye ki és szivattyúzza a levegő 85% -át. Ne feledje, a gimnasztikai labda képes idővel nyúlni, mivel rendkívül rugalmas anyagból készül.
Hagyja a labdát ebben az állapotban 20-30 percig. Szivattyúzza az idő múlásával a kívánt keménységig. Ugyanakkor tudnia kell, hogy a gimnasztikai labdát a maximális átmérőjétől függően fel kell felfújni, ami a csomagon feltüntetett. Ellenkező esetben a labda felrobbanhat.
Hogyan lehet lenyomni a sajtót egy kerékkel?
Tornaszalag - a legegyszerűbb és leghatékonyabb szimulátor, amelyhez a legközelebbi lakásban is van helye. Ennek az elemi eszköznek kevés versenytársa van a hasizmok terhelésében. És bár a gyakorlatok a görgővel nem annyira, hogy a tökéletes sajtó őket
Hogyan kell felfújni egy Fitball
A Fitball nagyméretű gimnasztikai labda. Tökéletes minden korosztály felmelegedéséhez, a legkisebbektől. A test súlya alatt a labda hajlik, és az egyensúly megtartásával minden izomcsoport, beleértve a mélyeket is, működik. Ezért tanulságok a fitballról - remek módja az izmok megerősítésére és
Hogyan lehet felfújni a tornaterem labdát
A modern társadalomban a hyperdynamics valóságos probléma. Ülő munka, idő hiánya a sport számára - és most kezdődik a gerincvelő problémája, és megjelenik a felesleges súly. A fitball, vagyis a tornaterem golyója menthet. Ez az egyszerű shell segít eltávolítani
Hogyan kell csinálni a kerékkel végzett gyakorlatokat?
A kerék nagyon hatékony lövedék, amit mind az edzőteremben, mind otthon is megtehet. Ezt is nevezik torna kerék, gimnasztikai görgő vagy kerék a sajtó. Valójában ez nem fontos, mert vele együtt a legtöbb test izmait fejlesztheti. Szóval, hogy lehet
Hogyan pumpáljuk gyorsan a hasizmokat
A sajtó izomzatai általában stabilizátorok, amelyek lassú izomszálak kapják a legnagyobb terhet, ha mérsékelt ütemben dolgoznak. Szóval siessetek ide valamire. Az a minimális időtartam, amely alatt a derék köré zsír alakulhat át egyértelműen felismerhető kockákkal, napi másfél nappal
Hogyan szivattyúzni egy nő kezét
A női kezek nem kevésbé csábítóak és szexuálisan vonzóak, mint azok a testrészek, amelyeket a férfiak hagyományosan a női fő élvezeteknek tartanak. Ne tagadja meg magát az ujjlenyomatos estélyi ruhát vagy a nyári szarafant, csak azért, mert vékony keze és flabbizmusa van.
Hogyan varrni egy gimnasztikus fürdőruhát
Egy lánynak egy edzőterembe, vagy versenysorozathoz ment, egy gimnasztikus fürdőruha egyszerűen szükséges. Jobb kettő egyszerre. Az egyik a képzés, a másik a demonstrációs előadások. És ha egy egyszerű fürdőruha pamut kötöttáru képzésére vásárolható a boltban, és
Hogyan szivattyúzzunk egy fitball-t?
A fitball szivattyúzása nem kevésbé nehéz gyakorlat, mint bármelyik tevékenység. A jól felfújt fitbol mennyire függ a sportkomplexumok hatékonyságától. Szükséged lesz egy szivattyú (autó vagy kerékpár). A PG elhelyezésének szponzora: "Hogyan szivattyúzni
Hogyan lehet felfújni a labdát
A modern társadalomban a hipodinámia valódi problémává vált. Ülős munka, ülő életmód, idő hiánya a sport számára - és itt, a gerincvelő problémák, az ízületek kezdenek, túlsúly van. Egy tornaterem, fitball, segíthet. Ez az egyszerű téma
Hogyan szivattyúzzon egy futball labdát
A futball labda megfelelő szivattyúzása a jó játék és a termék élettartamának garanciája. Annak érdekében, hogy a jövőben ne okozzon problémákat, sportcsomagokat kell vásárolnia a készletben: nemcsak a golyó, hanem egy speciális szivattyú, szivattyúzó tű és szilikonolaj is. Akkor nem vesztegeti az időt