Hogyan lehet fogyni otthon 4 jó lehetőség!
2. Vegetáriánizmus
3. Nyers élelmiszer
4. Sportolás
5. Következtetés
A test megtisztítása az első lépés!
A test felszabadulása a felhalmozott salakból és toxinokból nemcsak az otthoni súlycsökkenés egyik módja, hanem az emberi egészség legfőbb forrása. A létfontosságú tevékenység folyamatában annyira szennyezettek vagyunk az élelmiszerekkel, gyógyszerekkel, a környezetből származó káros anyagokkal szemben, hogy rendszeres takarítása egyszerűen szükséges. Ellenkező esetben vezethet visszafordíthatatlan következményekhez különböző betegségek formájában. És a test súlyának súlya nem a legszörnyűbb, de lehet. Végtelen sokféle tisztítási módszer létezik: a gyümölcslevekből és a gabonafélékből történő tisztítás kezdetét megelőzheti a beoltások és a böjt módszerek használatát. Mennyit fogyhat ez a módszer? A hatás már látható a folyamat során. Különösen akkor, ha egy tisztítási változatra választanod az éhezést. Így nagyon gyorsan elérheti az eredményt. A testsúlycsökkentés előtt a testet több okból meg kell tisztítani:
Természetesen a test tisztítása meglehetősen komoly otthoni gyakorlat, amely előtt kívánatos a szükséges vizsgálat elvégzése. És ha úgy döntesz, hogy a böjtölést megtisztítod, akkor a takarítás lehetősége, és lehetőleg a szakemberek felügyelete alatt történik. Hogyan fogyaszthat otthon ezt a módszert anélkül, hogy szakemberekre hivatkoznék? Tartsa be a következő ajánlásokat:
- Növelje a vízfogyasztás mennyiségét, lehet bármilyen folyadék, de jobb, mint a tiszta víz. A víz segítségével eltávolítják az emberi test összes mérgét. Használata nélkül a hatás visszafordul, önmérgezés következik be.
- Válassza ki a leginkább kényelmes tisztítási módot A szokásos napi beavatkozás során fellépő beavatkozások stresszhez vezetnek. Ha az alkalmazott módszer nem felel meg Önnek, válasszon másikat. A használat előnyei kicsiek lesznek, és a depresszió biztosított.
- Nem több, mint kétszer évente, többször is megsérülhet.
- Beszélje meg a rendezvényt Bármelyik tisztítási módot választja, még mindig ellentétes a szokásos étrendjével. Fontos a helyes hozzáállás, türelem, hogy ne essen át, és végezze el az eljárást a végéig.
- Készüljön fel magára és testére Egy hónappal vagy kétszer az esemény előtt, távolítsa el mindenféle káros ételeket. Tisztítás előtt és után töltsön egy napi böjtöt a bőséges ivóvízzel vagy a kirakodási napokkal a nyers gyümölcsökön és zöldségeken.
Tehát, hogyan lehet lefogyasztani diétázás nélkül, és eldobhatja az extra fontokat a test megtisztításával, ez érthető. Természetesen, feltéve, hogy azután nem káros anyagokkal újratoljátok a testedet.
Vegetáriánizmus - meghozzuk a kezdeményezett akciókat!
A test megtisztítása után végezzük el a vegetáriánus hatását. Bizonyított, hogy az állati eredetű termékek kalóriatartalmúak, sok zsírt és koleszterint tartalmaznak. Amit nem lehet mondani a növényi táplálékról, amely rostban és szénhidrátokban gazdag. Ezenkívül, a zsíroktól eltérően, a növényi élelmiszerek bevitele után, a kalóriák elégetése fokozódik. Tanulmányok kimutatták, hogy egy vegetáriánus diéta egy hónapig elveszíti legalább két kilót. Hogyan fogyhat otthon a vegetáriánus átmenet alatt - a főbb pontok:
- A húskészítmények visszautasításának fokozatosnak kell lennie. Egy szervezet újjáépítése egy új élelmiszer-rendszerhez legalább egy hónapig tart. Fokozatosan távolítsa el az állati eredetű étkezési termékeket, és helyettesíti őket szója termékekkel, diófélékkel, babokkal.
- Keressen egy változatos menüt a vegetáriánus konyha Ha a húskészítmények mellett úgy dönt, hogy megtagadja a halak és a tejtermékek, keresse meg az alternatívát. A tej szója, mandula, kókusz. Kísérletezz, a szokásos húsételek újratervezését. Az új étrend nem lehet monoton. Az ételnek nemcsak örömet kell hoznia, hanem azt is meg kell értenie, hogy egészséges ételeket fogyaszt, ami segít a kívánt súly megszerzésében.
- Ne keverjük össze a nyers ételekkel, a vegetáriánizmus nem korlátozódik a nyers gyümölcsök és zöldségek eszikére. Ne felejtsd el a zabkását és a főtt zöldségeket.
- Víz Töltsön több vizet. A víz serkenti a súlyemelést.
Természetesen a vegetáriánus diéta nem ad lehetőséget arra, hogy a felesleges fontokat rövid idő alatt dobja ki. De mindig jó formában lesz. Ön maga nem fogja észrevenni, hogyan lesz hajlékonyabb és egészségesebb. Feltéve, hogy a hús helyettesítőjeként nem választja meg, például sült burgonyát. Az étrend változatos, ugyanakkor egészséges és helyes.
Hogyan lehet fogyni otthon a nyers ételek segítségével?
A táplálkozás egy másik módja annak, hogy a lehető leggyorsabban fogyasszanak otthon. Mennyit fogyaszthat az ilyen típusú ételek kiválasztásával? Igen, szó szerint egy hét alatt 10 fontot veszíthetsz. A szervezet súlyos stresszt tapasztal, amikor egy új típusú ételt vált át, és ugyanakkor tisztít. A testből a toxinok és a hulladékok mellett a felesleges víz jön ki, ami késik a szokásos étrendben. A nyers élelmiszer a nyers, hőkezelés nélküli élelmiszerek használatára utal. Ide tartozik a nyers gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, diófélék, zöldségek, csíráztatott gabonafélék. A főbb pontok, amelyekre emlékeznünk, amikor áttérünk a nyers étrendre:
Emlékeztetni kell arra is, hogy a vegetáriánus vagy a nyers élelmiszerre való áttérés előtt meg kell tisztítani a saját testét. Természetesen a nyers étrend, mint a fogyás módja, sokan nem állnak rendelkezésre. Először is szükség van szakemberre való konzultációra, függetlenül attól, hogy Önnek kifejezetten megfelel-e az ilyen típusú élelmiszerekhez. Másodszor, elég nehéz lemondani a szokásos élelmiszerről még egy ilyen cél érdekében is, hogy megszabaduljon a többlet kilogrammtól. De nyers növényi élelmiszer, amely lehetővé teszi, hogy elérje az eredményeket álmod. Nincs szükség semmiféle erőfeszítésre. Egyszerűen csak nyers ételeket fogyaszthat korlátlan mennyiségben és fogyjon közben. Ezenkívül egy ilyen diétás éhség könnyen tolerálható, és a normális élet fenntartásához szükséges élelmiszer mennyisége fokozatosan csökken.
A sport mindig hatékony!
Bármelyik súlycsökkentési módot is választja, ne hagyja figyelmen kívül a sportot. Sport nélkül lehetetlen sikeres megtartani a figurát megfelelő formában. Természetesen a sportcsarnokban való részvétel és az edzővel való edzés hatékonyabb. De fejleszthetsz magadnak olyan gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhetsz. Hogyan lehet fogyni otthon, sportolni - alapvető tippek:
következtetés
A leghatékonyabb módja annak, hogy otthont fogyasszon a megfelelő étrend és a testmozgás kombinálásával. Sokat írtak a megfelelő táplálkozásról. Ez a cikk leírja a leghatékonyabb, de erkölcsileg nehéz lehetőségeket, hogyan fogyaszthat otthon. Mielőtt ezeket a módszereket felhasználná a gyakorlatban, speciális konzultációra van szükség. A szakemberek segítségét is felhasználhatja olyan komplex gyakorlatok kifejlesztésére, amelyek az egyik vagy másik táplálkozási típushoz adnak hatást. Az ilyen tandem eredmények gyorsan és gyorsan maradnak.