Hogyan lehet fenntartani a víz egyensúlyát a szervezetben?
A normál agyi aktivitásért, ami az egész testet irányítja, elegendő mennyiségű folyadékra is szüksége van, mert a víz eljuttatja a szerveket. Ha a szervezet nedvességhiánnyal szenved, akkor az agy újra elosztja a vizet, hogy legalább attól függenek a szervek, amelyeken az emberi élet függ. Minden más szerv veszi a vizet egy "maradék elvvel", és néhánynak még anélkül is meg kell tennie.
Ha a folyadék hiánya tartós, a munka nélkül elhagyott vesék lassan lassulnak, és teljes mértékben nem teljesítik funkciójukat. Ebben az esetben a terhelés egy részét átveszi a máj. Ennek következtében az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a zsírok lassan szét vannak osztva, és a salakok és a toxinok, amelyek nem vesznek fel vizet a vesék által, felhalmozódnak a szervezetben. Ennek következtében vannak olyan tünetek, amelyek gyakran a stresszhez és az alváshiányhoz kötődnek: fejfájás, állandó fáradtság érzése. A bőr elkezd lehámulni, a haj elcsípődik, a szögek megtörik.
Ezen túlmenően a folyadék hiánya miatt a bél már nem működik aktívan, ami székrekedéshez, és néha az epehólyag és a vesék kövek megjelenéséhez vezet. A tudósok azt találták, hogy a testben lévő 10% -os folyadékhiány az idegrendszer megzavarásához vezet, ami súlyos betegséghez és még korai halálhoz is vezethet.
Ha a sejtek folyamatosan szomjasak, csak korlátozott mennyiségű fehérjét és egyéb tápanyagot tanulhatnak meg azoknak a metabolikus folyamatoknak a normális lefolyásához, amelyek hozzájárulnak a zsírégetéshez. Az anyagcserét lassítja, a sejtenergia termelése kevesebb, mint a glükóz és trigliceridek.
A kiszáradás a szépség első ellensége. A testben lévő víz hiánya érinti a bőrt, száraz lesz, rugalmatlan, ráncok jelennek meg. Számos kozmetikai termék van a bőr hidratálására, de ezek a készítmények nem adnak a kívánt hatást, ha belülről nincs hidratálás.
Annak megállapításához, hogy egy személy fogyaszt elegendő vizet, akkor a színét a vizelet. Ha világos és szinte átlátszó, akkor minden rendben van. A vizelet sötét színe a test kiszáradásának jele.
Ezt a módszert is használhatja: csípje meg a kezét a keze mögött. A bőr azonnal ki volt simítva? Ezért a sejtek nem szenvednek a szomjúságtól. Ha a csipke után a gyűrődés nem hosszabb ideig simított, akkor meg kell változtatni az ivási módot. A víz hiánya, és azt mondják gyakori székrekedés, fejfájás, unalmas, törékeny haj és köröm, egészségtelen bőrszín. A kiszáradás jelei között - izomfájdalmak, ésszerűtlen fáradtság, szájszárazság és szemkörnyék, fokozott reakció a hő hatására. Ha egy személy szomjas, akkor akár láz is lehet.
Úgy gondolják, hogy a felnőtt víz napi követelménye 1 kg súlyonként 30-40 ml. Átlagosan az emberek körülbelül 2,5 liter vizet vesztenek naponta, körülbelül 500 ml-t hagyva a testet légzéssel és minden mással - izzadsággal és vizelettel. E veszteségek pótlására legalább ugyanolyan mennyiségű italt kell itatni. Azonban a 2,5 liter átlagérték, és gyakran a szervezetnek sokkal több folyadékra van szüksége. Így például jelentős fizikai erőfeszítéssel vagy a forró időszakban a víz iránti kereslet megduplázhat.
Egyéb cikkek receptekkel ebben a témában: