Hogyan fogyni, ha nagyon elfoglalt 5 trükköt
A tükörben nem mindig kellemes a szemnek, és a elfoglaltsága, a gyermekek gondozásával és a hazai problémák nem mindig adott a lehetőség, hogy nem rendszeres edzés az edzőteremben.
A 4mama mesélni fog néhány trükkökről, amelyek segítenek egy kicsit közelebb kerülni az alak eszményéhez és fogyni, valamint egy nagyon szűk menetrend ellenére alakítani magát.
1. Inni kávét adalékok nélkül.
Nem tudom elképzelni a reggelt egy csésze illatos kávé nélkül? Nyugodtan azt szinte minden nap, csak választani rendkívül sodó természetes, és nem használ semmilyen szirupok, tej, tejszín, cukor és egyéb adalékanyagok, amelyek ezt a sok magas kalóriatartalmú italt.
2. Válassz gyümölcsöt csontokkal.
Szakértők szerint az ilyen gyümölcsök jóak a zsírégetésre a gyomorban és más problémás területeken. Reggel enni, és snackként használni őket, anélkül, hogy más élelmiszerekkel keveredne.
3. inkább a marhahús ételek.
Mint a főétel, válassza főtt marhahús zöldséggel, ez segít a szervezet elég, de ez legalább bizonyos kalóriát, ellentétben a legtöbb más ételek szoktunk enni.
Olvassa el: Mi a veszélye a népszerű étrendnek?
4. Engedje meg magának az alacsony kalóriatartalmú vagy egészséges táplálékot.
Például, a szárított gyümölcsök és saláták nem csak hasznos, hanem édességek, kekszek, hanem segít kevesebbet enni vacsora közben, mert akkor a jóllakottság érzését.
5. Végezze el a mini töltést.
Ha nincs elegendő idő az edzőterembe, akkor teljesen le lehet tölteni 5 percet a ház töltésére. És csak a lustaságod nem engedi meg. Az ideális lehetőség lehet például a gyakorlósáv - 3 30 másodperces készlet képes csodálkozásra, és nagyon kevés időt vesz igénybe. És a szakértők biztosítékai szerint, 28 nap alatt egyszerűen nem ismeri önmagát, fontos, hogy minden nap bárpultot készítsen bárhonnan.
Olvassa el még: Milyen kicsi csillag mamák: három furcsa étrend