Hogyan dobjam el egy baseball labdát
Minden edzés, nyugodtan dobja a labdát. Ha nyugodt dobásokkal kezded, akkor felmelegedheted a vállizmokat; Ha azonnal erős és gyors dobást teszel fel, akkor véletlenül sérülést szenved.
Minden baseball-csiga fontos, hogy megtanuljon dobni egy baseballot erősebbé, hogy több előnyhöz jusson csapatához. Ahhoz, hogy egy nagy korsó legyen, először ki kell fejlesztened a dobás sebességét. Az a képesség, hogy erősen dobjon egy labdát, önmagában nem jelenik meg. Ha megtudja, hogyan dobja el a labdát minden erővel, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az alábbi tippekkel.
A takarmány tényleges mozgatására koncentrálva növelheti a takarmány sebességét és erősségét anélkül, hogy energiát elveszítene. Egy másodperc utolsó részében a lábnak mindig érintenie kell a talajt, mielőtt a dobó kar elengedi a labdát. Magasságától függően a vezető lábnak a talajtól 0,9 - 1,5 m távolságra kell lennie az etetőhegytől. Amikor dobja a labdát, a vállnak kell lennie a derékszögben vagy párhuzamos a fő bázis.
Dobd el egy baseball labdát erősebb segíteni a rendszeres gyakorlatokat, amelyek célja a fizikai forma erősítése. Mindazonáltal, mielőtt bármely intenzív edzésprogramba kezdene, forduljon orvoshoz. Bár erős leadott függ dobott kéz izmainak erősítése, a lábak, a hasi izmok és az izmok a felső test, akkor kicsit csökkenti a terhelést a kezét, hogy is hatással lesz a térfogatáram.
A dobás elkezdéséhez álljon körülbelül 12 m távolságra a partnerétől. Ahogy a váll izmainak felmelegszik, fokozatosan növelje a távolságot közötted. A legnagyobb távolságot, amellyel Ön kényelmesen eldobhatja egymást, két kritérium határozza meg: először a dobást nem szabad túlzott erőfeszítés kísérnie az Ön részéről és partnere részéről; Másodszor, a baseball nem túl messzire kell repülnie az ívben. Fokozatosan növelheti a lövések erejét, ha tovább folytatod a vonatodat a partnereddel, és a következő néhány napot és hetet egymásnak dobhatod.
Vegye ki a baseball labdát indexével és középső ujjaival, hogy a baseball labda merőleges legyen az ujjaival. Az úgynevezett "négylábú gyorslabda" módszer lehetővé teszi az előtolás maximalizálását. Ezzel a módszerrel szinte mindig elérheti a maximális előtolási sebességet a többi hírcsatornához képest. Egy módszer az úgynevezett „chetyrehshovnye fastball”, mert közben a labdát dobott négy varrat forgassa a levegőben, csökkentve a légellenállás minimálisra növelésével fordulatainak számát a labdát a levegőben, és, következésképpen, növekszik az előtolást.
Rendszeresen oktassa a dobó karját. Ha már most játszik szerepet a baseball csapatban, akkor próbáljon ki egy kézfejtést, ami nagyon nehéz, még olyan napokon is, amikor nincs csapattanfolyam. Ha még nem játszol be baseball, még mindig próbálja rendszeresen dobni. Az előtolás növelése érdekében jobb, ha a labdát rendszeresen, nem ritkán és hosszú ideig dobja.
265868 265869 265870 265871 265872