Hogyan alvás megfelelő a terhesség alatt
A megfelelő alváshoz nem elegendő egy matrac megvásárlása, akkor is bizonyos terhességi szabályokat kell követnie egy terhes nő számára, hogy ne károsíthassa magát és a gyermeket.
Terhes nők ne aludjon egy kemény felületre, akkor jobb, hogy a matrac közepesen kemény, mert ez a legjobb aludni a saját oldalán. A terhesség alatt nem szabad aludni a gyomorban, még a növekedés kezdeti szakaszában sem. Nem ajánlott, hogy a hátára, mint a nehezebb válik a magzat, annál nagyobb a nyomás a belső szervek (belek, vese, máj), és lehetőség van a tömörítés a vena cava inferior, amely végigfut az egész gerinc. A tömörítés a vena cava csökkenéséhez vezet a vér áramlását, ami hányást okozhat terhes és hosszan szorította, vezet vérellátás hiánya gyermek, és ennek következtében és a tápanyagok csökkentik a szívfrekvenciát. Ennek eredményeképpen a vena cava szorítása visszafordíthatatlan következményekhez vezethet. Ezért, amikor feküdt a hátán, hogy odafigyeljünk jólétüket, és ha ebben a helyzetben úgy érzi, rosszabb, akkor felborulása az oldalára, és gondoskodnia kell arról, hogy alvás közben nem esik a hátadon.
Az orvosok azt javasolják, hogy az alvás oldalra és jobban a bal oldalon van, mert a jobb oldal szorítja a vesét. Közepes pozíciót is tehet, anélkül, hogy a hátad végéig fordulna, és egy párnát helyezne a háta alá. Oldalán fekvő, különösen a hátsó felülete az ágy legyen jól követi a test körvonalait, és támogatja a gerinc helyes fiziológiai állapot, amely garantálja a megfelelően felszerelt matracok. Feküdt az oldalon, akkor nem tud egy kis lapos párnát hasa alatt, és egy párnát a lábaid között, hogy segítsen csökkenteni a terhelést a medencét. Ehhez még speciális párnák is léteznek, banán formájában, speciális töltőanyaggal.
Feltéve, hogy amellett, hogy az anya ágyban aludni, és egy apa, azt kell figyelembe venni az ágyba nem sok a tavasz, mint ebben az esetben, alvás közben erős lehet rezgőmozgás a felületén, miközben az óramutató második alvó hogy majd kellemetlen érzést ad az anyának és a gyermeknek. És azt is meg kell, hogy a méret az alvó ágy kényelmes volt az anyáról semmi sem akadályozta meg aludni kényelmesen, egy második alvás.