Gyakorlatok a scoliosis otthonában - egy webhely az orvosok kezelésének módszereiről
Az oldalam az osztálytársak között, adj hozzá barátaidnak - ok.ru/profile/586721553215.
A testhelyzet megsértése, a gerinc deformációja a veleszületett és egyéb betegségek, vagy szabálytalan járás, ülőhely. Gyakran előfordul, hogy a gerinc deformációja a gyermekek scoliosisában számos tényező kombinációjával következik be.
Kezelése testtartás legyen kompleksnym.Ono kell tartalmaznia: fizioterápiás scoliosis, edzés, uszoda, testmozgás gerincferdülés az otthoni, masszázs, vízszintes sáv, fizioterápiás és wellness tevékenységek.
A scoliosis diagnózisa
Gyógytorna terhességre való felkészítésénél fontos, hogy megkülönböztesse a scolioticus testtartást az igazi scoliosis-tól a kialakulásának kezdetén. A scolioticus testtartás egy funkcionális rendellenesség, amelyet elsősorban az izom egyensúlyhiány okoz. A legfontosabb dolog a scoliosisos testtartásban az otthoni gimnasztika, amely scoliosis, amely magában foglalja a fizikai erőfeszítést a gerinc megerősítésére.
Igaz (strukturális) scoliosis jellemzi folyamatos kitérés jobbra a gerinc, vagy S-alakú görbülete, aszimmetriája pengék és a vállöv, aszimmetria derék háromszögek görbületi thoracolumbar és mellüreg kártyát.
A scoliosis gyakorlatoknak tartalmazniuk kell a következőket:
- Gyakorisoterápia
- Napi testmozgás otthon,
- Testnevelés
- A testtartás javításának eszközei (övek, fűzők)
Hol és hogyan kezelheti a gyermeket a scoliosisban?
Gyakorlatok a gerincoszlop skóliájához az iskola előtti intézményekben, az egészségügyi intézményekben, az iskolákban, egyetemeken, klinikákon végzik. Célok ezek a gyakorlatok a következők: javítani a szív-és érrendszerre, légzőszervi, emésztőrendszeri, a hibák kijavítására az anyagcsere, erősíti az izmokat, javítja az általános fizikai fejlődését, a helyes testtartás hibák, biztosítva a helyes testtartást.
Tehát mi a gyakorlatok? A terápiás gimnasztika osztályai 20-45 perc alatt, naponta kétszer vagy háromszor, vagy otthon egyedileg. A terepgyakorlatok álló helyzetből állnak, ülnek egy függőleges helyzetben, térdelve fekszenek, a fej, a törzs, a karok és a lábak eltérő helyzetében fekszenek.
A kiindulási helyzet kiválasztása minden egyes esetben a testtartás megsértésének, feladatainak meghatározása. A hatékony módszernek mindig átfogónak és egyénre szabottnak kell lennie minden, a scoliosisban szenvedő gyermek vagy serdülők számára. A házi körülmények segítik a gyermeket, hogy gyakoroljon gyakorlatokat, hogy gyorsabban megerősítse a gerincét.
A scoliosis gyakorlatok ciklusokra vannak osztva: alap- és előkészítő. Az előkészítő időszakban gondoskodnak a helyes testtartásról és formálják az erősítés élettani feltételeit. A fő időszakban ez a munka befejeződött. Ez a ciklus vagy komplex a scoliosis fő kezelése.
Információ az olvasásra: Teljes komplexum a látás helyreállításához Zhdanov professzor
- A vízszintes rudakon (lebegés)
- Torna álló és ülve
- Gyakorlat a labdával felfújható (a gyermek fekszik a hátán a labda)
- Kerek törzsek forgása
- Vissza a gyakorlatok a padlón
A gimnasztika alapelvei a scoliosisban
A gimnasztika a scoliosisban általános fejlesztési és speciális gyakorlatokat foglal magában. Az első, amelynek célja a gyermek fizikai fejlődésének javítása, a második - a scoliotikus testtartás javítása. Jól láthatóan megváltoztatják a medence hajlásszögét, a gerinc fiziológiai görbéit, a mellkas helyzetét és alakját. A testtartás megváltoztatását a test megfelelő beállítása teszi lehetővé.
Ehhez használja:
- gyakorlatok a tükör előtt;
- a helyes testtartás fenntartásához szükséges gyakorlatok, a háttal a függőleges síkhoz kell állni, a fejetek hátsó részéhez, a hátsó részhez, a fenékhez;
- hiányosságok korrigálása az oktató parancsnokságán;
- terápiás masszázs.
A gyermekek scoliosisát és a torna mindig egy és ugyanazt kell kísérnie. Mivel a gyermekek és serdülők gyakori problémája a scoliosis, amely ebben a korban eléri a 1 és 2 fokot. Gyermek és serdülő scoliosis a háttérben a helytelenül ült a gyermek asztalánál, a nem megfelelően kiválasztott asztalnál, túl súlyos portfólió a gyermekben.
Úszás a scoliosisban
A gyógytorna hatékonyságát kiegészíti az úszás is. A medence nagyon jó az egész test számára.
- Ahhoz, hogy megszüntesse a lehajlás, a teljes kyphosis, ajánlott úszni egy szabad stílust, vagy egy utat a mell,
- Aszimmetrikus testtartás - oldalirányú vitorlázás és olyan módszerek, mint a mellkas mellkas és a mellrész mellkas.
A hátsó sárgaréz olyan úszási stílus, amely hozzájárul a különböző kézállásbeli rendellenességek gyógyító hatásához, mivel szimmetrikus úszási mozgásokat tartalmaz kezekkel, lábakkal és csúszással. Nyilvánvaló, hogy a tinédzserek és gyermekek ilyen gyakorlása alkalmas arra, hogy úszni tudjanak. És azok számára, akik nem tudják, hogyan kell először megtanulni úszni, majd kiválasztani az úszás stílusát. A medence nagyon hasznos választás a scoliosis kezelésében.
Információ az olvasáshoz: Gimnasztika az ízületi gyulladásért
A gyermekek gyakorlása jobb, ha otthon történik. Javasoljuk, hogy naponta otthon használja a hajlított síkokat. Ebben a helyzetben a saját testének súlya alatt a gerincoszlop szegmentjeinek kiürülése és kitermelése valósul meg.
Ez elősegíti a feszült izmok nyújtását és relaxációját, növeli a csigolyaközi tereket, és összenyomja az ideggyökereket és az ereket. A scoliosis és osteochondrosis kezelésére az Evminov-profilaxist alkalmazzák, amely egy többrétegű, fából készült sík, amely képes csillapítani. Ez a szimulátor a hajlás különböző szögeként telepíthető, és a mozgatható tartók lehetővé teszik a gyermekek, serdülők és felnőttek gyakorlását.
Ezért, hogyan kell kezelni a scoliosis? A kezelésnek, ahogy látjuk, átfogónak kell lennie. Két fokozatú scoliosis van, és mindegyiknek megvan a saját vonása a kezelésben. Milyen gyakorlatokat végeznek a szkolózis mértékétől függően?
A scoliosis foka és típusa
- Egy 1 fokú szkolózisban kezelik a gyermekeket egy poliklinikában, ahol fizikai gyakorlatokat végeznek, vagy speciális orvosi csoportokban. A betegség javulásával a gyerekek gyakorolhatnak ilyen sportokat: úszás, síelés, evezés, röplabda, kosárlabda, bár.
- Scoliosis 2 fok kezelést végeznek az irodákban fizikoterápia klinikák, gyógyszertárak, és a betegség progressziójának specializált bentlakásos iskolák, ahol a gyerekek feküdt egy speciális ágy, ennek a fizikai tevékenység minden órán, és reggel higiénikus torna részt. A gyermeknek és a tinédzsernek is sokat kell tennie, hátukon fekve.
- Milyen gyakorlatokat nem lehet szkóliózisban szedni a gyermekek és serdülők számára? Ezek a gyakorlatok a hátsó terheléssel, emelő súlyokkal (súlyzókkal) vagy erősségi gyakorlatokkal járnak, amelyek a scoliosis kialakulásához vezethetnek. A tinédzser gyakran dolgozik egy bárban, ami nem valószínű, hogy skoliozissal történik. Az osztályok nem okozhatnak kellemetlenséget vagy fájdalmat.
- A lumbális scoliosis gyakorlatok a tükör előtt aktív passzív korrekciót és a hátsó passzív korrekciót tartalmazzák. Szintén hatékony a terápiás masszázs, aszimmetrikus és detorsionnye gyakorlatok. Az ágyéki scoliosis könnyen korrigálható kötésekkel.
- A jobb oldali scoliosis esetén a testmozgást használják, a gerinc helyes pozíciója megmarad, és a húzás mindkét oldalon kiegyensúlyozott. Ezek alapvetően szimmetrikus gyakorlatok, amelyek segítenek megszüntetni vagy csökkenteni a gerinc aszimmetriáját és jó testtartást kialakítani. A jobb oldali scoliosis gyakoribb, mint a baloldali scoliosis.
- Baloldali szkolózis esetén aszimmetrikus gyakorlatokat hajtanak végre, a gerinc egyes részeihez kapcsolódó korrekciós hatással. Ők fekszenek le, térden állva állva és mozogva.
Tájékoztatás az olvasásra: A Kegel gyakorlása az otthonokban lévő nők számára inkontinencia mellett
Általában az orvosi gimnasztika nagy figyelmet szentel a légzés gyakorlatoknak, mivel növeli a légzőrendszer és a szív- és érrendszeri funkciók működését, valamint aktívan javítja a gerincet és a mellkast.
Ha a gyermek gyakorlatokat végez, folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a helyes testtartás felnevelését és rögzítését, figyeljen a gyakorlatok pontos elvégzésére.
A terápiás masszázs általános fiziológiai hatást gyakorol a testre, megerősítve a törzs összehúzódott izmainak nyújtását és nyújtását. Klasszikus masszázs és zuhanymasszázs használata. Hatalmas hosszú hátsó izmok, interskapapuláris területek, a mellkas hátsó és laterális felületei.
A fizioterápia és annak előnyei
Fizioterápiás használják javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását, a fájdalom, a helyreállító, korrekciós intézkedéseket a gerinc és a test, erősíti a hát izmait, normalizálja a funkció a teljes izom-komplex és ásványi anyagcsere.
Emellett a fizioterápia növeli a test adaptív képességét és ellenállását. Alkalmazzon elektrosztimulációt, elektroforézist, UHF-terápiát, ultraibolya besugárzást, tűlevelű és friss fürdőket, nap- és levegőfürdőket, klimatoterápiát.