- Lóhere lepényhal - 4 darab az első halból
- Citrom - 1 db.
- Bolgár bors - az első pc fele.
- Sárgarépa - 1 db. kicsi
- Bow - 1-on a kis fej
- Zöldek és só
A sütőben sült lepényhal - Recept kép:
1. A lepényt vágják a filékre. adjunk hozzá és tegyünk egy tálba, mozogva citrom ékekkel.
2. Zökkenőmentes zöldségek: bolgár bors, sárgarépa és hagyma.
3. És oltsa ki őket egy kis vízzel (vagy olajjal) egy serpenyőben. A vodichkoj egy étel, akkor kiderül, több étkezési.
4. Helyezze a lepényt egy sütőlapra. A teteje citromszeletekkel és párolt zöldségekkel. Sütjük a sütőben 180 fokos, körülbelül 20 percig.
5. 20 perc múlva húzza ki a halat a sütőből, és reszelt sajttal megszórja (a túlsúlyos gyermekeknél fehér, nem zsíros sajtot használhat). A családi sajtban nem tetszik nekünk, ezért csak egy részét sajtom meg. És még 10 perc sütni.
6. Zöld saláta és hajdina zabkása a zöldségekkel jó a sült lepényhalhoz.
Kapcsolódó cikkek
