A reggeli gyakorlatok előnyei
Hogy mennyire nehéz felkelni reggel, valószínűleg mindannyian tudjuk. Különösen nehéz felállni, ha az ébredés oka működik. Annak ellenére azonban, hogy sok ember ma reggel valóságos teszt a kitartás és a vitalitás, egyesek találtak egy módját, hogy felemelje a szellemek és a jó fizikai hangot a test a reggeli. A dolog az, hogy ezek az emberek minden reggel néhány percet adnak a kényelmetlen töltésnek. Ezekkel a szavakkal sokan biztosan elkezdtek különböző kifogásokat elárulni, azt mondják: nincs idő és energia semmihez a reggelen, és általában azt mondják, hogy káros. De nézzük meg az összes pontot.
Az erõsség és a hangulat hiánya súlyos érvnek tûnik, de az a tény, hogy a reggeli edzés célja, hogy erõt adjon az egész napnak, és felidézze, hogy felidézze az alvó szervezetet. A fizikai gyakorlatoknak köszönhetően a véráramlás gyorsul, mivel az ínszalagok, az izmok és az inak nagyobb tápanyagot kapnak. Természetesen ez pozitív hatással van a hangjukra. A legfontosabb dolog az, hogy elkezdünk mozogni, és szinte azonnal észre fogod venni, hogy nem kaptad meg az ereidet, és semmi ok nélkül sem akarsz mosolyogni.
Vélemény van arról, hogy a fizikai gyakorlatok reggelen szándékosan okoznak egészségre káros hatásokat. Nem mondhatjuk, hogy ez a vélemény teljesen téves, hiszen a helytelen megközelítés minden terhelése több kárt okozhat, mint a jó. Ennek oka, hogy a keringési és az idegrendszert nem lehet drasztikusan felgyorsítani anélkül, hogy befolyásolná az egészségi állapotot. Szükséges felkészíteni a testet a következő stresszekre. Ezért minden fitneszosztálynak bemelegítéssel kell kezdenie. Ha megfelel ennek a feltételnek, akkor minden edzés nemcsak egyszerűen áthalad, hanem erőt ad. Ugyanez vonatkozik a reggeli gyakorlatokra is. Ha az ébredés után maratont vezet, vagy egy kerékpárra ül, akkor a szervezet nem fog "köszönetet mondani" neked. De a reggeli gyakorlatokhoz fordítva, éppen ellenkezőleg, köszönöm, mivel ez magában foglal egy sor egyszerű gyakorlatot, amely felkészíti a testet különféle terhelésekre a nap folyamán.
Az első gyakorlatok után erőt, energiát és jó hangulatot érez. Ne csináljatok reggel, és az életed szükségszerűen jobbra változik!